Как да се откажат от пушенето 1
Въпреки, че това е разрешено от закона, но лекарството е наркотик.
Пушенето - лошото и лош навик. Това не е само празни думи. Тук се съдържа всичко наведнъж: на лош дъх и ръцете, миризмата на нещата, и косата, зависимостта от никотина, вредните ефекти на катран и още една плоча с вулгарност.
Никой не вярва, че пушенето - това е прекрасно. Това е просто необходимост и реалност мода.
Експерти отбелязват, че пушенето - това е нищо повече от един навик, който се развива през годините. Някой минава през сутринта, някой - изсипва студена вода и пушачите - себе си и другите отрови.
Ето защо можете да се откажат от тютюнопушенето чрез последователни стъпки, които ще доведат до още един навик - не за непушачи.
Щом разберем причините за пушенето:
- мода или любопитството;
- нежелание да се открояват сред своите връстници, които пушат;
- стрес;
- вярата в мита, че всички пушачи - тънък.
Сложете къща мотивационни знаци. Страхувам се, че родителите им ще научат за проблема ви? Напишете нещо неутрално, като "да започне нов живот!".
Говорете по тези форуми, които вече са се откажат от пушенето. Потърсете подкрепа от родители, приятели, роднини и приятели. Най-добрият начин - бой с лош навик в големи количества.
Отказ на тютюнопушенето - това е стресиращо за организма. Опитайте се да го успокои малко - повече сън, да се отдадете на вкусни. Пийте сок и вода, за да се поддържа баланс. В идеалния случай - да се работи, най-малко светлина джогинг или да влезе в графика си упражнения.
Избягването на компанията, където се пуши. Това не се отнася само за обществени места, но също така и близки приятели. В междучасието или партии се опитват да говорят и да прекарват времето си с тези, които не пушат. Ако всичкия дим - това ще бъде истински тренировка за вашата воля. Вземете го с вас на улицата бонбони, сламки или чай - нещо, което ви дава възможност да излезе на ръцете и главата :).
Не си търсим извинения, и не се опитвай да се отложи решаването на проблема за по-късно. Колкото по-дълго се пуши, толкова по-трудно е да го изоставят.
И накрая, малко ужас :(.
Не мислете, че пушенето е вредно само леко. Почти всички органи страдат от последиците от вредни вещества. Ето защо сред пушачите толкова много смъртност:
- Всеки ден 8000 души умират в света. Това е средно квартал в града. Представете си, на 10-етажна сграда в размер на 66 парчета. В тези къщи е дом на около 3 души на апартамент. Всички тези хора умират.
- Пушенето не само причинява рак на белите дробове, но и за една ужасна болест - рак на ларинкса.
- Нарушаването на сърцето намалява живота си средно с 10-20 години.
- Подрастващите, които са започнали да пушат 15-годишна възраст, са починали на 25% по-често от тези, които са започнали да пушат най-малко след 25 години.
И пушенето намалява шансовете си да стане майка на здраво бебе. В допълнение към пряка вреда за здравето, Пушенето вреди на яйцето (което, между другото, всяка жена има ограничено количество - това е поставен преди раждането и не се увеличават през целия си живот).
Погрижете се за здравето и да бъдат красиви !!