Как да се подобри методите на работа на интелигентността 10

Тази статия - няколко съвета за това как да станете по интелигентен и в същото време да се подобри тяхното здраве, предотвратяване на свързани с възрастта промени в съзнанието и да направят живота ви по-интересно.

Станете по-интелигентни в момент е невъзможно. Бъдете разумни - това е начин на живот, постоянно търсене на себе си и да преодолее. Това е доста сложно, но в същото време приятен начин. И можете да изберете как да започна.

Той подобрява кръвообращението и подхранва мозъка с кислород и добро физическо състояние благоприятна за добро психично здраве. Изберете програмата, която удобно за възрастта му и физически способности. Основното нещо тук - редовност.

2. Уверете се, че получавате достатъчно сън

Многобройни проучвания са показали, че липсата на сън може да увреди концентрация, краткосрочно и дългосрочната памет, скорост на решаване на проблеми, зрителна острота и слуха, по-бавно време за реакция. Особено за поддържане на добро психично здраве е важно правилната комбинация от дълбоко и REM сън. Тук отново ще помогне на упражнения и водач на Layfhakera сън.

3. Поддържане на здравословна и балансирана диета

Вашият мозък се нуждае от определено количество хранителни вещества за оптимална производителност. Разнообразяване на обичайното си меню, за да получите достатъчно витамини, аминокиселини и въглехидрати. За да направите това, не е задължително да купуват хранителни добавки! По-рано писахме за храна за ума.

4. Ако пушите - стоп!

Токсините, съдържащи се в цигарения дим нарушават функцията на мозъка и може да причини дълготрайни когнитивен упадък. Отказ на тютюнопушенето - това е, което вие никога няма да съжалявате.

5. Намаляване на консумацията на алкохол

Алкохолът в малки количества, особено когато се комбинира с комуникацията, може да е полезно за някои мозъчни функции. Но прекомерната употреба може да доведе до остри и хронични ефекти от дейността си и да предизвика необратими когнитивни нарушения.

6. Редовно се научат нови

Научете нещо ново, като чужди езици, свирене на музикални инструменти. Научете нещо, което отдавна исках да опитам! Това допринася за мозъчната пластичност и гъвкавост. Изучаването на математиката е отлично упражнение на логиката и абстрактното мислене, както и подобрява концентрацията, умствената издръжливост и гарантирано да се повиши коефициента си на интелигентност с няколко точки. Използвайте онлайн услуги. да научат нещо ново.

7. Поддържане на приятелство с интелигентни и образовани хора

Уверете се, срещи с тях редовно и обсъдят широк кръг от въпроси - сложни интелектуални дискусии ще ви дадат нови идеи и гледни точки. Вие ще разберете как да се мисли и да изразят себе си умни хора и че може да бъде полезно да се промени в себе си.

Ако си най-умният човек в стаята, а след това, че не сте в стаята, където те трябва да бъдат.

Александър Zhurba, бизнесмен и рисков капиталист

Това ще подобри вашия речник и вербална интелигентност, както и подобряване на вашите знания и разговорен репертоар. Четене трябва да бъде всеки ден!

9. Играйте предизвикателна компютърни игри

Стрелците и състезания в най-добрия развиват скоростта на реакцията, но не ви дават умствена стимулация. Изберете игра, която включва комплексни правила, стратегия и изисква определени умствени умения. Това са, например, пъзел игра Braid и портал.

В онлайн мултиплейър игри до най-високата бариера за навлизане на е, може би, Ева-онлайн.

10. Избягвайте ограничителни идеи за собствената си интелигентност

Много наистина квалифицирани хора са склонни да подценяват възможностите си и страдат от липса на самочувствие. Често родителите мнение, прекалено критични възгледи (или некомпетентни) учители означава повече от неоспорими факти за вашия успех. Вярвай в себе си и да започне да живее нормален живот!