Как да се обучават вестибуларния апарат при възрастни и едно дете у дома
Тъй като нашата система е предназначена
Местоположение на вестибуларния апарат в средното ухо, без да го човек не можеше да се движи нормално, и е в състояние на равновесие. В целия този процес също участва виждане, чувствителност на кожата, както и инстинкти.
В вътрешното ухо е ендолимфата - специална течност. Влакна подходящи за вестибуларния нервните петна, които се състоят от косми с рецептор клетки. Тези косми са потопени в масата с малки кристали на калциев карбонат.
Кръглата чантата е място, в изправено положение, в торбичка и хоризонтална овална торбичката. Благодарение на силата на тежестта кристали оказват натиск върху косата клетки, които помагат да се определи позицията на тялото. Активни движения променят налягане, възбуждане на косата клетки настъпва.
Интересен факт: заключването на лабиринт операция в гълъба води до факта, че тя ще престане да лети. Ето как нашата система е предназначена. В подробния изглед рисувах, за да има никакви въпроси в хода на статията.
Вестибуларния недостатъчност се дължи на активното участие на рецептори, които превъзбуден орган, отговорен за ориентация в пространството. В резултат се получава така наречената морска болест, която е придружена от гадене, влошаване на сърдечната функция и дишане.
Ако човек е привързан към тихи игри и преди, тогава един ден на работа на машината може да се провали по време на спускането в планината криволичещ път или разходки с лодка.
както в бойните изкуства, ако сте пропуснали отскока и имат слаб вестибуларния апарат определено оставите нокаут. За тази нямаше нужда редовни физически упражнения. Как да се развива вестибуларния апарат, ще попитате вие?
Ние влак вестибуларния апарат
Експерти казват, че да се засили рефлекс машина е полезна за хора от всички възрасти. Присъщо предимство е, че можете да тренирате у дома. Слаба апарат рефлекс работа не винаги се говори за здравословни проблеми. Точно това устройство е като мускул, ако не са обучени, той атрофира, престава да функционира нормално. Нормалното функциониране на устройството зависи от начина на живот на човека - пасивна или активна.
Стремеж към обичайното упражняване могат напълно да развие рефлекс апарат. Редовното изпълнение на тези упражнения като салта, бреза, ръководител оказва, въртенето на таза може да ви помогне с това.
Има и друг метод, който изисква пълен контрол върху телата си и мисли - йога. С редовната практика на йога и медитация по-високи нива на концентрация може да се постигне, дишането става по-спокойни мисли ще бъдат пречистени, животозастрашаващо състояние се подобрява.
Стартовата позиция на всички следващи упражнения ще бъде, както следва: седнал на стол с крака прави, по-ниски ръцете си надолу.
- Като издишвате, наведете главата си надолу, на връщане дъх към първоначалната си позиция. Перфектен за деца и възрастни, така.
- Обръща главата настрани. Завъртете главата си наляво или надясно, при запазване на тихо дълбоко дишане.
- Склоновете на главата. В нито един момент се наклони главата си към лявото рамо, се върнете в изходна позиция. Повторете с другата ръка. Упражнение помага за развитие на гъвкавост и пластичност на мускулните влакна на шията.
- Начертайте кръг главата.
Всяко упражнение трябва да се извършва 8-10 пъти.
След нанасянето на по-горе обучение, когато малко okrepnite да преминете към кръговото въртене, докато стои пред него да полага ръце и вдигна глава нагоре. Достатъчно за 10-15 оборота във всяка посока.
Ако посетите спортната секция, където има покритие мат е нон-стоп 6-10 салта. След това се издига и се опитайте да се хване в пространството.
Редовен открит ходене, джогинг, колоездене, плуване подобрява вестибуларния апарат.
полезни съвети
1. Устойчивост. При предприемане на всеки случай, не забравяйте, че това е като сте се превърне в навик, за да го направи за 21 дни. През това време, тялото започва да свикне и да се адаптират към иновациите, и след определен период, белязан от човешкото тяло възприема това или онова за даденост.
2. Правилното дишане. Независимо от това добро или лошо ви вестибуларния апарат, аз препоръчваме внимателно да работи върху дишането си. Ако човек е напрегнат - той диша бързо и постепенно, ако един човек е в състояние на покой му диша бавно и дълбоко. По време на тихо и спокойно дишане прочисти мислите, които създават живота ни. Breath обучение е най-добре да се използва за медитация.
3. Редовен ходене и спортувате на открито. Древните монаси, живеещи в планините, постоянно ангажирани в медитация, спортни, когато първите лъчи на слънцето. Те редовно прекарват времето си на открито. Направи навик да ходи в продължение на 20 минути, преди да отиде да спи, така че ще се подобри състоянието на сън, ще се развива вестибуларния апарат.