Как да се отървем от проблемните области

Дори и собствениците на спортни фигури имат проблемните места, където да прогонят мазнините е изключително трудно.

Именно тези бръчки развалят всичко чувството, когато поставите отворени рокли, тениски и бански костюми.

Евгений Belozerova, треньор и ръководител на фитнес програми група, в клуб "FizKult" води упражнения, които ще доведат до премахване на мастния слой бързо, оставяйки в памет на него само релефни мускули.

Проблемни място - Blades

За да премахнете проблемните области, които могат да се видят над сутиен, е необходимо да се разочаровам мишниците и трапецовидния мускул гръбен мускул.

Проблемни области - бедрата

Ако сте загрижени за проблемните области, от вътрешната страна на бедрата, затегнете големи, средни и малки седалищните мускули.

Проблемни области - раменете

Собствениците на изпадналите в затруднение ръцете трябва да работят върху трицепса.

Проблемни място - подмишниците

Чрез ролки, оформен върху корсаж, ще доведе до силно гръден мускул.

Проблемни място - Belly

Горещи точки на барабаните (видими, над ниска седящи дънки) - резултат от слаби коси коремни мускули.

Легнете по гръб, сложи ръце зад главата си, се огъват краката си в коленете. Повдигнете горната част на тялото, колкото е възможно. 2-3 серии от 20-25 пъти.

Легнете на ваша страна и се огъват коленете си, така че под прав ъгъл, образуван между бедрата и тялото. Мишници дръпне напред, сложи отдолу под главата си. Повдигнете тялото. 2 комплекта 10-15 пъти от всяка страна.

Осъществено от uCoz

Общо онлайн: 11