Как да се отървете от вредните несъзнателни вярвания

Много от нас има набор от несъзнавани убеждения за това кои сме и какво да очакваме от себе си и света около нас. Нашият мозък филтрира постъпващата информация и спомени от миналото, за да потвърдим тези вярвания и филтрира това, което ги поставя под въпрос. Журналист Еди Vaynshteyn която е в основата на тези вярвания и как да се отървете от тях.

С тези вярвания, те се наричат нарушения на мислене - мозъкът ни се опитва да ни покаже, че някои мисли и чувства е факт, а не просто субективни чувства. Ако погледнем на света през "тъмните очила" негативни вярвания, дори напълно неутрални събития могат да изглеждат неприятни.

Типични несъзнателни вярвания:

Ми какво липсва (или, напротив, нещо в излишък)
Той или тя е по-интелигентен, по-красив и по-успешен от мен
Аз съм загубеняк (губещ)
Аз никога няма да постигнат целите си
Аз винаги ще бъде един (една)
животът е труден
Никой не ме обича

Откъде идват те? Възможни източници:

семейство
Културата, в която сме израснали
средства
Хората, които ние или нашите роднини смятат, пример за подражание
Нашата собствена интерпретация
Учители, терапевти, преподаватели

Как те се отразяват на живота ни:

Ние се психически ограничи потенциала си
Ние вярваме, че нашето минало определя съдбата ни
Ние поддържаме статуквото
Ние съжаляваме за пропуснатите възможности
Ние се движим далеч от приятелите и семейството си
Нашата самочувствие е намалена

В комикси и анимационни филми знаци обикновено се смята, че да се направи облак над главата си - и това е така, си "облак" в такива моменти са толкова претоварени с мисли, изглежда, че те не са поставени вътре.

На следващия ден един приятел се обажда и казва, че поради непредвидени обстоятелства, вчера не може да стигнете. Дори и да почувствате облекчаване на, вие пак ще се чувства от тези самостоятелно оттеглим мисли. И следващия път, когато тя или някой друг не изпълни това, което е обещал, в ума си могло да се окаже, натрупани отново негативни асоциации.

Не става дума за това, което се е случило и как го възприемат

Мозъкът има способността да се даде целият смисъл. Реакция на всяко събитие зависи от това как ние го възприемаме.

Представете си, бюро: цвят, размер, как се чувства той, колко кутии това, че е. Да кажем, че това ви напомня за вашите учители по математика бюро в шести клас. Ако тази учебна година са напуснали добри спомени: изучавате добре, имах много приятели, а след това най-вероятно ще бъде удоволствие да се помни тази таблица и да седне тихо за него.

Емоциите са причинени от нашите подсъзнателни асоциации и нарушения на мисленето

Ако докато учат усилено, мразеше училище, не сте имали приятели, сте били атакувани съученици, а след това се намери в непосредствена близост до въображаем таблицата може да събуди в ви неприятни емоции.

Тази таблица - неутрален обект. И емоциите, свързани с нея, наречени нашите подсъзнателни асоциации и изкривено мислене.

Конфигурирайте отново си радио

Вие слушате радио? Избор на радио станции и програми почти винаги и навсякъде е страхотно: забавление, образование, или смес от двете. Вашият мозък получава и "програмата", която сте настроили.

Представете си две радиостанции: СТРАХ FM и FM LOVE. На първия диск специално плаши слушателите предстоящото катастрофа, да повиши рейтинга си. На втория играе приятната музика, олово се опитва да вдъхнови учениците. Настроението ви и възприемане на света зависи до голяма степен от "радио", че предпочитате. Можете да продължите да слушате FM страх, защото знаеш, че няма алтернативи или защото слушал родителите си. Може би с времето, което искате да преминете към друга вълна, за да презаредите батериите, за да станете по-успешни в професионалния и личния им живот.

Други начини да се отървете от несъзнателните вярванията

Задайте си тази мисъл - факт, или е моят субективно усещане? Факт: Вашият приятел, който обеща да се обади и не се обади. Субективното усещане: "Предполагам, че не съм твърде скъпи за нея (а)."
Задайте си въпроса, защо подкрепят убеждението, което не ви помогнат в живота си?
Вземи съзнателно решение да промени вярата си. Преди да се каже, че това е много трудно или дори невъзможно да си спомня всичко, това, което се използва да се повярва, а след това спря. Като дете, Дядо Коледа е реалност за нас, както и "чудовища" под леглото. Малко вероятно е, че ние продължаваме да мислим по този начин в момента.
Обградете се с оптимистичен. Колкото повече са около хора, които са уверени в бъдещето, по-лесно е да се отървете от всички се придържат психичното "мръсотия".
Представете си живота, който сънувам. Не се ограничавайте, като си представяте как "трябва" да е - да си представите колко "може" да бъде.
Може да се каже: "Но какво, ако нищо не се случва? Отново непрекъснато разочарование ... ", казва за себе си:" Какво, ако мога "?
Подарете си внимателно. Вашите проблеми и негативни вярвания са възникнали не е вчера, както и да се променят към по-добро, тъй като ще отнеме време.

За да промените начина си на мислене и вътрешно убеждение, вие ще бъдете в състояние да откриете цял нов свят от възможности, които дори не са знаели преди!

Внимание: инфекциозни мисли!

Седи на лошото, за причина за всички проблеми и безкрайно ангажирани samoedstvom ... Мисли, от която разваля настроението, комплексите се покачват и самочувствие капки изглежда, понякога ни се натрапвам като истински вируси!

Защо мъжете изневеряват: Признаване анонимен

Негативните мисли са полезни за нас

Ние се шегуваме: "Песимистът - добре информиран оптимист." Когнитивна психолог Марина Holodnaya * потвърждава негативните мисли да ни помогне да се подготвят за различни ситуации. Основното нещо - да се намери точното съотношение на песимизъм.

Силен дух: как да се отървете от негативните мисли?

Отрицателните преживявания подкопава самочувствие, страх изпълва лишава жажда за живот. Как да направите най-болезнените спомени на важна част от живота си опит?