Как да се отървете от запек народни средства за защита в домашни условия
Но ако това е временно явление, че е възможно да се справят сами. Основното нещо - не злоупотребявайте с лаксативи, като този навик създава някаква зависимост, когато без тях организмът не може да се справи с такъв проблем. Днес в статията: Как да се отървете от запек, традиционните методи да се отървем от болестта, хранителни продукти от запек.
Характеристики народни методи
Първо, нека да се разбере какво е запек. Много хора смятат, ако столът не е имало ден, това е запек. В действителност, тя индивидуално, а има и хора, за които нормалната периодичност - веднъж на два дни. И тази версия на правилата. Тревожна ситуация, в която на стола не повече от три дни. В такива случаи, много от тях са вече започва да изглежда за лаксативи. В действителност, на този етап все още помага регулирането на мощността - отхвърлянето на рафинирани продукти, от продукти, направени с бяло брашно по-висока от сортовете ориз. Също така е важно да се пие поне 2 литра вода на ден.
Ако запек възникнала за първи път, или такива проблеми са с кратка продължителност, народни средства не помагат. Например, ако сте нормално изхождането се случват всеки ден, а след това през деня не са имали един стол, а след това на следващата сутрин можете да опитате класически инструменти като сливи или задушени трици. Но ние трябва да се отбележи, че тези средства не действат бързо. И ако на стола не повече от два дни е, че те няма да помогне.
Повечето традиционната медицина рецепти идва да яде храни, които помагат да се установи на чревната перисталтика и се разтвори съдържанието му.
Народни средства благоприятен ефект върху червата, ако те не се злоупотребява и не ги използвате постоянно. Ако запек продължи повече от два дни, и няма резултати, ще трябва да използвате слабително аптека.
Някои вярват, че лаксативи твърде не дават желания ефект и курорта, може би, за да най-традиционните народни средства за защита - клизма. В действителност клизма - в краен случай, ако не са помогнали на други опции. Това очиства организма, но не помогне за установяване на храносмилането и постигане на редовни движения на червата. Поради прекалено честото използване на това, червата и се отпуска напълно, отказва да изпълнява функциите си.
Как да се отървете от запек, повишаване на перисталтиката
Един от най-популярните традиционни лекарства в дома, са растителни масла - зехтин, бадемово и дори вазелин. Някои рецепти предполагат, че тези масла трябва да се пие. Всъщност, това може да помогне. Но за да се направи такъв инструмент не може да бъде твърде често, тъй като води до нарушаване на усвояването на витамин.
Вземете масло вътре някои лекари препоръчват само ако запек стане хронично и формира фекални камъни.
Зехтин. По избор, пие растително масло. Има добра рецепта, която включва изплакване. След почистване на зъбите в устата си сутринта, вземете супена лъжица зехтин и не поглъщат и изплакнете устата си, и да го направя с определена сила. След известно време, течността ще престане да бъде на вискозна и плътен, а водата ще приличат по консистенция. След това тя може да бъде погълнат.
Прочетете статията: чревната перисталтика. какво е това и как да го подобрим.
Зехтинът му помага на червата, а това означава, че има един положителен ефект - тя помага да се предотврати заболяване на венците.
Млечни продукти. В допълнение към масло, има редица продукти, които помагат за укрепване на чревната перисталтика. Това ферментирали млечни продукти (но не всички, а, например, един ден кисело мляко и кисело мляко), масло, тиква, тиквички, грозде, моркови, сушени сливи, хляб, изработени от натрошените зърна. Много зависи от метода на получаване. Например, пюрирани храни и овесена каша, каша стягащо действие и само пречи организира работата на стомаха.
Растителни пълнители. В някои случаи, просто да се направят корекции в диетата. Въпреки това, ако тези мерки осигуряват само краткосрочен ефект, както и да създадат стабилен чревната функция не работи, можете да прибегнете до по-радикални средства. Този така наречен пълнители, които са лесни за да помогне за увеличаване на съдържанието на червата, неговия обем и да действа като слабително. Това трици, агар-агар, водорасли и др.
Бран са най-популярни на разположение на упорит запек поради своята достъпност. Преди употреба, те се изсипва върху вряща вода, така че те са абсорбирали влага и омекотена. Те обикновено се добавя към супи и гарнитури, можете да направите с желе. Като начало, не може да отнеме повече от 3 ч.л. на ден. Дозата може да се увеличи постепенно и след няколко месеца може да се намали до 3 супени лъжици но това е максималната сума.
Laminaria има същия ефект като трици. Препоръчително е да се яде през нощта, не повече от 2 ч.л. питейна това количество по-скоро слаб чай. Той подобрява когнитивната функция на мозъка и е анти-склеротични ефект.
