Как да се почисти храносмилателния тракт след хранене, курсове и обучение от Лара Serebryanka

Как да се възстанови на храносмилателния тракт след хранене: диететика онлайн

Но тя се вписва в една kalorazh не всички. Ето защо хората, които са с наднормено тегло са много и всеки ден става все повече и повече (консултанти по хранене, тя завършва диетолог, няма да остане без работа!).

Постоянно преяждането може да доведе не само до затлъстяване, но и доста специфични заболявания на храносмилателния тракт. Така че, когато решите да отидете на правилното и балансирано хранене, вие неизбежно ще се сблъскат с подобна задача, като почистване на храносмилателния тракт. На този ден и да поговорим ...

Как да се възстанови стомаха след хранене

В себе си първия удар винаги отнема нашия стомах. Неговите лигавицата принудени да се изправи с цялата разнообразието на храната, която ядем. Ако тази храна е мастна, пържени, пикантни или всички наведнъж, стомаха, трябва да, о, колко трудно е.

Най-често бунта в стомаха, което възприемаме като болка, спазми и гадене. Това са първите признаци на нововъзникващите небактеоиален гастрит. Но когато гастрит е включена в хронична форма, тя не може да се прояви явни симптоми.

В този случай, човек се чувства по-тежест в стомаха и прекомерно метеоризъм. Тя може да се появи и бели петна върху езика, често говори за проблемите с стомаха.
Хроничен гастрит е опасно, защото може да се развие в стомашни язви необходимостта от продължаване на изпълнението на някои диети и налагането на забрана върху специфични храни и хранителни продукти.

Ето защо, ако сте наясно, че за известно време преяждат, а след това без да губи време, започнете почистване на стомаха. Това най-добре може да бъде направено чрез специална диета, която включва освобождаване от отговорност яде ниско съдържание на мазнини пюрирани супи, овесена каша или зърнени слизестите бульони, печени ябълки, варени пилешки и рибни.

Елиминирайте време на меню и туршия супа ровя и мазен супата. Предпочитание бял вместо черен хляб (за предпочитане от брашно клас II). Откажете се от сандвичите, пица, хамбургери и други сухи храни.

Колкото по-меки и не агресивни по отношение на състава на подправки и ястия ще бъдат храната си, толкова по-добре за стомаха. По време на такова заустване стомашната лигавица малко почивка и да може да се възстанови.

Разделяне на хранене (5-6 пъти на ден на малки порции), също ще помогнат на стомаха почивка и възстановяване от преяждане. И не забравяйте за режим и лека вечеря за пиене поне 3 часа преди лягане. За вечеря можете да хапнете сложни въглехидрати в комбинация с леки протеини.

Само когато за възстановяване стомашната лигавица, не се връщат незабавно на бившия начин на живот и хранене. Вече сте свикнали да се хранят правилно, така че защо да не продължи.

Как да се чисти черния дроб

Всички "прелестите" на лошите хранителни навици и редовното хранене и Отвеждане черния дроб. Именно тя поема тежестта на погълнатия смъртоносна доза мазнини и транс мазнини. Тя страда от тежка и пържени храни, не е по-малко от стомаха и панкреаса.

За да се улесни работата на черния дроб, е необходимо на първо място да се откаже от алкохола. Мазни и пържени храни, също ще трябва да се забравя, точно както продукти, които съдържат добавки, химически храни.

Създаване на диетата си на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо и риба, естествено ниско съдържание на мазнини мляко и млечни продукти.

Да не забравяме, че черният дроб е много любители на правилните мазнини, които могат да бъдат открити в морски дарове, ядки, авокадо, ленено семе, нерафинирани растителни масла, студено пресовано, семена, риба. За добро оттичане на тялото на ден да се яде няколко супени лъжици мазнина холеретична.

Донесете за да помогне на черния дроб и билкови чайове от синята метличината, ikotnika, пачи крак, невен, роза, и царевични близалца. Препоръчително е да се смесват всички тези билки в равни пропорции и получената отвара билков чай ​​като обикновен чай (1 чаена лъжичка на чаша вряла колекция вода). Само не се пие този чай в продължение на една седмица.

