12 съвета за подобряване на самочувствието
самочувствие се отразява на всички човешки действия. Най-често, индивидуалното самочувствие е твърде ниска, тогава има реална възможност на лице, по-висока от възприятието на индивида от способността им. Обикновено това се дължи на факта, че самостоятелно формиране се извършва главно в детството си, когато човешките способности са недоразвити.
В допълнение, сериозни нежелани влияе от околната среда. Разбира се, има случаи, когато човек има високо самочувствие, но, по мое мнение, това е характерно само за много млади хора. И за възрастни, се характеризира с обратната ситуация.
Самоуважението е съвсем реална, въпреки че често е доста бавен. Въпреки това, съзнателно усилие във формирането на самочувствие може да бъде полезна за почти всички.
Как да се увеличи самочувствие и самоувереност? Ето 12 съвета, които да ви помогнат в това:
1. Спрете сравни себе си с други хора. Винаги ще има хора, които имат нещо повече от теб, а има и хора, които го имат по-малко от вас. Ако ще да правя сравнения, вие винаги ще бъде в предната част на прекалено много опоненти или врагове, които не можеш да победиш.
4. Използвайте утвърждения (одобрение) с цел подобряване на самочувствието. Сложете върху някои често използвани елементи, като например изявление пластмасова карта или в чантата си като: "Обичам и приемам себе си" или "Аз съм привлекателна жена и заслужават в живота най-добрият." Нека това твърдение винаги ще бъде с вас. Повторете изявлението на няколко пъти през деня, особено преди лягане и след като се събуди. Всеки път, когато се повтаря твърдението, и се чувстват положителни емоции около утвърждения. Така обратна сила ще бъде значително увеличен.
6. Опитайте се да се справят с положителни и уверени в себе си хора, които са готови да ви подкрепят. Когато сте заобиколени от негативни хора, които постоянно се вие и вашите идеи подтискат, самочувствието си отива надолу. От друга страна, когато се приемат и насърчават, да се чувствате по-добре, и самочувствието на отделните увеличения.
7. Направете списък на вашите минали постижения. Това не трябва непременно да се състои от нещо монументално. Списъкът може да включва малка победа, например, да се научат да сноуборд, имам шофьорска книжка, започва редовно да ходя на фитнес и т.н. Преглеждайте редовно списъка. Четене постиженията си, опитайте да затворите очи и отново се почувства удовлетворение и радост ви да сте преживяли.
8. Създаване на списък с положителни качества. честен ли си? Безкористно? Полезно за другите? Творчеството? Бъдете в подкрепа на себе си и запишете най-малко 20 от своите положителни качества. Както и при предишния списък е важно да се преразгледа този списък често. Много хора се фокусират върху своите недостатъци, арматурна, където най-ниско самочувствие, а след това се чудят защо животът им не е толкова добър, колкото бихме искали. Започнете да се съсредоточи върху своите достойнства, а вие ще бъдете много по-вероятно да се постигне това, което искате.
9. Започнете да се даде повече на другите. Аз не говоря за пари. Това предполага самото завръщане под формата на действия, които могат да помогнат на друго лице, нито положителна подкрепа. Когато правиш нещо за другите, започнете да се чувствате по-ценен индивид, и вашето самочувствие и настроение се покачва.
10. Опитайте се да направите това, което ви харесва. Трудно е да се чувствам за себе си положителни чувства, ако дните ти са на работа, която ви презират. Самоуважението процъфтява, когато сте заети с работа или някаква друга енергична дейност, която ви носи удоволствие и дава възможност да се чувстват по-ценно. Дори ако вашата работа не е съвсем доволен от вас, можете да прекарате свободното си време, независимо своите хобита, които ви донесе радост.
11. Бъдете верни на себе си. Живейте живота на себе си. Вие никога няма да уважаваме себе си, ако не прекарват живота си така, както искате го да държи. Ако се вземат решения, основаващи се на одобрението на вашите приятели и роднини, вие сте верен на себе си и ще имате по-ниско самочувствие.
12. Предприемане на действия! Вие не може да се развива на високо ниво на самочувствие, ако стои на едно място и не се вземат предизвикателства пред вас. Когато действа, независимо от резултата, увеличаване на чувството си за самочувствие, да се чувствате приятно усещане за себе си. Когато отлагаме с действия от страх или някакъв друг проблем, вие ще се чувствате само разстроен и тъжен чувството, че, разбира се, води до намаляване на самочувствие.
Вие сте един уникален човек с голям потенциал, с огромен потенциал. Веднага след като си самочувствие ще расте, ще се разкрият истинските си способности. Вие ще започнете да поемат повече рискове и не се страхувайте от провал; че няма да разчитат на одобрението на другите; връзката ви ще бъде много по-полезно за вас и за другите; вие ще направите това, което ви носи радост и удовлетворение. Най-важното е, високо самочувствие ще ви донесе спокойствие, а вие наистина наистина се оцени.