Как да се подобри обмяната на веществата, ускори обмяната на веществата за отслабване
Как да се подобри обмяната на веществата, ускори обмяната на веществата? Без съмнение, всеки гледа над фигурата й и води здравословен начин на живот, най-малко веднъж си помислих за това как да се подобри и да облекчи някои от процеса. Ами, всъщност, че е лесно да отслабнете.
Едно от основните направления са широко популяризирана през 21 век е да се ускори или забави, или, и така нормалния метаболизъм. В крайна сметка, никой няма да откаже допълнителна загуба на калории и подкожна мастна тъкан слой, дори и за малки грешки в диетата.
Търсенето създава предлагане: в резултат на многобройни изследвания сега има много начини за подобряване на вашия метаболизъм. Нека ги разгледаме по-подробно.
Възстановяване на нарушена обмяна на веществата
Така че, най-добрият начин е най-очевидното.
Тук компоненти подобряват обмяната на веществата ще бъде:
- Редовното и правилното хранене;
- правилния начин на живот (труд и почивка, елиминиране на неактивност фактор);
- корекция на хронични болести (по-специално стомашно-чревния тракт);
- наличието на стресови ситуации (обучение помощ слухова, други психологически техники или несериозни корекция на наркотици, който ще бъде назначен специалист за всеки отделен случай).
Значително помогне за ускоряване на обмяната на веществата, за да помогне на специална диета на базата на така наречените мазнини горелки продукти.
Продукти, мазнини горелки за ускоряване на метаболизма
Разбира се, понятието "мазнини горелки продукти" - този символ. Тази продуктова група само ще ви помогне за краткото време, за да се ускори обмяната на веществата. спечелване на няколко десетки калории на ден, че през годината ще се осигури по-или по-малко забележими резултати.
Да, това е добавянето на напитки и ястия такива подправки като лют пипер, канела и джинджифил не само да направи храната по-разнообразна и приятна, но и намаляване на калоричността на храната получили.
Pro се чува всеки, яде до 30 мл на 1 кг телесно тегло, а през лятото - 20% плюс, че е възможно да се възстанови на процесите на храносмилането и усвояването на протеини, мазнини, въглехидрати и други микро- и макроелементи. Това води до възстановяване на метаболизма и предотвратяване на натрупването на излишък кг, по-нататъшно премахване на токсини и отпадъчни продукти от тялото. И ако добавите в чаша ледена вода, процесът на изгаряне на мазнини ускорява.
- Яжте прясно и органични кафе и чай.
Именно тези природни напитки като черно кафе, чай (особено зелен и оолонг) съдържат значителни количества кофеин и катехоламини, които са вълнуващо да работи на всички системи, по-специално за ускоряване на потреблението на енергия под формата на калории. Охладените напитки донесе още по-големи ползи от ускоряване на обмяната на веществата.
Физическата активност за подобряване на метаболизма
В упражнение две линии на действие:
- Той повишава мускулната маса, която изгаря повече калории от мазнини;
- ако предпочита кардио - тогава мода на метаболизма като цяло, без да изпомпване на мускулите.
процедури за вода
Тук можете да изберете по свой вкус: класически, антицелулитен. изчистете или, най-накрая, самостоятелно масаж на бюджета.
Правила за добра обмяна на веществата
Избягвайте строги диети
Без значение колко парадоксално звучи, но е на диета, като "по-малко от 1000 калории на ден", се забави метаболизма ви, така че след това тялото започва да се съхранява на мазнини дори и на ниско калорични храни. Ето защо, правилно хранене част от енергийните нужди е по-ефективен за подобряване на обмяната на веществата и ускоряване на метаболизма за загуба на тегло.
Само на пръв поглед изглежда, че всички елементи, не са осъществими, но е известно, че всяко действие се превръща в навик за 21 дни. Човек трябва само да започне.