Как да се запишете на панкреаса

Панкреасът не ви кажа много за лакомия, защото това е тя решава какво да произвеждат ензими за смилането на храната изядени от вас в момента, тъй като са хвърлени в стомаха всички подкопаването и в големи количества.

Ако панкреасът не се справя, а след това можете да получите на теглото в областта на тялото, киселини в стомаха и гадене - в най-добрия, и в най-лошия - сте изправени пред хроничен панкреатит. Заболяването не е много приятно, тъй като това налага през целия диета с ограничаване на голям брой ястия.

Не забравяйте, че панкреаса обича пълнозърнест каша по вода, леки зеленчукови супи и бульони, задушени зеленчуци и артишок, което подобрява ефективността му.

Периодът на възстановяване може да се използва от шипка инфузионни оман корен цветя, цикория, или репей, чай и акация или Sophora.

Полезно за панкреаса и боровинки, която защитава панкреаса от окисляването се дължи на съдържанието на антиоксиданти. Боровинките са полезни както пресни и замразени.

Как да помогнете на бъбреците

Тя ще изглежда, като бъбреците са органи на стомашно-чревния тракт, но те изпитват последствията от вашия

неправилно хранене и преяждане. Тъй като бъбреците се ангажираме да отделят всички отпадъци, което не им харесва, когато добавите повече и повече от тези отпадъци в организма. Това е като да стои предизвикателно до почистване носилката близо до портиера.

Повечето от бъбреците не ми харесва храната, богата на всички видове усилватели на вкус, аромат, вкус и изкуствени оцветители, както и много вкусно.

Те не харесват и не-сезонни продукти, които могат да съдържат вредни вещества, включително токсини. Ето защо по време на освещаването на студения сезон пресни зеленчуци може да доведе до бъбречна колика и характерен бунт.

Но използването на големи количества пречистена вода бъбреците имат вкус. Същото важи и за диуретични и слабителни продукти (ряпа, ябълки, тиква).

За доброто възстановяване на бъбречната широко използван ечемик вода. За да се подготви налива 1 супена лъжица сурови зърна ечемик в две чаши вряща вода, нека да го варят в продължение на нощта, напрежението и да пие на малки порции. бъбрек прочистване е ефективен, когато питейната вода ечемик 2-седмичен курс.

Как да защитим червата

Преяждане е изпълнен с запек, чревна обструкция и потиснати останки несмлени или не напълно смляна храна. И ако не разполагате с достатъчно влакна и до менюто си, описаните по-горе проблеми не могат да бъдат избегнати точно.

Защита на червата от преяждане последствия ще пектин - абсорбиращи вещества, който събира на всички отпадъци в тънките черва и нежно го премахва. Пектинът се намира в храни от растителен произход. По-голямата част е в ябълки, цвекло, моркови и тиква.

Отлично природен сорбент е и агар-агар, от която можете да си направите вкусна домашна желета, желе, мармалад, бонбони или мармалад.

За помощ също ще дойде трици и пълнозърнест хляб и трици. Твърда трици влакна пречиства черво като търкане. Така че не забравяйте да добавите трици към кисело мляко или кисело мляко (преди употреба и да го споделите с отвара трици подутост, това ще отнеме 15-20 минути).

Като алтернатива на kislomolochku трици може да се добави и ленено брашно. Между другото, направете нискомаслени млечни продукти помагат за нормалната работа на червата, тъй като тя нормализира микрофлората.

Пийте всеки ден в продължение на най-малко 100 мл естествени млечни продукти.

Полезно за червата са кисело зеле и кисели ябълки. Направете ги в диетата си е необходимо.

Като епилог нека да кажа, че най-доброто решение в тази ситуация - това е незабавно и окончателно преместване в правилната балансирана диета с порции ясен регламент и енергиен прием.

Не рехабилитационни мерки няма да работят в продължение на дълъг период от време, ако продължите пътя си към хаотична и ирационални хранене. Погрижете се за себе си!

Имате следните материали, може да се интересуват от: