Как да се подготвим за глад една седмица - как да се измъкне от продължително гладуване - алтернатива

Седмичен глад - това е сериозно предизвикателство за един човек, особено ако се извършва за първи път. Някои твърдят, че подготовката за пост и изход от нея са много по-сложно, отколкото на самия процес.

Правилната подготовка за терапевтична пост ще помогне да се смекчи този процес, за да стане възможно най-полезни.

подготовка вътрешния организъм

Каква е вътрешната подготовка на тялото?

На първо място, е необходимо да се проведат няколко курса на дневния пост. Достатъчно е веднъж седмично, да не се яде нищо, за 24-36 часа, за да имат един и половина до два месеца да започне дългосрочна процедура.

Най-добре е, ако се опитате веднъж седмично в продължение на три дни на гладно преди глад. Това ще помогне да се разбере степента на готовност на организма. Точно навреме за третия ден на премахването на остатъците от тялото започва в големи количества. Ако в този момент няма да има силен световъртеж. главоболие, сънливост, можем да кажем, че сте готови за по-дълъг период от време, без да търси храна.

Това е много важно за дългия период на гладуване диета. Необходимо е да се елиминират брашно, захар, рафинирани храни. Някои хора вярват, че трябва да се яде много, преди време на глад - това е погрешно схващане! Напротив, трябва да бъде постепенно и внимателно се подготвят тялото, намаляване на количеството на храната.

Организмът е много трудно да се отговори на разликите в консумацията на храни. Ето защо, ако се зарежда до седмичен пост, през първите два дни ще много трудно.

Преди седмично гладуване най-малко десет дни трябва да ядат леки храни - зеленчуци, плодове, пшеничен зародиш, овесени ядки.

пречистване на организма

Почистване на тялото ще помогне за предотвратяване на силна замаяност и слабост по време на пости.

Ако следвате съветите на практикуващите източни, добра идея е да почистите червата с помощта на клизма. В този случай, тялото по време на пост, няма да харчат сили да се оттеглят от червата на фекални камъни. В допълнение, той ще бъде добре, ако ще прекарат най-малко четири прочистване на черния дроб. В този случай, тялото е лесно да се приспособи към глад. Е, как да се отървете от излишните в целия храносмилателния тракт.

Много гурута в областта на пост казват, че чисти червата и черния дроб, за да помогне да издържи дълго време без храна няколко пъти по-лесно! Освен това, ползите от пост ще бъде много по-, като процес на пречистване ще започне скоро.

умствена нагласа

това не е необходимо, за да започне да гладува за първи път без подходяща умствена нагласа. Седем дни без храна - тя е не само стресиращо за организма, но и голяма психологическа работа по себе си. Човек често не се яде, защото се чувстват гладни, но по навик, в зависимост от ежедневието. Особено трудно ще бъде през първите два дни на гладната стачка. Тогава желанието за храна ще започне да изчезва. Това беше в този момент е важно да не се скъсат, защото една промяна в отношението към процеса на хранене.

Включете се на това, което ще доведе до преодоляване на седем дни, без да е проблем, но се отнася до процеса на пост е лесно, не правете това събитие подвиг. Има хора, които не ядат храната - pranoedy.

Опитайте се да не се спирам на намерението си да постят, за да не отговарят на присмех или увещания, че всичко това до нищо добро няма. Постенето - чудесен начин за нормализиране на теглото, да си възвърне и подобряване на тяхното здраве, се чувстват по-млади.