Как да се отървете от негативните мисли и спрете да се притеснявате

Можете мамят себе си и да обвиняват всички проблеми? Безкрайно мислите за бедните? Вие предпочитате да видите всички улова и винаги да бъдат подготвени за най-лошото?

Поздравления. Ти стана заложник на негативното мислене. Това зло и упорит бандит не ви пусна ей така, но има шанс да го надхитри и да избягат от груб лапи нашественика на.

В момента се характеризира с повишена нервност, постоянния стрес и липсата на почивка, което води до негативни мисли. Има няколко техники, които ще помогнат да се отървете от тази негативност. Ето как да се отървете от негативните мисли.

Първата точка е да се изправи срещу. Това е необходимо, за да се превърне идеята се появява в обратната посока. Например, негативна мисъл "нищо не се случва", за да "успее." Трябва да вярваме в него, и той наистина ще бъде.

На второ място - това е преувеличено. Негативните мисли трябва да преувеличаваме толкова много, че тя изглеждаше абсурдно и нелепо. Входящо отрицателна мисъл, необходима за рязко отсече и да го замени с друг. Трудно е, но трябва да се научите да разгледате всички негативни мисли от чужбина и да им даде имена.

блокиране отрицателен метод мисли избягва тяхното въздействие върху поведението ви. Лайфстайл промени, а с него и настроението. Направете списък на негативните мисли, които посещавате най-често. ги блокира, можете да използвате вълшебната дума "СТОП". Loud, силен нужда да изрече тази мисъл, а след това силен вик "вълшебна дума".

Можете да направите часовник с аларма и хронометър в продължение на три минути. На отрицателни мисли трябва да се съсредоточи върху и след звънеца звънне, трябва да вика стоп. След това, половин минута не остави никакви мисли в главата ми. Тази процедура трябва да се повтаря, докато не дойде да се отърве от мисли.

След дестилира по никакъв начин негативно мислене, трябва да се мисли за нещо хубаво, че няма нищо общо с предишните мисли.

Според психолози

Натрапчиви мисли психолози наричат ​​на смущаващи изображения или идеи, които са трудни за контролиране. В резултат на това хората постоянно депресирани, депресирани, той се посещава от завладяващ мисли за смъртта и пристъпи на паника. В резултат на постоянните психически стрес хората започват да вземат все по-силни успокоителни, свикнали да антидепресанти и успокоителни.

Причината за завладяващ мисли е издигнат емоционално състояние, провокира човек да немотивиран страх от различни ситуации, които със сигурност може да свърши трагично, например, едно пътуване с кола.

Психолозите казват, че единственият източник на завладяващ мисли в ума ми ти и само ти. Може би с тяхна помощ, когато се опитвате да заглуши другите мисли, които са трудно да не искат да поемат.

И все пак се смята, че вашите лоши мисли подхранвани от проявения интерес към тях - това е нещо като морален мазохизъм, когато човек се наслаждава отрицателен, превъртане през главата му отново и отново като любим филм.

Естествено, в резултат на манията нараства до огромни размери, и в крайна сметка се превръща в пълноправен фобия. Това няма да помогне нищо, освен да променим начина си на мислене към по-положителни и полезни.

Как да се настройват към положителна вълна:

2 прости методи как да се справят с негативните емоции:

Практични съвети за това как да се замени негативните мисли до положителен:

Как нашите емоции влияят на нашия живот и здраве: