Как да се организира една балансирана диета у дома

Пълен "строителство" в тялото на детето ще бъде, ако детето ви ще бъде всеки ден в диетата си:

500 мл мляко или млечни продукти в естествената си форма или с чай, кафе зърнени култури;
40 г извара, едно яйце;
60-70- грама месо (и не по-малко от два пъти седмично като много риба - без тялото на детето не може да се направи, особено на мозъка);
20 г масло, 7.10 г растително масло (като последният за предпочитане в естествената си форма, тъй като тя е тези вещества, които спомагат образуването на централната нервна система, стомашно-чревния тракт, хормонално система);
150-200 грама зеленчуци (моркови, цвекло, зеле, и т.н.); плодове - най-добрите са тези, които растат в района, където е роден на бебето;
40 г захар, зърнени храни и по-добре блюдо (елда, овесено брашно, скорбяла и др.);
хляб - за деца на тази възраст имат до голяма степен черен;

Най-хубавото на целия обем на храната се разпределя в 4 допускане и да следвате някои много полезни правила:

Гладът не отговаря на сладки храни (да се грижи на панкреаса), както и продукти, съдържащи протеини (ядки, мляко, извара, зеленчуци, плодове и т.н.);
всяко хранене е най-добре да се започне с растителен или плодов сок;
пие преди сън ½ чаша кисело мляко;
на сутринта, ако интервалът между събуждането и закуска в детската градина повече от 1,5 часа, можете да задоволи глада си половин ябълка, 1-2 орехи, зеленчукова салата, малка парче сирене, ½ чаша сок, бисквити вафли;
интервал между храненията трябва да бъде в рамките на 3,5 - четири часа; еднакво лошо здраве и намаляване, както и слотовете за разширение.

Прочетете 134 пъти