Как да се отървем от комплекса на съмнение в себе си
Според статистиката на психологическо изследователски повечето жалби за специалисти именно защото на несигурност. Такива хора имат трудности в общуването с другите. Те са склонни да дълго и упорито да се вземат решения, и могат да страдат от това, че техните нужди и желания остават неизпълнени.
Едни и същи хора винаги са с потиснато настроение, често завижда на другите, които са уверени и винаги спокоен, и от този на хората с ниско самочувствие още по-податлив на отчаяние и затънала в собствените си проблеми.
Причините за несигурност комплекс в себе си
Експерти-психолози казват, че всички източници на несигурност от детството, както се е родил, а възприемането на себе си като личности. Ако детството на човека бе придружено от неуспехи и възрастни по всяко време концентрира вниманието върху това, че е израснал, той ще забележи само своите недостатъци и добро качество, ще бъдат игнорирани. Още повече, че възрастните не биха счели, че е достоен за нещо по-добро, други ще го показват по-успешни и достойни от него, а резултатът - човекът получава най-лошите, неуспехите и проблемите.
Не се нуждаем от този начин на живот, така че ние предлагаме на методите за да се отървем от несигурност. Започнете да се научим да обичаме и ценим себе си като един достоен човек.
Начини да се отървете от неувереност
Първото нещо, което да се направи - е да спре да обвинява всички и всичко, което сте донесе срамежлив и несигурен в себе си, и не струва повече да се мисли за неуспехите си. Минало декларация и не могат да се поправят, но сега изцяло от вас, използвайте всяка възможност за пълноценен живот.
На следващо място, осъзнавам и приемам факта, че си бодрост и свобода е много по-важно от това, което може би си мислите за хората около вас: колеги, съседи, роднини и приятели. Основното правило: своите действия и решения да не се доставят друго неудобство да не се прави зло, тогава можете да с чиста съвест да си позволя да се държи както искате само вие, а не някакъв приятел.
Потърсете причина да се хваля, за да не се чака за похвала на другите и да се чувстват и оценяват себе си. Препоръчително е да се направи списък на таланта си, с какво се занимавате добре, много добре. Тя може да бъде най-различни умения, способности, знания, включително и тези, които не може да изглежда полезно, например, можете умело може да скочи на ограничения срещу мотора. Дръжте списание, ако това е необходимо да се гарантира, че всеки път, когато се съсредоточи само върху собствените си заслуги.
Спрете сравненията с себе си други хора и се притеснява за това, че тези хора са по-успешни от вас. Хората, които са постигнали търсената от вас успех, вие трябва да се научат, че при всички обстоятелства е необходимо да се отиде до целта, а не да се опитва да отговори на очакванията на другите. Отколкото да бъде само си вчера и днес постижения, и всичко ще бъде така, както искате, само когато през цялото време само ще върви напред.
Промяна на отговора ви към проблемите и неуспехите, и се насладете на този момент като възможност да се направи нещо по-добро, или да го третираме като неутрален. Може би това може да звучи глупаво, и дори може да изглежда глупаво е вероятно, че другите няма да разберат това, но повярвайте ми, ще ви хареса резултата. С течение на времето, ще забележите, че ако не някъде го няма, и всяко нещо, което правиш, ти си добър.
Хората с добро самочувствие не е толкова уверени, че всичко, което правят, е гладка и лесно, но тъй като те не се спирам на аварии и проблеми и твърдо отидете на целта си, не се обръщат към трудния път.
Съвети за това как да спечелят доверието
Има прости ситуации, които могат да ви помогнат да придобиете увереност, но такава ситуация трябва да се създаде самостоятелно, както и хора с ниско самочувствие такава ситуация се избягва.
По-долу са някои примери. Можете да опитате едно, но все още е препоръчително да се направи всичко, което четете по-долу.
Можете да започнете с магазините, изберете, например, магазини с високи цени на техниката за чакъл и мебелите. Този магазин бебешки продукти, които можете да опитат, докато не се обърне внимание на цената на стоката, да поискат помощ от продавачите, дори и да ти кажа по-подробно за техниката, която сте избрали. След това, на ателието, и да напусне магазина за техния бизнес, без да направят покупка.
Следващата стъпка е да ходя на екскурзия в друг магазин, например със скъпи дрехи, помислете внимателно тези модели, които са ви харесали. След това се опитайте по толкова, колкото искате, и това, което искате. Ако нямате нужда от продавач на услуги, можете да ги учтиво отказва, обяснявайки, че просто искате да опитате това, което имат на склад, а вие имате пълното право да прави. След това направете същото, както в първия случай, не се грижат за това, че вашето поведение може да доведе до не много положителна реакция на продавачите.
Такива ситуации могат да идват с много:
Във всеки магазин можете да се разхождате до касата и да го помоли да обменят пари, без да дава обяснение.
На следващо място, симулира ситуацията е по-сложна: можете да зададете непознат на улицата, за да ти даде пари, да ми кажете какво сте загубили или забравили някъде в портфейла, и имате нужда от билет в метрото или автобуса.
Ако сте в претъпкан автобус или метро, можете да помолите някой да даде път на вас, без да дава обяснение. Ако ще задават въпроси, мъжът да успее да отговори, той имаше от задуха замаян, но една жена може просто попитайте някой човек да отстъпи.
Най-голямото предизвикателство за повечето хора - е да отидете на кафе, ресторант или на границата на противоположния пол, за да един човек, който е привлекателен, с желание да се учи, този страх засяга мъжете, така и жените. Ако се опитате да направите, въпреки силните си страхове, че наградата не трябва да ви държим в очакване. Покани на непознат или чужденец да направи едно пътуване до театъра, на кино или на концерт.
Ситуациите са различни, важна задача е да се преодолее страха си и просто се тези стъпки, а след това с течение на времето ще започнат да се чувстват, че светът се променя около вас, а вие наистина се чувстват комфортно и уверено. Естествено е, че от провалите не се махна, но не е необходимо да се съсредоточи вниманието си върху тях, и да вземат по-добър поглед върху напредъка си, не забравяйте да се възгордявайте, дори и да направи малка стъпка.
Важно е да се помни, че по време на разговора с другия човек да говори трябва да бъде уверен, силно и ясно, и не плаче.
Опитайте се да поддържате контакт с очите, но също така не трябва да бъде постоянно се взираше в мъжа, тя може да се разглежда като натиск събеседник.
Дръж се прилично свободно, но не отиват твърде далеч, за да изразят своите желания, чувства и изисквания директно, а когато се каже "не искам", не се страхувайте да изглежда егоистично.
Когато ви помоля за нещо, не трябва да се извини за безпокойството, и би било по-добре да благодаря на лицето, за услугата, дори казва "благодаря".
Каквато и да е ситуацията, че не се препоръчва да се покаже агресия към събеседника, че не е необходимо да се опита да унижи или обиждат, това показва вашата несигурност и слабост.
Покажете уважение към себе си и другите, и в този случай, комуникация с други ще бъдат по-продуктивни.
Разработване на навика да се предприемат решителни мерки в различни ситуации, не гледам другите и да не мисля за това, което те би си мислите, или казват за вас, просто отидете направо уверени стъпки към целта си. Когато ще намерите нещо, което ревностно търси, самочувствието ви автоматично ще skaknet един порядък по-висока, и увереност ще ви съпътстват навсякъде.