Как да се подобри функционирането на мозъка и да разкрие техния интелектуален потенциал

В продължение на десетилетия се е смятало, че основните когнитивни умения (като скоростта, с която ние да обработват информация) са сравнително стабилни през целия живот. Наскоро учените са открили, че най-различни упражнения, предназначени да стимулират важни области на мозъка, всъщност се променя плътността на клетките. Теоретично, ние буквално може да се увеличи мозъците ни с определени мисловни упражнения. Много от тях са скептични по отношение на тази идея. И все пак, науката доказва, че мозъчната стимулация със специфични упражнения, мозъчни клетки всъщност растат. Експерименти и изследвания са показали, че мозъкът може да бъде обучен по няколко начина.

1. Комуникация с различни хора

Психолог Даниел Вегнер през 1985 г., развива идеята за transactive памет, според която човек става експерт по всяка една конкретна област, това е добре съхранява информация от определен тип. Например, съпругът ви е ценител на музиката и може да бъде извикан от първите ноти и композитор, както и на продукта. В същото време той не си спомня новите имената и лицата, и можете да го направите с лекота. Когато сте заедно, работят в тандем, без никакви проблеми в най-различни ситуации, като например по време на парти. Или имаш приятел, който си спомня, великите личности, докато можете лесно да цитирам едно стихотворение. Това означава, че колкото повече вашите приятели са различни от вас от типа на паметта, колкото повече информация, те могат да предоставят за вас. Противоположности, работа в екип, винаги създават творческа атмосфера. Направи приятел с някой, който ви помага да се видят нещата от различни гледни точки.

Опитайте се да разберете другите хора, с които не сте съгласни, да слушат аргументите си и да открие в тях някакъв смисъл. Тази "отворен" ум.

Налице е добре познат ефект на Пигмалион, открит през 1968 г. от двама психолози Розентал и Якобсен. Ако сме си поставили високи стандарти и вярвам възможно постигането им, те се реализира. Научи децата и да ги насърчи за най-малките успехи, и те вярват в потенциала си. Изследванията са показали, че дълго положително отношение може да открие много скрити таланти. Например, беше казано, най-често срещаната група от студенти, които сега те ще се научат в часовете по математика, тъй като те са намерили голяма склонност за математика. В резултат на това дори и изоставащите ученици стават все по-умели в математиката, отколкото техните връстници, които бяха останали в традиционния група.

3. Спете 7 до 9 часа

По време на сън мозъкът не е забранен. Той се справя много информация, натрупани през деня, а понякога и предлага решения на проблемите. Кой постави под въпрос необходимостта от непрекъснат сън. Може би кратки почивки за сън през деня е по-полезно от 8-часов нощен сън. Но в общия сън трябва да заема не по-малко от 7 часа на ден.

4. Яжте естествени продукти

Маркетингови експерти ще твърдят, че без да си хапчета чудо не можеш да направиш. Но прости зеленчуци като броколи, спанак, домати, някои плодове, от които се нуждаете, за да обикновено повече зеленчуци и ядки, зелен чай и ядки (орехи, лешници, кедрови) голям ефект върху мозъка и подобряват паметта. На зърна съдържат аминокиселини (като например тирозин). Те са необходими за производството на много важни невротрансмитери (норадреналин и допамин), свързани с умствената дейност.

5. медитация

В допълнение, медитация намалява стреса, които влияят неблагоприятно обучение. Има много начини за провеждане на медитация, но всички те изискват тиха, спокойна обстановка и да се съсредоточи върху дишането си.

6. Упражнение

В продължение на много психолози, това е неочаквано, че това е спорт, понякога е истинска панацея срещу физически, емоционални и дори интелектуални проблеми.

Първо, упражнения увеличава притока на кръв, което води до мозъка получава повече кислород и глюкоза.
На второ място, те се подобри координацията.
Трето, насърчаване на растежа на нови мозъчни клетки (неврони) и връзки между тях (неврогенезата).

В допълнение, една добра тренировка може да "събуди" спящите стволови клетки в хипокампуса, която е отговорна за нашата памет.

7. Поддържане на умствената дейност

Ако родителите ти не ти дават достатъчно внимание, след което можете да направите, за да поддържате сивото вещество във форма. Решете кръстословици, судоку, можете дори да учат инструкцията на устройството или картата. Всичко в нея се обучават мозъка ви.

8. Научете как на всяка възраст

Запишете се за курс или да научат нещо в интернет. Преди това се е смятало, че IQ остава почти без промяна за цял живот. Сега е спорно, тъй като норвежките учени са доказали, че всяка допълнителна година на образованието за възрастни може да се увеличи IQ средно с 3.7 пункта. Всички, които получават допълнително образование само ще бъде от полза.

Неизвестна винаги могат да се развият такива упражнения, които ще се фокусират върху развитието на определена област на мозъка. Опитите да имат, но те често не отговаря на очакванията. Въпреки това, ние можем и трябва да тренирате мозъка си. Тъй като в резултат на обучение със сигурност подобрява психическото ни способност, увеличава коефициента на интелигентност, а ние сме по-способни да разкрият своята интелектуален потенциал.

9. Travel

Научете нови неща в света. Отделете малко време да пътува. Полезно е да отидете на планина, на пътуването пътната с непознати, отидете с лодка по реката или морето, всичко това има положителен ефект върху смилаемостта на новата информация и разузнавателни като цяло.
Туризъм нормализиране на притока на кръв и подобрява настроението даде тон в целия организъм.

Прочетете много литература

Най-полезният литературата е тази, която не е актуално през годините, и е в търсенето, след много години, той се отнася до класическата литература, която дава положителна човешкото развитие в морално, духовно и душевно форма.
Литературата е най-безполезни документи, детективите, а не дълги романи, които се отделят всеки месец.