Как да се обучават удар китката

През месец значително той допълни, че е твърде рано, за да ни се разклаща.

Съгласен съм с теб - в началото на 7 години люлка, по-добре е просто да се хвърлят техниката на господаря, и силата просто ще дойде постепенно от общия физическото развитие на детето. Но години на 10 вече е възможно да се изправи пред факта, че вижда в турнира - това е, Виж, колегите хвърлят четка по-силно (т.е. по-опасно за противника). И тогава Rodak започне да се тревожи все още "напомпване" на четката, търсят начини и методи, имитатори за разбирам, децата пишат по dopzanyatiya, увеличаване на броя на кадрите в серията в отделни класове на леда и / или "земята". Всичко това, в размер и дава желания ефект, освен ако pereusedstvovat и по този начин да наранят ставите. IMHO - но масивна упражнение само за изпълнение на снимки в 7-10 години (някои "ентусиасти" правят hokkera си направи 200-300 изстрела, да речем, в час, и така няколко пъти седмично) - боли само ставите. Отново, IMHO - 1 обучение доста серии от 10-15 изстрела (т.е. общо около 50 изстрела), а не всеки ден - 2-3 пъти седмично. Но това беше на напредъка и силата на хвърляне, а след това не може без "изпомпване".

Просто не разбирам чисто биомеханически като поставка (лицеви опори), а дори и с юмруци, да uluchschit удар китката?
Нещо не е наред тук, IMHO! За тази упражнения статични четки (перспектива?). и се нуждае от говорителя - всъщност е истина? Това означава, че мускулите се нуждаят от работа, в резултат на ръцете, тъй като мускулите на флексорните и екстензорните (което, всъщност, и изви стъбла стърчат като преминават силата на куката и шайбата) в актьорския състав на китката. А къде е тази фаза в лицеви опори (къдря)? Тя не е там.

DedA52!
Съгласен съм с аргументите си, в млада възраст, най-важното в цялата мярка, която беше желанието и силата в trenerovat момчета. По мое мнение, от момента на усукване ръцете преди да я изхвърлите, активно участва жилища, които малко се навежда напред и употребяван телесно тегло, подвижен в енергийния наказателен удар. Много от тях не са като силни ръце правилно технически изпълняват хвърляне и постигане на добри резултати.

За лицеви опори на юмруци: Виждали ли сте някога как изцедени хора, участващи в бойни изкуства? Лицеви опори с юмруци в тяхното изпълнение се извършва на кокалчетата на показалецът и средният пръст; докато при собствените си пръсти трябва да са годни молив.
Един човек, който за първи път се извършват такива лицеви опори, в повечето случаи, поставя ръцете си от двете китката съвместна на гърба на ръката или пръстите на ръцете. И не защото той нарани пръстите си, но тъй като пряка експозиция "предмишницата-китка" изисква силни мускули на предмишницата - флексорният както и екстензия. Така че въоръжете лицеви опори на юмруци наистина се подобри.
Въпреки това, тези лицеви опори могат да увредят ставите, а именно подкрепа. Така че аз ще настоява тези деца не бих препоръчал. Най-малко 14 години преди

Така че аз ще настоява тези деца не бих препоръчал. Най-малко 14 години преди

Продължавам по целия път! Особено като се има предвид каква е ползата за производството на карпалния гласове от тези упражнения - не (IMHO).

По мое мнение, от момента на усукване ръцете преди да я изхвърлите, активно участва жилища, които малко се навежда напред и употребяван телесно тегло, подвижен в енергийния наказателен удар.

Продължавам по целия път! Особено когато се натисне (IMHO).

Много от тях не са като силни ръце правилно технически изпълняват хвърляне и постигане на добри резултати.

Но с това аз моля да се различават, особено gogda става въпрос за отливка китката. Уреди - технология, това е много важно, няма съмнение за това, но това не е достатъчно. Нека отново разгледаме биомеханиката на движение. Да, и завъртане на тялото се извършва и спечелете крака (макар и с по-малко сила и амплитуда, отколкото, когато потребителят кликне). Но това беше четка тук играе важна роля - те работят чрез взривяване (остри и силни) къдрици в китката, и хвърляне на лесен страна в долната част на ръката работни флексорите на, а горната част на ръката синхронно екстензори работа (когато хвърляне неудобно страна - точно обратното е вярно). Ако тези мускули са недоразвити, ударът на китката ще падне от момчето (държат на скоростта летене шайби). Добавяне на факта, че дръжката трябва да бъде силна, за да дебне пръчка по такъв кадър не е превъртете в ръцете си. Да се обучат цялата страна група мишката и раменния пояс има куп полезно упражнение, но всъщност темата на този бранш изисква от нас, за да обсъдят конкретни упражнения. Ето защо казах на достоен обществеността за най-простата си симулатор за специални упражнения - и само защото той е полезен в действителност.

