В средата на деня, а вие вече се достигне за чаша кафе? Както по отношение на работа, за да се поддържа здравословен начин на живот. Следващите редове ще ви помогнат с това.
- Съхранявайте кана на масата с пречистена вода или държат на ръка обичайната литра пластмасова бутилка. Често умората Причината е проста обезводняване. 2 - 2,5 литра чиста вода на ден ще ви помогнат да подобрите производителността.
- Dam на масата създава понижаващо влияние върху психиката, въпреки че не сте забелязали. Направете следния експеримент: изчистване на масата на всички, това, което мислите, че е ненужно. Изпийте чаша хладка вода. Седнете на масата. Седнете за малко и да не правят нищо. Е?
- Периодично се проветри помещението. Когато недостиг на кислород настъпва сънливост, умора се развива по-бързо. Може би дори да получите главоболие!
- Временно променят ситуацията. Установено е, че промяната в ситуацията или нова информация от интерес за работата могат да бъдат възстановени.
- Използвайте приглушена музика, увеличава ефективността. Използването на музиката е очевидно. С песента веднъж е работил в областта, в завода, а сега тук, в офиса или у дома. Особено подобрява работата на музиката на Моцарт - доказано от учените.
- Жълти тонове, освежава и стимулира мозъчната дейност. Определете елементите на масата жълти тонове или виси на стената картина на един и същи цвят. Периодично се разсейва от работата и ги съзерцава. За да се избегне свръх стимулация жълто, осеяни с неговото зелено.
- Аромати на цитрусови плодове (портокал, лимон, мандарина, грейпфрут) и дървесни аромати (бор, ела, евкалипт) увеличават мозъчното кръвообръщение, като по този начин ароматизиране на работното място. Най-доброто решение е НАФТА, мирише на естествени етерични масла, за разлика от aromapalochek почти никой не досадно. Най-ефективни са миризмата на лимон и цитронела. В допълнение към подобряване на ефективността, подобрява вниманието, намалява умората на очите и, съответно, броят на грешките в работата.
- Яжте храни, които повишават ефективността. Включете в диетата на риба, чесън, ядки, настъргани моркови, подправена с растително масло. и във всеки случай, не ям сладкиши, както изваряване на сладки продукти използва голямо количество витамини от група В, които са толкова необходими текущи мозъка. Като източник на бързи въглехидрати приемливи малко количество шоколад.
- Периодично подсладена напитка билков чай тонизира. Vision билкови чайове са отличен избор! Използвайте само тъмно нерафинирано захар. Тази захар съдържа вещества, по-добре да се адаптира към работата.
- В случай на достатъчен период от време, най-добрият начин за облекчаване на умора и повишаване на ефективността ще е малко по-топло-нагоре. Важно е да се разтегнете мускулите на врата и главата, ръцете и краката. Тези части на тялото, имат най-голям брой Механорецептори, така че те се затопли най-бързо ще окаже влияние върху мозъка.
- Използването на хранителни добавки Vision. Antioxidant (за да има повече кислород към мозъка), Пакс (за нерви, за да получите достатъчно сън и добро), Hromvital (тонове и подобрява производителността).
Преглед на "11 начина за повишаване на ефективността"
Валери отговори
