Как да се отървете от целулита по краката и упражнения папата не причиняват снимка

Целулитът (липодистрофия), или както го наричат, "портокалова кора" доставя много естетически неудобство. Отърви се от не е толкова лесно за него. Най-често има целулит по краката и на папата, което води жените и момичетата тегло комплекси. За да се отървете от този дефект в дома, трябва да действа изчерпателно.

Какво е целулит?

За да се определи наличието на целулит, затегнете достатъчно и от двете страни кожата. Ако има могили, ями и неравности, това означава "портокалова кора" е налице.

Какво е целулита, можете да видите на снимката.

антицелулитни Причини

Целулитът възниква поради различни причини. Един от тях е генетично предразположение.

Рисковите фактори включват следното:

повреди хормони;
периферни циркулаторни разстройства;
използването на вредни храни;
заседнал начин на живот;
стресови ситуации;
тютюнопушенето;
Редовното хранене с последващо увеличаване на теглото.

Един рисков фактор е възрастта. Доказано е, че вероятността от появата на целулит при възрастни жени е много по-висока от тази на младо момиче. И ако една малка промяна в зряла възраст може да се приема като норма, най-ясно изразени неравности и дупки могат да посочат сериозни проблеми в организма.

Как да премахнете целулита по краката и на папата?

Премахване на целулита по краката и папата наистина като у дома си. Във всеки отделен случай, тя може да вземе различно време. Всичко зависи от стадия на заболяването и характеристиките на организма.

Има четири стадии на заболяването, придружени от появата на целулит:

"Портокалова кора", все още не се вижда, но вече има отпуснатост на кожата. В този случай, се справят с проблема ще помогне антицелулитен крем.
Краката и папата се появяват малки подутини. В този случай, премахване на целулит се случва чрез упражнения.
На подутини по краката и задните части вече е ясно видими. чувствителност на кожата е малко загубена. На този етап тя изисква комплексна терапия.
Проблемът е засегнала не само кавъри, но също и по-дълбоките тъкани. Кожата става цианоза и студени на пипане. Метаболизмът е напълно разбити. В този случай, лечението трябва да бъде предписано от лекар.

Има много начини, които помагат за отстраняване на целулита по краката и папата. За да се получи по-голяма ефективност, е необходимо да се използват няколко варианта за борба с "портокалова кора".

Метод 1: гимнастика

Чрез спорт можете да намерите съвършената форма за изграждане на мускули и да се отървете от целулита. Според експерти, трябва да се обърне в деня, най-малко 20 минути упражнения за да се запази еластичността на задните части и бедрата.

За да се премахне целулита по краката и на папата, че е необходимо да се извърши следното упражнение:

Клекове. С това упражнение е възможно не само да се отървете от целулита по бедрата и краката, но и да ги върна на тона. За да изпълните клек, трябва да настроите вашата крака на ширината на раменете, ръцете разширени пред гърдите, бавно спуснете тялото си, докато бедрата са успоредни на пода. На обратната страна с нещата. упражнение трябва да се повтаря най-малко 10 пъти на ден.

"Велосипеди". Това упражнение е познато на мнозина от детството си. За изпълнението му се наложи да легне на пода, повдигнете краката нагоре. След това е необходимо за изпълнението на тези движения, имитиращи въртенето на педалите на велосипеди. Упражненията трябва да се направи, за около 10 минути.

Пешеходна. Както знаете, ходене е полезно за целия организъм, но преди всичко, това помага за укрепване на мускулите на краката и задните части, за да се отървете от целулита. Препоръчително е да се даде това упражнение най-малко половин час, за да получите резултати.

Скачането на въже. Достатъчно, за да се направи скачане на въже или без него в продължение на 20 минути всеки ден. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на краката и премахване на целулита.

При изпълнението на този комплекс от упражнения редовно, можете бързо да се отървете от целулита.

Метод 2: тайна

Друг ефективен начин за целулит по краката и папата - тайна. И не е задължително да харчите пари чрез използване на услугите на скъпите салони, тази процедура не е трудно да се извършва в домашни условия. Опаковане може да използвате за кафе, мед, шоколад, глина, етерични масла и много други.

Най-често се използва за опаковане на кафе. Тя не само намалява целулита, но и се отървава от стрии по тялото, намалява подуването, подобрява състоянието на кожата. За да се получи смес за опаковане, трябва да се съберат дебели, която остава на дъното на чашата. Важно е да се използва само естествен кафе. Тогава дебел смесен с мед, докато крем.

