Как да се определи продуктите дразнещите

Дразни продукти - това са продукти, които предизвикват определени реакции при хората. Например, тези продукти могат да доведат до преяждане, или да причинят заболяване на стомашно-чревния тракт, или главоболие.

Определяне на дразнещи храни, може да ви помогне да се отървете от някои заболявания или премахване на излишните килограми. Когато се идентифицират такива продукти, то ще бъде по-лесно да ги избегне, или най-малкото вие ще бъдете в състояние да намери обяснение за поведението му.

За да се определи продуктите дразнещите, трябва да се разбере какво е то и как те се отнасят до определени условия.

редактиране стъпки

Edit Метод 1 от 2:
Дразни храни и загуба на тегло

загуба на тегло - това е най-честата причина за откриване на дразнещи продукти. В този случай, дразнещи продукти - това е нездравословна храна, която причинява на човек да яде неконтролируемо. Не само това, дразнещи продукти карат хората да ядат тази храна, те също така да доведе до факта, че лицето започва да се храни и други нездравословна храна. Идентифицирайте дразнещи храни и да я направи по-малко достъпни - това може да бъде един от основните начини за борба със затлъстяването.

Определя дразнещи продукти. След като си помислил, защо вие ядете, можете да започнете да се идентифицират продуктите дразнещите. Такива продукти обикновено съдържат големи количества захар, мазнина и / или техни соли. Ако забележите, че консумирането на храни, които могат да се считат за досадно за вас, запишете на продукта, за да не забравя. И след това се уверете, че не го направи следващата си списък за пазаруване.

Намерете дразнещи продукти. Причина безконтролно усвояване на храната може да се не само храна. Обърнете внимание на това дали има някои места, които насърчават да ядат повече, отколкото може да се дъвче. Така например, когато отидете в кино салон, може да се окаже трудно да се въздържат от пуканки и кутия шоколадови бонбони? Когато отидете в любимия си ресторант, автоматично ще преминете към салатата от менюто и, за нещо, пържени вместо това? След като определите местоположението на вашите продукти, дразнещи, можете да сте по-наясно с поведението си и да направи съзнателен избор дали искате да се поставите в компрометираща ситуация. Това не означава, че никога не трябва да се хранят навън, но тя ще ви научи как да водят здравословен начин на живот, дори когато не разполагате с пълен контрол над това, което ядете.

Премахване на досадни продукти от вашия дом, офис и / или на превозното средство. След като сте определили кои храни предизвикват желанието да преяждат, за да ги премахнете от живота си ще бъде по-добър начин. Може да забележите, че когато се избегнат някои храни определен период от време, те вече няма да ви засегне, както и за положените усилия да загуба на тегло са произвеждат резултати.