Как да се отървете от лошите навици и да придобият полезни как да устои на лоши навици -

Здравословни навици като джогинг, да внесат ред на вашия работен плот, преди да напуснете офиса, поддържане на позата и т.н. вече са невидими за нас, но те работят добре. Така че те могат да се грижат за нас, ние трябва да се грижи за тях.

Рецептата е много проста, но изисква търпение при изготвянето му:

- Подарете си няколко месеца, за да консолидират навици. Някои от тях се вкореняват по-рано, а някои по-късно.

- Мързелът ще се съдя с вас: "Къде си, скъпа? Е, ние, както и в охолство в леглото! "Е, ако" натруфен "не работят, трябва да прибегне до сила на волята. И можете да добавите "ужасен" наказание. Например, двадесет лицеви опори за всеки преминат сутрин тичам.

Борба с лошите навици е много по-трудна за овладяване, отколкото полза. И ако това не е навик, но сериозна връзка, най-лесно с ежедневни съвети не могат да правят тук. Алкохолни, например, е малко вероятно някога да се започне такава "навик" без помощ, но да се откажат от тютюнопушенето и да се спре нокти ухапване е съвсем реална. Ние правим точно обратното:

- Опитайте се да отговори на въпроса, какви са ползите направя, която получавате от тютюнопушене (хвърляне на чорап до дивана, полагане само тогава). Нещо за това е длъжен да има такъв, който стопля душата ти. В същата цигара, в допълнение към ужасна миризма и вредните за здравето, гният малко пауза, почивка, спрете за концентрация на мисли, заменяйки закуска, върнете се в ранна детска възраст, в която на гърдата или зърното на майката, така помогна да се успокои и да се чувстват в безопасност ... Нещо, което Те отнесоха. Но явно имаме кратък списък на това, което може да се окаже зад лош навик. Потърсете си "ползи" и работим, за да замени източници на спокойствие и релакс.

- Просто спрете да правите това, което разваля живота си. В хода, можете да поставите напомняния и санкции, както и, разбира се, награда. Как приятен това всяка седмица, за да отпразнуват победата над врага си.

Отговори на време питат: "защо", водят до това, че сме по-информиран избор. Преди да направите или да не направи нещо, си задайте въпроса "защо". Но също така трябва да свикне с началото и на това.