Как да се отървем от уморени крака - Здравен Блог - Дамски сайта

Често, след дълъг ден на работа хората забелязват, че краката са само гният от умора, както и за някои от тях, този дискомфорт и да се превърне обичайното. Подуване на краката и изглежда, че не може да направи крачка без болка.

Какво да правите, ако уморени крака?

Първо, трябва да се грижи за правилния избор на обувки, в действителност това често е причина за хронична болка в краката.

1. Необходимо е да се даде приоритет на висококачествени модели.

2. обувки не трябва да компресират подножието.

3. Обувките трябва стриктно да бъдат закупени в резолюция.

4. Когато е възможно, вмъкнати обувки ортези.

5. Приоритет модел отива ниско петата или плоски подметки.

Вана за крака. Топлата вода помага да се отпуснете напълно мускулите и морска сол, традиционно се използва в банята, насърчава изцеление на микропукнатини и е подходящ за борбата срещу мазоли и мазоли. Препоръчително е да се вземе за 20 минути.

Разнообразяване на тавата могат да се добавят различни козметични масла като гроздови семена, праскова, рициново, мента или от чаено дърво. Не забравяйте, че не всички масла могат да се използват в чист вид.

Торбички с лед. Компресия се прилага, ако краката са възпалени или подуване. Точно както в традиционните лапа, ледени кубчета и увит в кърпа се нанася на краката в продължение на 20 минути. Този метод не се препоръчва за хора с ясно изразени разширени вени.

Повишаване на краката над нивото на гърдите. С помощта на обичайните краката възглавница се вдига от легнало положение на по-горно ниво на сърцето, което е и причината увеличава кръвообращението. Това просто упражнение ще позволи на краката, за да се успокоят и да се отпуснат.

А масаж на краката. Масажирайте приятен и включва много нервни окончания и активни точки предават сигнали директно в мозъка, което води до ефективно релаксация. Особено добър масаж на краката. За масаж е по-добре да си купите специален масаж крем или лосион. Shin и прасеца белите дробове се масажира с кръгови движения нагоре.

Козметика от умора в краката. На пазара има много инструменти, за да помогне за облекчаване на болката в краката му. Широките популярните кремове, спрейове и гелове, съдържащи състава на различни екстракти от иглолистни и ментол или мента екстракти с ярко охлаждащ ефект.

Спа педикюр. СПА процедурите са не само начин да се поглезите, но също така и от голяма полза в борбата за здрави крака. Лечението включва релаксиращ баня и изтриване на старата напукана кожа. По време на спа процедури също правят специален масаж подобрява кръвообращението.

Вижте също:

Колкото по-опасни полипи в червата

Полезни растения в дома си