Кефир. Друга популярна посредством -upotreblenie кисело мляко през нощта. Препоръчително е да се пие няколко часа преди лягане. Кефирът не е непременно студена напитка, тя може да бъде малко по-топъл. Но това трябва да е свеж, това е, за един ден, тъй като три дни кисело мляко вече е с диаметрално противоположни свойства - той укрепва стомаха. Това ферментирал млечен продукт съдържа много полезни бактерии, които помагат да се установи червата. Тя работи, това означава, бавно, така че и през нощта се вземат.
Пюре от сушени плодове. Може би най-вкусните рецепти на традиционната медицина - пюре от сушени плодове, който е направен от сини сливи, сушени кайсии, стафиди, смокини и дати, които са взети в равни пропорции. Тази каша може да се съхранява на хладно място, например в хладилник, а често и се приготвя за бъдеща употреба, така че всеки компонент може да поеме по един паунд, мляно месомелачка и се смесва с 5 супени лъжици мед. Това пюре може да се яде с хляб вместо конфитюр, да ги добавите към торти извара и гювечите.
Вегетарианската храна може да помогне на хроничен запек, има слабително действие, тъй като тя съдържа много растителни влакна, които помагат за прочистване на червата. Разбира се, животински протеини също са важни, и напълно от тях, не трябва да бъде изоставена, но броят им може да бъде намалена. Но вместо обичайната гарнитура могат да бъдат включени в диетата на прясно зеле и салата от моркови, тиква и целина, салата, както и други подобни ястия, а това ще даде отличен резултат.
Прости рецепти за да се отървете от народната медицина
Студената вода. Някои хора твърдят, че той помага за облекчаване на запек обикновена вода. Имам нужда от преди закуска, веднага след се събудил, изпийте чаша вряла вода, но само студена (може да бъде стайна температура, но ефектът не е същото). Студът трябва да засили лигавицата на стомаха и стомашния сок ще улесни работата на червата. А голямо количество течност, което създава допълнителен обем помага за прочистване на стомашно-чревния въси на застой частици, и насърчава навременна евакуация.
се счита за топла минерална вода, за да бъде добро средство. Но не отговарят на всеки вода, но само един, който съдържа сулфати, тъй като тези вещества повишават подвижността и перисталтиката. Пийте минерална вода само, не всички, че е необходимо да се вземат предвид противопоказания, така че предварително е да се консултирате с лекар. Минерална вода пие топло и газ освобождава от тях преди. Можете да го смесват с лъжица чаена лъжичка мед. Трябва да се пие 0,5 литра, а след това ще трябва да лягат в продължение на половин час, че ще бъде достатъчно да отстрани работил.
Кафе. Интересното е, че слабителен ефект има и кафе. И това се отнася и за разтворими варианти и естествено, и в последния случай, ефектът е още по-силно изразена. Особено, ако кафето не се филтрува, т.е. произведена в джезве - остава фини частици, и те помагат ясни лигавиците.
Освен това, като се смята, че кафето помага да се предотврати появата на тумори. пий по-добре на сутринта, но не на гладно, или при условие, прилив на солна киселина в стомаха, което може да доведе до гастрит. Достатъчно, за да се изпият 1-2 чаши сутрин, за да се постигне желания ефект. Но в деня, не е необходимо да се злоупотребява с тази напитка.
За бързо освобождаване
За бързо освобождаване на червата, като се използват билки, има ясно изразен слабителен ефект. Те трябва да предприемат, както е указано от Вашия лекар. Най-безопасни и ефективни се смятат сена листа, зърнастец кора и ревен корен. Тяхното използване в производството на фармацевтични и лаксативи. В дома, може да се направи билкови чайове (за водна баня) или екстракти и приема преди лягане, защото те ще действат само след 7-10 часа.
Рициновото масло. Radical средства считат рициново масло. За разлика от други продукти, той просто работи бързо и лесно, но малко по-агресивен и затова се използва в тежки случаи. Вкусът на рициново масло не може да се нарече приятно, и трябва да се пие 2-3 супени лъжици, но това е много мощен инструмент.
Предотвратяване на запек
И накрая, можете да направите лек масаж, който се "събуди" мускули: нежни движения, лек натиск, масаж на корема по посока на часовниковата стрелка. Всичко това масаж отнема 10-15 минути. Що се отнася до фитнеса, а след това да помогне някакви упражнения, които елиминират задръстванията.
Но протеинови храни, особено червено месо трябва да се яде по-малко. Това важи и за млечните продукти. Хранене трябва да бъде една малка част - най-малко 5 пъти на ден на малки порции.
И специални упражнения помага срещу запек. По принцип, за подобряване на перисталтиката помага всяка физическа активност. Тя може да бъде една разходка на чист въздух, и уроци по танци. Препоръчителна да плува, ако е възможно - да работи през нощта. Ние работихме добре и колоездене.
Знаейки как да се отървете от запек, винаги може да даде на тялото ви навременна помощ. Измерена начин на живот, в който има място за хранене, така и за физически упражнения и релаксация помага да се създаде измерени червата.