Как да се отървем от тежка депресия съвети фитнес момиче

Ако животът на един нещастен жилка, ако имате продължителна депресия и отчаяние, ако обезкуражени - не чакайте, когато нещата ще се оправят от само себе си. Започнете върви в правилната посока. Така например, активно спортувам ...

18-годишният австралиец Кортни Lorking се опита да се самоубие, три пъти в един месец, докато тя не би могла отново да се влюби в живота, ентусиазирано встъпване в този спорт. Къде мощни съвременни лекарства и опитни психолози били безсилни, редовни физически упражнения и активен начин на открито демонстрира невероятни лечебни резултати.

Къртни се отървах от продължителна депресия и тревожност я измъчва: тя се чувстваше щастлив и е установено, една мечта - да се превърне в бъдеще фитнес треньор.

Ние всички се тревожи за дреболии в една или друга степен, но Къртни тревожност се превръща в тежко психично заболяване - по време на обострянията, че не може да си наложи дори да напусне къщата.

Моето безпокойство е станал толкова сериозен проблем, който аз исках да умра, - казва Кортни. - Опитах се да се самоубие чрез отваряне на китките. Беше ужасно. Никога не искам да го преживеят.

След три опита за самоубийство Кортни щастие оцеля, но родителите й я изпращат на психиатрична клиника, където прекарва три дни, която сега е описан като най-лошото в живота си. Тя се чувстваше като затворник и се опита да спи почти през цялото време, така че дори и в съня си бягство от реалността неудобно.

Изписана от болницата, Кортни реши никога да не се върне. По съвет на психолог, през целия си младежка енергия тя реши да изпрати на класовете фитнес.

Здравословният начин на живот и физически упражнения ме научи да се бори, - казва Кортни. - Сега, когато се чувствам зле по душа, аз веднага мога да отидете на фитнес или да си купиш нещо наистина вкусно. Аз ям това, което иска тялото ми. Ако аз се чувствам, че искам пица, тогава аз изляза и да купя една пица. Самият аз приемам за който е, и да се опитаме всеки ден, за да направи това, което ме прави щастлива.

Как да се възстанови влюби в живота? Съвети Кортни Lorking

1. Необходимо е да се занимава с фитнес. Упражнение помага за облекчаване на стреса, както и редовните занимания учат хората удобно да останат сами.
2. Много да се отърве от лека форма на депресия, просто достатъчно, за да се нормализира съня и будното състояние. Но тези, които се чувстват на ръба, което трябва да как да спя - и това е задача №1.
3. Откарват тъга и меланхолия помага сделка, която весело лице, той вдъхновява и носи радост от малките постижения. Опитайте се да се включат в живота само това, което обичате и да се сведе до минимум окупация, която не ви донесе никакво удоволствие.
4. Вие не може да лекува тежка депресия в един ден. Това не е така, че един ден един човек в депресия, а от друга - е пълен с енергия. Но ако тренирате, да влязат в по-здравословен сън и будност, за да се посвети на любимото си занимание, както и вкусно и удовлетворяващо да се яде - някъде след 4 седмици значително се чувстват по-добре, но някъде в рамките на няколко месеца може да се излекува от депресия напълно.