Как да се пие желатин диета

Ползи и вреди на желатин

Сама по себе си, желатина могат да се споменат протеин, тъй като тя е смес от протеини от животински произход, и по този начин много богати на този протеин - в 100 г желатин, съдържащи 87.5 грама протеин. В допълнение, желатин е богат на аминокиселини, които подобряват метаболизма и ускоряване на метаболизма, имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. В използването на желатин в размер от 10 грама на ден, тя също така насърчава загуба на тегло.

Но има един голям въпрос - как да се яде в деня на 10 грама безцветен продукт, който няма нито вкус, нито мирис, да не се навреди на здравето? След излишъкът от желатин се абсорбира слабо от организма и може да причини тромбоза и повишен съсирването на кръвта. Има няколко начина как да пият желатин за загуба на тегло, които ще бъдат обсъдени по-нататък.

Начини за използване на желатин правилата за деня

чист желатин

Желатин няколко пъти на ден

Най-лесният начин - е да се купуват желатин, точно измерване 10 грама кристали и да ги разтварят във вода. Полученото удебелени просто трябва да има предварително разпределение на дневния размер на 2-4 дози.

желатин гладно

Друг вариант е използването на чист желатин - да се попълни в нощта преди 10 грама желатин, 50 мл студена вода сутрин размиват още 50 мл, но може да се добави топла вода на вкус сок и напитки 20-30 минути преди закуска.

Желатин в състава на храната

Можете да консумирате скоростта на желатин на ден, като просто да го добавите към храната, като желе, мармалад или желе и закупуване. Закупени продукти, разбира се, подходящи за пълнене желатин норма на ден за загуба на тегло, но, въпреки това, че е по-добре да се даде предимство на дома хранителна диета желатин, освен това, че рецептите вкусни диетични ястия с желатин вече е на една ръка разстояние.

чубрица желе

Тя може да се използва за готвене чубрица желе като зеленчуков бульон или говеждо бульон. От дневната потребност от 10 грама желатин в подготовката на всяка една от основите на халба желе, което, след втвърдяване е необходимо да се яде през деня.

желе

можете да вземете водата, за да се направи желета, всяко физическо сок или компот плодове и няколко плодове или плодове. По същия начин като в рецептата на неподсладен желе разтварят 10 г желатин в 500 мл течност, добавете плодове и резерв втвърди. Това желе Необходимо е също така да се яде през деня.

риба в желе от месо

Тя ще донесе най-желатин полза в състава на запълване на риба. Тъй като това ястие е не само вкусно, но и полезно. Поради големия съдържанието на протеини и почти пълната липса на въглехидрати. За да се подготви желиран риба, ще ви трябва:

Lean риба - 500gramm;
Морковите - 100gramm;
Сол и пипер - на вкус;
Дафинов лист - 2-3 бр.
Вода.

Риба промива чисти моркови и раздробяване. Всички добавите в саксия, напълни с вода, сол, черен пипер, дафинов лист и добавете вари около 30 минути. След като рибата и морковите са готови, ги нарежете на парчета. желатин отвара на риба добавят скорост на 2 супени лъжици на 1 литър вода и се оставя до дебелина. Върнете се в рибата - се разгради до дълбока потник да се сложи моркови, украсяват всички зелените и излейте бульон се сгъсти, изпрати в хладилника, докато напълно втвърдяване пълнител.

Желатинът: полезен инструмент за намаляване на теглото

Отзиви за отслабване желатин

В рамките на 3 дни, аз се опитах да се организира гладно дни на желатин. Варени зеленчуци и плодови желета и се хранят само тези. През това време резултатът е доволен - минус 2 кг. Мисля, че често трябва да се подреждат такива гладно дни.

Обичам зеленчуци, желета, така че по този начин да отслабнете привлече вниманието ми. Аз бях в състояние да издържи в продължение на една седмица само на растителни желе, понякога се редуват с желе с пилешки бульон. В края на краищата аз свалих 5 кг, и мисля, че това не е границата, защото такава диета е за мен много.

Обичам различен желе - те са вкусни, нискокалорични и както се оказа, да помогне за намаляване на теглото. Няколко пъти се опитаха да издържи в продължение на 3-4 дни само на желе, моя резултат - минус 2-3 килограма всеки път. Но аз все още спортувам, като наскоро е родила, и се стремят да се върнат 48-те килограма.

Не мога да си представя живота без сладко и по тази причина на проблема с наднорменото тегло след мен. Това просто не са се опитали - диети, спорт, танци, нищо помогна, аз съм просто разочаровани и да се откажат. Научих, че желатин помага да отслабнете, и все пак сладко желе - това е просто, че и вкусна и здравословна. Всеки път, когато отида с обичайните бонбони във формата на бонбони, шоколади и сладкиши за желе - а теглото слезе без никакви усилия! За един месец свалих 6 кг. сега започва да експериментира - изготвя извара суфле с желатин желирано като закуска за обяд, надявам се моята история ще вдъхнови всички желатин сладки зъб. Смятам да губят 4-5 кг по такъв начин.

На базата на обратна връзка от жените, можем да заключим, че желатин и наистина помага при загуба на тегло, както в чист вид и в използването на това в продуктите, особено в замяната на конвенционалните плодове желирани бонбони. Важно е да не забравяме - че излишъкът на желатина е опасно за здравето, с умерена консумация от нея, може и да е в състояние да се хвърлят няколко допълнителни килограма.