Процедурата се увива с целулита по краката и папата се провежда, както следва:

Парна кожата. Идеален да се направи опаковката в банята или сауната. Ако това не е възможно, можете просто да вземете горещ душ.
Избършете суха кожа, потърка го с кърпа. Нанесете кафе и мед смес в бедрата и задните части. Топ филм храна обвивка.
След половин час, за да се измие сместа. Нанесете овлажняващ крем.

В допълнение, кафето е полезно като скраб.

Метод 3: терапевтични напитки

питеен режим играе значителна роля в премахването на целулита. Основна напитка е обикновена вода. Винаги трябва да се почиства. Вода премахва токсините от организма, което е от полза за функционирането на всички органи и системи. По-специално, тя помага да се отървете от "портокалова кора" на краката и папата. Затова тези, които искате да премахнете целулита, трябва да пиете поне 2 литра пречистена газирана вода на ден.

За терапевтични напитки включват:

Зелен чай - Тази напитка съдържа антиоксидант, предотвратяване на натрупването на телесна мазнина и вредни вещества, е необходимо да се пие най-малко 3 чаши на ден, за предпочитане без захар.
Пийте с ябълков оцет - да се подготви тази услуга, трябва да се смесват 2 супени лъжици ябълков оцет с чаша вода, след това добавете 1 чаена лъжичка мед и да пие напитката през целия ден.
Пийте с лют червен пипер - да се подготви едно питие, смесете 2 супени лъжици черен пипер, 1 чаена лъжичка мляно джинджифил, лимонов сок в чаша с вода, трябва да се пие три пъти на ден преди хранене.

Тези напитки трябва да бъдат включени в менюто в развитието на диета, помага при целулит.

Метод 4: Диета

Премахване на целулита по краката и папата ще помогне на специална диета. В ежедневното меню трябва да включва само здравословна храна, с най-малко мазнини и въглехидрати.

Диетата трябва да въведете следните продукти:

зеленчуци, плодове и билки;
варено месо и риба;
морски дарове;
житни растения;
ядки;
растителни масла;
сушени плодове.

Необходимо е да се ограничи консумацията на хлебни изделия, продукти от заведения за бързо хранене, чипс, пържени, мазни и пушени храни. Не трябва да се пие със захар сода.

Ако ядете често, около 6 пъти на ден, но намалените части. От таблицата да ставам малко глад.

Такава диета може да помогне да се отървете от целулита и да изгори няколко допълнителни килограма. Благодарение на използването на минерални продукти възстановява обмяната на веществата, изчиства цялото тяло.

Метод 5: Масаж

С помощта на масаж можете да се отървете от целулита по краката и на папата в рамките на кратък период от време. Но той е ефективен само в началните етапи на болестта. Към ефективността на процедурата е по-висока масаж се извършва с помощта на специални анти-клетъчен или масаж масло. Движението се извършва чрез масажиране, триене и лек натиск върху кожата. Въпреки това, причината за масаж болка не трябва. След това трябва да бъде една малка зачервяване на кожата, но при всички случаи няма синини.

Единият вариант е масаж на целулита е да наберете в торбата за суха морска сол и замеси в баня или сауна проблемните области.

Противопоказания за антицелулитен масаж са тумори, възпалителни процеси, протичащи в кожата, съдови заболявания, бременност и кърмене рана.

Друг ефективен начин на целулит - вакуум масаж. Нейната основна е движението на контейнерите по кожата. Предварително смазване масло за масаж на проблемните области, които ще осигурят по-добро плъзгане. Преди извършване на масаж вакуум е необходимо да се затопли кожата, порите се разширяват. Тя ще помогне лесни упражнения или горещ душ.

Вакуум масаж се извършва, както следва:

Специално буркан предназначени за вакуум масаж, плътно се прилага върху кожата.
Банка се премести в тялото в продължение на 10 минути. На първо място, да се започне с 2 минути, постепенно увеличаване на времето.
В края на това време, буркана се отстранява.

Вакуум масаж предизвиква малко заболеваемост, но дава добри резултати. Той може да се комбинира с други процедури, насочени към премахване на целулита.

Трябва да се разбере, че всеки от методите, описани по-горе има своите противопоказания. Да не се нараниш, се препоръчва преди да използвате консултирайте се с вашия лекар.

Борба с целулита - това е ежедневната работа, което води до добри резултати. За да се постигне най-висока ефективност, ние се нуждаем от цялостен подход.