Как да се отървем от навика повишаване на раменете си, мърляч
За да се отърве от един навик, че е необходимо да го замени с друг. Класовете са различни спортни зали - това е добре, но не винаги реалистично. Да се разработи нов навик можете да направите у дома, без да харчите много време, но запазване на концентрацията на вниманието по този въпрос. Важно е да се помни, че повдигнатите рамене - с мускулна треска, но трябва да се развиват навика да държи на раменете в нормално състояние, но без да натоварва им натиск надолу, и в резултат на правилна релаксация. За да направите това, налице е добро упражнение за дома на йога и така нататък. Аз препоръчвам упражнение в стената. Направете всеки ден в продължение на 5-10 минути. За предпочитане няколко пъти на ден. Изправете се срещу стената, на върха на подножието на разстояние от стената около рамото ширината на раменете, свити колене свободно. Изправете гърба и целия гръб, като се започне с долната част на гърба. За да направите това, опитайте да натиснете долната част на гърба в стената и след това да продължи да оказва натиск целия гръб. Специално внимание в зоната на яка. Притиснати плътно до стената на острието и в същото време да се отпуснете раменете си, така че те, като че ли висеше покрай стената. Поддържането на тази позиция последователно контролира цялата верига от действия отново и отново: кръста, плешките, шията, раменете (релакс); долната част на гърба, раменете, яката, раменете (отпуснат); и като 5 - 10 минути. Освен това има отпадъци от техниката на стена, но дори и това упражнение ще бъде достатъчно, за да замени подобренията в най-скоро. Страничен ефект - се отстранява стомаха. Ще го забележите веднага. На добър час.
Смятате бойни изкуства или чигонг под ръководството на добър треньор. Изправете поза като цяло, а не само на раменете. В същото време се подобри физическата форма, гъвкавост. Можете също да отидете saberfaytingom - че Фехтовка веднъж изправете стойката ми. Танцувайте това не беше възможно.
Аз дядо постоянна заплаха primotat дебел борд до гръб)
Опитайте туризъм в специалния korsetah.Ih доста много.
Прочетете коментарите на nih.Naprimer около Поза Corrector "Orlett".
И да направите избор
Исках да оставите линк към мнения, но не е позволено системата BW.