Как да се поддържа диета с пилешки бульон за здраве и загуба на тегло

Пилешка супа отдавна е смятан за диетични ястия. Той има много атрактивни функции, които ви позволяват да се поддържа здравето. Той се използва активно по време на рехабилитацията и възстановяването на сложни операции.

В момента, пилешки бульон влезе в менюто на много диети, дори създаде специална система за захранване в този здравословен ястие, което ви позволява да отслабнете.

Ползите от пилешка супа

Пилешки бульон съдържа съществено значение за организма аминокиселини, минерални соли, които се абсорбират лесно от витамини човешки В които са включени в метаболитни процеси, които регулират метаболизма на мазнините. Тя ви позволява да премахнете възпалението и намаляване на температурата на запасите от пиле голяма помощ при настинки и грип.

Използва това ястие за заболявания на стомаха, това може да намали вискозитета на кръвта, се противопоставя на образуването на съсиреци, е от полза за сърдечно-съдовата система. В своята спектър на действие включва: укрепване на костите, зъбите, което намалява умората, укрепване на имунната система, зарастване на рани.

Условия за готвене пилешки бульон

От коректността на подготовка зависи от всички качества, които се приписват на тази вкусна и здравословна ястие. Първо трябва да изберете пилето, от което ще се случи готвене.

Естествено, пилета-бройлери, закупени тук няма да работят. условия за производството на тяхната "пълнени" с всички видове антибиотици и хормони, тъй като тези птици са изложени на настинки.

Един добър вариант за приготвяне на бульон -, кокошки. Но идеалният начин да направите здравословна и вкусна супа - да вземе птици. Някои съветват да се купуват пилешко от Кочин Китай порода, която не се отглежда в търговски мащаб.

Тези птици имат много дебела писалка, а месото е различен от другите пилета, е много нежна и вкусно. черно пилешко месо се характеризира с това, че съдържа специален протеин, който позволява по-бързо губят килограми.

Методи за получаване на лекарствен бульон:

• вземе малък пиле, изсипете 5 литра вода гладен;

• за чорбата ще се нуждаят от две пилешки гърди и 3 литра вода.

принцип бульон готвене е една и съща: да доведе до възпаление, внимателно отстранете пяната, образувана. Намалете огъня до ниско до кипене бульон и бавно гниеше под капака. Време за приготвяне - 1,5-2 часа в зависимост от това колко се готвят пилето.

Половин час преди края на готвенето в бульон трябва да добавите целина, моркови и лук (можете да прекарате), билки. След пет минути можете да хвърлят дафинов лист. Готов бульон филтър, и месото може да се използва за приготвяне на други ястия за домакинството. Антената трябва да има прозрачен и ароматно.

Внимание! Заслужава да се отбележи, че запасите от цяло пиле е по-питателна, така че използването му е малко по-ограничен. За предпочитане е да се готви бульон от пилешките гърди.

Що се отнася до сол, мнения се различават. Някой си мисли, че бульон сол пиле не трябва да бъде, защото солта задържа вода в организма и предотвратява процеса на отслабване. Други са на мнение, че безсолно бульон не само не е толкова вкусно, но и загуба на полезните свойства.

опции диета върху пилешки бульон

• Освобождаване от отговорност на ден. В хода на обработката на деня, в който се предполага, че няма друга храна не трябва да присъства в диетата. Това означава, че менюто е само пилешки бульон. Готов бульон се разделя на 5 части, всяка от които се използват след 2,5-3 часа. То продължава през целия ден, а след това можете да започнете нормална диета отново.

• Тази версия на диета често се използва от жени, които участват във фитнес. Тя е по-скоро като ден на гладно. Придържайте се към този вариант не е на стойност повече от 2 дни. От всички останали продукти в този период трябва да се изхвърли. Можете да допълнят диетата си само с чиста вода, и му номер не е ограничен.

• Тази диета е пилешки бульон трае една седмица. В рамките на седем дни от храна включва определено количество бульон. В деня, трябва да се консумира в продължение на поне 5 чаши тази течност. Диета може да хвърли до 10 допълнителни кг на седмица. Но в същото време тя е доста тежък. Тегло след диетата ще бъдат бързо възстановени, ако от нея, за да се обърка. Ето защо, основните препоръки, свързани с този конкретен период от време.

Принципи на хранене и диети

• Основният принцип на диетата с пилешки бульон е правило: не сол! Използването на подправки, които съдържат този елемент, също е забранено.

• За да използвате този период от зелен чай без захар. Възможно е да се пие в неограничени количества, тъй като тя също е добро за метаболитните процеси.

• От физически дейности по време на диета не трябва да се отказваме от бульон пиле. Те ще позволят по-ефективно, за да отслабнете.

• В края на доставката трябва постепенно да се увеличи приема на сол и мазнини. Това е важно, за да не спечелят отново изхвърлени кг.

• За да се поддържа на получения резултат може да се извършва веднъж седмично като гладно дни.

• Всеки ден може да "носи" до 1 килограм наднормено тегло. Но се придържаме към такава диета не може да бъде по-дълъг от 7 дни.

Диета с меню с пилешки бульон

В деня, в който искате да се готви 1-1,5 литра пилешки бульон.

5 пъти на ден на едно стъкло използват тази течност.

