Как да се облекчи глада

Ако мислите на снек няма спасение - това не е причина да се прекъсне бързо. Ясно е, че в този период често са много гладни, изглежда, че тялото буквално изисква повторно насити храна то на гладно. Но не се действа импулсивно. Всъщност, в този случай ще се прекъсне бързо. За по-добра прехвърлянето му трябва да е наясно с няколко начина, които ще свалят остър пристъп на глад. Помогнете на най-прости средства: билки, подправки, сладки миризми ...

доматен сок

Може да се използва като здравословна зеленчукова закуска. Доматеният сок перфектно подхранва, снабдява организма с необходимите елементи, и не съдържа толкова много захар, плодови сокове. Ако пиете доматен сок преди хранене, ще се напълни по-бързо и по-малко продукти.

Spice с сладък, свеж аромат, изключително популярен сред сладкари и винопроизводителите. Анасон лечение на заболявания в древни времена. Нейната зърно дъвчат древногръцките атлети да пазят от храната преди състезанието - така добре тази подправка потиска апетита. Допълнителен бонус: анасон освежава дъха.

Магданоз и други билки

Известно е, че всички модели и танцьори. Билки перфектно допълват храната, което го прави по-интересен и ароматен. Същата салата с различни билки могат да настройват по нови начини. Рекордьор в притъпяване на глада - магданоз. Листата му могат да се дъвчат и атака "Jora" разсее.

Чисто определено трябва да се пие не-газирана вода най-малко 2 литра на ден. Ако редовно забравят за вода, можете да вземете жажда за глад атака. Поради това, в продължение на 15 минути преди хранене, се препоръчва да се пие чаша вода. И тогава ще се напълни по-бързо и с по-малко храна.

Ванилия и други сладки подправки

Свързани новини

Сладкият аромат на ванилия притъпява апетита и може да "убеди" мозъка, че е сит. Не е необходимо да се добавят към зеленчуците и плодовете, можете просто да вдишвам аромата й, отпадане на парфюм или етерично масло с аромат на ванилия на носна кърпа от време на време да го доведе до носа му. Suit и други подправки, които използваме за сладки ястия като канела, кардамон, индийско орехче.

ленено семе

Ленените семена от накисване отделят слуз, която обгръща глад стомашната стена и отговаря. В допълнение, те са много полезни, съдържа витамин А, са богати на белтъчини и мазнини, необходима на тялото.

тъмен шоколад

Ако наистина, наистина искам сладко, тя може да помогне на тъмен шоколад. Може да се използва на този пост, но постепенно. Наслаждавайки се, да се хранят един квадратен шоколад без мляко и имате чувството, че жаждата за сладкиши постепенно се преодолява.

качеството на съня

Всички диетолози препоръчват добър сън, особено ако сте се ограничавайте с храна. Факт е, че ако не получават достатъчно сън, тялото се опитва да го липсва енергия за сметка на храната. И това е много иска да има вечеря.

Въпреки, че изглежда, че упражненията не разполага с достатъчно сила и чиста храна не може да осигури енергия - това не е така. Ако получите на фитнес или дори само да се разходят на чист въздух в парк бърз стъпка - прилив на енергия ви се предоставя. И най-важното е, че вече няма да се иска толкова зле.