Как да се пие алкохол, да не наддават на тегло

Повярвайте ми, дори малки количества алкохол може да повлияе негативно на всички ваши усилия в загуба на тегло и фитнес зона. Алкохолът води до загуба на мускулна маса и забавя обмяната на веществата и предизвиква апетит. По този начин, аргументите срещу алкохола.

Алкохол - празни калории "храна". Алкохолни коктейли на калории може да се сравни с вечерята. Но това няма да доведе до добро тяло не. В допълнение, алкохол предизвиква апетит и тъп бдителни - искаш да ядеш всичко безразборно. Американски учени са установили, че две чаши водка пиян в час, да забавят метаболизма си от 73%. Консумирането на бутилка бира всеки ден, чаша сухо вино или чаша алкохол, е възможно да се възстанови 1 кг месеца и половина.

Алкохолът може да навреди и обучение. Ако планирате парти днес, където искате да се отпуснете и да се насладите на питие, а след това в деня, е по-добре да се откаже от обучението - няма да се възползва от него.

Тя доказа, че редовната консумация на алкохол води до загуба на мускулна маса. Когато черният дроб е зает отглеждане на алкохол, той не може да произвежда глюкоза, необходима за възстановяването на уморените мускули. Тялото търси други източници на енергия, но не може да ги използва.

Вижте също: Как да отслабнете бързо и лесно: правилата на диетата на ягода

Как да се пие ДА НЕ наддаване на тегло

- Пийте алкохол бавно. Една чаша сухо вино за вечерта няма да доведе до никакъв ефект.

- По принцип е нежелателно за празника да се яде повече от 50 грама алкохол. Това приблизително 120 мл водка или коняк, 300-350 мл сух вино (две чаши), или две бири.

- Колкото по-нисък клас, толкова по-добре. Виното е най-добре се разрежда с вода.

- Така наречените дъбилни вещества инхибират абсорбцията на алкохол. В този смисъл, сухо червено вино, за предпочитане бял и коняк и уиски, а водка и джин.

- Снек прав! Месо и неподсладени газирани напитки бавен поток на алкохол в кръвта, както и плодове или сода, а напротив, се ускорява.