Внимание! Чорбата трябва да е гореща, прозрачна и безсолно!

През деня можете да пиете неограничени количества чиста вода и неподсладен чай зелено. Питейна вода и чай трябва само отделно от бульона на рецепцията: час, половин час преди или не по-малко от една година и половина след това.

Всички други хранителни продукти в периода на поддържане на диетата е забранено. Това е особено вярно на алкохол.

Съвет! Тъй като храната е много строг и трудно, в случай на изпитания на силен глад по време на обяда, можете да си позволите няколко диетични хлябове или препечен хляб.

Как да се измъкнем от бульон седемдневна диета

Изходът от храната трябва задължително да става постепенно. Тялото свиква течна храна, така въведат твърди храни, не трябва веднага. Връщането към старата диета отнема време, най-малко една седмица. Желателно е за един ден, за да се запази за пиене най-малко една чаша бульон.

Срокът за освобождаване на диетата може да бъде допълнително губят дори до 4 кг.

Ден първи. 4-5 чаши пилешки бульон, равномерно разпределени в деня. Между тях можете да ядете задушени зеле - 1 порция от 200 грама, едно яйце.

Ден втори. 3-4 чаши бульон от пиле, част от зеле. На обяд можете да хапнете 100 грама елда или ориз овесена каша по водата.

Ден трети. 2-3 чаши пилешки бульон, варено яйце бял част от зеле, елда или ориз овесена каша. Можете да ядете един портокал или ябълка.

Четвърти ден. чаши бульон за обяд се комбинират с приема на каша за вечеря - задушено зеле. Като закуска, можете да използвате оранжево.

Пети ден. чаши бульон. Задушени зеле може да се комбинира с пресни зеленчуци, под формата на салата. За да ги попълните задължително ленено масло. Снек - чаша нискомаслено кисело мляко, портокал.

Шести ден. Яйца, пресни и задушени зеленчуци, варено яйце, елда или ориз. Можете да добавите парче варено пилешко или риба постно, но не повече от 200 грама.

На седмия ден. За предишното меню добавя сушени плодове.

Пилешки бульон диета

Този вид диета по-лек от предишния. Фактът, че храната върху него не се ограничава до бульон. Продължителността му може да бъде различен. Но същността е една и съща: не е бавен, но постоянен загуба на тегло.

Меню пиле диета предполага, че в деня, тялото получава най-малко 1200 калории. и други храни в менюто. Задължителна част от храната - варено пиле. На тази диета, можете да ядете зеленчуци в варени, задушени и пресни плодове (ябълки, портокали, веднъж седмично - ананас), зърнени каши за вода (елда или ориз), пресни сокове.

Оставя се да се пие чешмяна вода, зелен чай е неподсладено. продължителност диета е 7 дни. В този случай, загуба на тегло по време на този период може да бъде до 5-6 кг.

Той е на гладно дни, които се провеждат в един ред. Всичко, което трябва да прекара 3 дни, пилешки гърди е разделен на 5 части, задушени с лимонов сок. Break между храненията трябва да бъде най-малко 2 часа.

Основната част от диетата

През този период, на гърдата на менюто пиле е задължително, но е допълнена с други продукти, така че калории норма се спазва.

• Закуска. Парче от пилешко филе, порция салата зеленчуци, подправена с растително масло.

• Обяд. Парче от пиле, една ябълка.

• Обяд. Пилешки гърди, две супени лъжици елда или ориз.

• Снек. Пиле парче, зеленчукови пюрета.

• Вечеря. пилешки бульон стъкло с парче на гърдата, зеленчукова салата.

Препоръките, направени: при запазване на енергия, за да диетата на пиле, не се препоръчва да се опре на овесена каша. Диетата трябва да се основава върху него и бульон пиле. Желателно ежедневно питейна вода в неограничени количества и чай - не повече от 2 чаши на ден.

При спазване на тази диета в продължение на две седмици, може да варира в силата, а пилето веднъж седмично да се замени варено постно риба, сложи на власт след втората седмица, кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара, варени яйца и домати.

Недостатъци диета с пилешки бульон

Това изпълнение се отнася до monodiet мощност. Това е една чудесна възможност да отслабнете бързо. Но, за съжаление, това не е за всеки. Не всеки може да се придържа към такава строга рамка за храна.

Освен това, този вариант не се различава с удължено резултат ефикасност поддържа много кратък. За да не се получи връщане на предишните настройки, не забравяйте да се ограничи вашата диета в продължение на поне още една седмица.

Тази диета, като всеки моно-диета, се откроява много оскъдно меню. Особено своя строг вариант - същата пилешки бульон. Ето защо, за да се поддържа здравето би било хубаво да влиза комплекс от витамини.

Следвайте всички правила много строга диета, не всеки може. Ако се съди по мнения, много на диета версия на редица "съвършенство". В този случай, резултатът е също невероятно и много диета не изглежда толкова невъзможно.

Така например, в менюто може да присъства морски дарове (скариди), червена риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (сирене, кисело мляко). Някои от тях са въведени в диетата на цитрусови плодове (мандарини, грейпфрут) и ананаси.

А ако прибавим към това и всеки ден тренировка, или дори една разходка на чист въздух, ефективността му ще се увеличи многократно.