Как да се отървете от излишните адреналин - женски съвети

Любимата ни тяло мирно получите 3 различни вида мазнини:

Вътрешна (висцерална) - разположен в коремната кухина и обгръща вътрешните органи.
-Located подкожна мастна тъкан в организма под кожата. Закръглена бузите, кръгли ръцете и краката, големи гърди - обичайното място на своя "легла"!
Сложните мазнини тяло - се образува чрез действието на половите хормони. При мъжете това се натрупва мазнини в областта на корема и гърба, както и красивата половина - от двете страни, "бричове" и задните части.

Повече подробности за всеки един от този тип, виж статията за функциите на zhiroobrazovaniya в човешкото тяло.

Съвсем наскоро, лекари и преподаватели смятат, че за да може успешно да отслабнете, трябва на човек, за да се намали калоричността на диетата си и да се ангажират с физическа активност. Последните проучвания модифицирани познатите вече методи за отслабване. Какво те се състоят от?

Първият атаката

Обикновено на първия пристъп на паника се случва на лицето от ясно небе, без никаква видима причина беше. За пристъп на паника се характеризира със силна, бързо развиваща се чувство на тревожност, чувство, че сега трябва да се случи никакви проблеми. Страхът расте бързо и могат да бъдат придружени от чувство за липса на въздух, а в някои случаи до усещането за задух, сърцебиене, изпотяване, световъртеж, слабост в краката, изтръпване на крайниците или други части на тялото. Обикновено, вегетативни разстройства, които съпътстват пристъпи на паника, да накарат човек предполагат, че здравето му е нещо, което много хора не приемат, че те са започнали сърдечен удар, или силно скочи налягане. Всички тези симптоми обикновено са придружени от силен страх от смъртта или страх от полудяване.

Трябва да се отбележи, адреналинът - хормон, който стимулира мозъка и да засегне цялото тяло. Нашите примитивни предци адреналин, необходими за оцеляване. Днес, адреналинът помага спортисти да постигнат по-добри резултати. Кортизолът увеличава натрупването на Ms-rovyh депозити в областта на кръста и корема. За да се отървете от тях, за да се намали стреса в живота си и да спи повече.

Когато под стрес адреналин навлиза в кръвта, той е придружен от кортизол - хормон, който стимулира образуването на мазнини в талията-домейн. Последните проучвания показват, че над кортизол в организма води до увеличаване на теглото, въпреки че естеството на властта не се променя.

- елиминира напълно заведения за бързо хранене, безалкохолни напитки, алкохолни напитки;

- зърнени храни, сушени плодове, ядки, семена, плодове, плодове, които можете да имате само до 15 часа на деня;

Избягването на свой ред още по-силно засилва механизма на страх, а сега човек става страхува от всичко, да се трансформира в "зеленчук".

Тъй като адреналин удари сърдечно-съдовата система, това е първият страда. Шок и стресови ситуации са много опасни за хората, които са имали заболяване на кръвоносните съдове и сърцето. Поради адреналинът нездравословни органи не могат да издържат на натоварванията. Поради тази причина, и от инсулт и инфаркт на миокарда. Също така здрави хора, които са постоянно изложени на стрес и шок, страдат от постоянно приток на адреналин, тъй като причинява различни видове нарушения и заболявания.

Първото правило на диета, за да изгаря мазнините корема - максимално изключване на сладкиши и прости захари във всички форми. Второто правило - увеличаването на фибри в диетата. Спазването на тези правила намалява чувствителността на тъканите към инсулин, което усложнява отлагането на мазнини.

Контрол на качеството на храните и умерено намаляване на калории (не повече от 15-20%) разкри, с по-добра ефективност в сравнение с кардио на шокови дози за изгаряне на мазнини. Ако искате да изгори мазнините лошо джогинг, изисква специална техника.

Как да се изправи срещу страховете си?

Първата стъпка в които стоят пред страховете е честност със себе си. Трябва наистина да погледнем вътре в себе си и да реши какви са вашите страхове и как смятате, че те имат такива. Много хора никога не минават през този много ранен етап, тъй като често идват в затруднение или се страхуват да признаят своите предполагаеми недостатъци. Може би те се чувстват слабостта да приема тези неща, които не изглеждат достатъчно сериозни. Както и да е, всички сме се страхува от такъв самоанализ. Признавайки страховете си, че правите важна стъпка в правилната посока, за да се справят с тях.

Много хора си казват - това не е нещо, което аз се страхувам, че това е просто, че аз не искам или не ми харесва, "Колко пъти ти каза тази фраза за себе си и другите.? Но ако сте честни със себе си, вие бързо ще осъзнаят, че това е само извинение, за да се избегнат всякакви действия, за да се контролира енергията на страха и да поеме контрола над нея.

Така че, трябва да сме честни със себе си, ако искаме да преодолеем страховете си и да се даде възможност да разкрие пълния си потенциал Един добър начин да започнете тази работа ще бъде съставянето на списък на страхове.

списък страхове

Как да се отървем от адреналин пристрастяване? Здравословен живот вярва, че като всеки друг - да се опитате да се въздържат от ситуации, които носят прилив на адреналин. Понякога, по-тежки случаи, надбъбречната зависимостта трябва да се третира като психотерапевт.

Crank преобърне: най-добрите трикове в света.

Специално dlyaonlinewoman.ru - Олга Zima