Как да се откажат от пушенето лесно и естествено - списание за жени

Рано или късно, почти всеки пушач стига до извода, че е време да се закрепете с този бизнес.

Причините могат да бъдат много различни: по започна преследването, а дори и през зимата, трябва да тичам навън, за да пушат; здраве

беше да се играе трикове - сутрешна кашлица подозрително затегнати; външен вид има още много да се желае - кожата избледнява, жълти пръсти, косата и миризмата на устата, така че най-гадното ... Има много възможности, и всеки има своя собствена. Ето само една разумна идея да приложат на практика се оказва, че не всички, а не веднага.

И докато лекарите в един глас твърдят, че по-голямата част от пушачите са в състояние да се откажат за себе си, че физическата зависимост към никотина много пъти по-малко от това на алкохол или наркотици. Това е първото предизвикателство.

"Откажем цигарите? Какво би могло да бъде по-прост. Самият аз направих това десетки пъти. "

Вторият проблем е, че методите и средствата, които веднъж завинаги обещавам да се отърве от зависимостта от тютюна - океани от питие, и ориентира тя просто не може дори подготвени въпроси на зависимости човек.

Изборът така, че очите се разминават, в главата започва раздор, а ръцете се премахват автоматично от опаковките на редовни цигари.

Три източници и три компонента

Първата група от методи се основава на терапевтичния предложение в най-широкия смисъл на думата.

Втора група - свързан с рефлексотерапия (акупунктура electropuncture, обгарянето с билки, акупресура и т.н.).

Третата група включва различни лекарства, като заместител на никотина, както и различни други, които позволяват на тялото по-лесно и бързо да се преодолее синдром на отказване от никотин.

Единственото нещо, което повечето лекари се събират - трябва да се откажат от пушенето веднага. Само 30 минути след последното затягане на капки кръв концентрацията на никотина, а ако този път да издържи, физическа нужда от още една "доза" ще вземе само три дни.

Въпреки това, ако беше толкова просто, пушачите около нас е незначителен. Така че това не е толкова просто. И, наистина, на зависимостта от цигарите е много, много индивидуално. Нека се опитаме да разберем кой и защо е тютюнопушенето, както и как да се действа, за да се отървете от този навик.

Този човек пуши, за да се успокои, да събирате вашите мисли, се вземат в ръка. Често пуши в леглото през нощта. Най-често тя се характеризира с експлозивни или просто силни емоции, най-вече - отрицателни. Холеричен, меланхоличен или странна смес от двете. Може да се окаже извънредно, творчески.

Какво да се прави? Има определено нужда от лекар и същи индивид "коктейл", който трябва да бъде внимателно подбрани да съгласува всички съставки. Възможно е необходима корекция на наркотици - най-малко успокоителни.

И, разбира се, трябва да се откаже от алкохола, защото в нашето тяло цигари и алкохол са свързани помежду си, така да се каже, на генетично ниво, както и за този тип човек на чаша вино или водка може да бъде "спусъка", която ще започне запознат и напълно автоматична програма за действие (цигари - по-лек - затягане). Лицето не може дори да забелязва на пръв поглед, че димът отново.

Цигарена за него - това е само една форма на отдих. Той получава удоволствие от процеса, често пуши пури, пурети или тръба, която твърдо се придържа към образа - не забравяйте Чърчил или неговият сънародник Шерлок Холмс. За прагматичен важен ритуал компонент - да кажем, следобедно кафе и цигара или пура и коняк. Най-често тя е оптимистично настроен, със силна воля и решимост, надарен с определена мощност: бизнесмен или политик.

Специално удоволствие от пушенето не се получи. За зависим - това е начин на общуване. Той започва да се пуши на дружеството, както и в много ранна възраст. На работа, никога не пропуска почивка дим, а не защото искат да се пуши, а защото трябва.