2 DedA52
Добър ден!
защото предложената опция симулатора е много проста, за да се направи, и пара 2 кг гири съм разположени наоколо - имам го произвежда и успешно тествани. IMHO коментари:
1. За обучение тя се вписва по-добре да хвърлят енергия традиционно приетите начини (натоварване вдигане на въртене, въртене на четката с гири и т.н.), като в конвенционалния товар е постоянен, в симулатор има ясно изразен "експлозивен", когато натоварването се увеличи рязко.
2. симулатор достатъчно "нежна" по отношение на китката (за разлика от бутнете юмруци и т.н.) и по този начин се осигурява една добра тренировка, важно е да се обучават млади hokkerov.
3. Наистина лесно за производство
Поздравления.
Ваш!

Благодаря. А сега нека да сравнявате моето устройство вече измъчван (бара трябваше да приключи на лентата, и трън има ръце!) С тези, получени от вас, скъпи Shaybist.
Видове симулатор от различни ъгли - улесняване на производството е очевидно:

Крайната фаза на движение - на флексорите и екстензори четки, съответно:

2 DedA52
Много подобни, но трябва по-монументална. Аз съм просто остана на самозалепваща се лента премине обичайните 2 кг. гира малко под извивката. Тиксо не е пощаден.
Гледайки снимка на млад мъж разбра, че ние правим малко по-различно, а именно, да седи с черупка лежи в скута си, е 15 - 20 пълни завъртания напред и назад в същия размер и направете почивка.
С уважение,

а именно, да седи с черупка лежи в скута си, е 15 - 20 пълни завъртания напред и назад в същия размер и направете почивка.

Благодаря за идеята! Нека се опитаме и така, също.
Що се отнася до нашата снаряд, разбира се, е дете и се използва като лек прът в upradneniyah и други мускулни групи. Но това е - е Offtopic.

Izvenyayus напредък може да vysasovat с палеца и по-ранна възраст, но на ролката с китката и кликвания са свързани не толкова с методите по отношение на възрастта на детето и степента на нейната razvitiya.Kak разходка, всеки си има своя живот!

Колкото по околните знам какво сте и вие трябва да се очаква, толкова повече той се ограничава свободата си.

хвърля и превъртания са обвързани не толкова с методите по отношение на възрастта на детето и темпото на неговото развитие.

Това е много вярно - че не е необходимо да принуди, разбира се - защото развитието на опорно-двигателния апарат, стави различен начин в различните деца. Аз съм против, например, да се обърне тези черупки, да речем, 10 подходи към болка. Във всеки случай! Написах - всичко е направено пестеливо, само за да се чувствам "за зареждане на мускулите." Също така е вредно за момчета (особено до 12 години) една дълга поредица от упражнения на ролките (карпалния и кликвания) - има риск просто вадене на ставите на ръцете. Умереността, чувство за "банки", внимание към състоянието на детето. Нищо не трябва да "смуче пръста." За разлика - вместо добро може да бъде непрекъснат вреда.

1. "Мъдростта вика ...: Колко време вие, невежи, ще обичате невежеството си. до
безумните ще мразят знанието. Устойчивост на безумните ще ги убие, а глупците
да ги унищожи ... "
Притчи, глава I.

2. Не вярвам някой освен Чък Норис.

удар отива гърба и краката (това е теглото).

хвърлен гърба и краката, силата се постига за сметка на тегло и сила на усукване на гърба и ръцете му просто се движат.

Нека отново разгледаме биомеханиката на изстрела.
Това, което пиша е - техника на движенията на тялото, за да кликнете в най-чистата му форма. От една съществена изменението (IMHO) "Контрол" ръце е намалена и силен люлка за отвеждане на клуба и да zheskie контрол сила (силен дръжка) на ъгловото положение, в което шайбата на кука vsrechaet в момента най-много от своята кинетична енергия (която дава всичко действия, които в цитиране), и по-нататък притежава шайбата до отлепване си от посоката на емисиите шайби кука (контрола) - но движения aplituda четка е малък.
Техника ролка китката в най-чистата му форма - точно обратното съотношение: амплитудата на движение на тялото и ръцете са сравнително малки, но ъгълът на ръцете правят усукване стик движение - много по-голяма, отколкото в чисто натисне, защото ролката китка тя е свързана както и кинетичната мощност за миене и контролира посоката на нейното заминаване от куката. Съгласен съм перфектен удар на китката (т.е. най-опасни за vryatarya) - един хокеист, когато хвърля най-малкото дава своите намерения за времето на наказателен удар и да освободи посока на шайбата. И повечето движения демаскира са само движението на корпуса. Но ако тялото почти не се променя позицията си, и Неговите ръце ролка "на късо" движение на ръцете и китките, вратарят е най-трудно да се наблюдава ръцете на движение акцентиран - това е желаният ефект на изненада, хитър (тя е чиста!) Wrist ролка!
Разбира се, има няколко вида на междинни кадри, съчетаващи елементи на кликвания и карпалния технология. Но темата на клонове - това карпалния. Така че, защо дръпнете и клякам да тренират на китката?

2. Не вярвам някой освен Чък Норис.