Как да се облекчи чувството на глад на диета

Какво можете да ядете с атаките на глада или преяждане, за да ограничи апетита веднъж и за дълго време и имат perehotelos:

1. остри пристъпи на глад трябва да пият инфузия и източване смокини: сушени смокини, сливи и се изсипва вряща вода и преливане на 1 час (100 г сушени плодове - 1 литър вода).

2. Добро помощ спокоен глада призовавам, ако се дъвче лъжица обезмаслено сухо мляко.

3. устата Изплакнете мента вода (купуват аптека мента тинктура) - 1 супена лъжица мента тинктура разрежда 100 мл вода и в рамките на няколко минути, че съставът на изплакване на устата. Ако не разполагате с ментов ликьор може да изплакнете устата еликсир специален мента вода за уста или просто да си миете зъбите силна мента паста за зъби. Миенето на тялото възприема като край на хранене, е сигнал, че сте яли, и чувството на глад изчезва. Тинктурата или мента в паста за зъби за известно време муфи глад.

4. Пийте отвара от магданоз - това е добре разсейва мозъка и стомаха да се яде 1 супена лъжица вода, налее чаша вряща вода, за да настояват за 20 минути и се пие под формата на топлина.

5. Blunt глада помага, ако натиснете неотложните движения за 3-5 минути в гънката под носа над горната устна.

За да попречи и успокои апетита ви, можете да използвате следните закуски, ако не сте в състояние да се подготви отвара от магданоз или смокини:

1. Slice варени пилешки (60 ккал).

2. плоча на зеленчукова супа, варени в бульон месо (164 ккал).

3. чаша обезмаслено мляко може да бъде с 3 супени лъжици овесени мюсли или люспи.

4. Plate течност овесена каша с една супена лъжица мляко (за предпочитане ниско съдържание на мазнини) и зеленчуци (230 ккал) - овес са много добри и изпълва тялото ви за дълго време, освен че е много полезно, особено ако имате гастрит или стомашни проблеми.

5. 6 супени лъжици варени елда. Елда - отлична вечер каша, която ще ви спаси от похапването желанията на 5 часа.

6. Яжте 4-6 меки сладки сини сливи. Сините сливи напълно запълва стомаха. След него, не забравяйте да се пие чаша, и може да бъде повече вода, така че да набъбва в стомаха и по този начин да го изпълни. Там perehochetsya дълго време, и на кръвната захар, съдържаща се в него, ще ви даде тласък на енергия и да попречат на захар, апетита.
Poperto с dalinika.ru

О, аз съм точно сега, ям такива вкусни трици. Vrassypuhu не обикновен, а на парчета, подобни на котешка храна. Вкусът е много подобен на хляб. Те вкус razye с добавки, лимон, сушени ябълки. Yum-Yum! Яжте, измиване, те набъбват в стомаха. Яжте като птица, и чувството, че streskala пет блюда.

След зеле яде hochetsa. Много. Това е като прелюдия към нормална храна се възприема, а не като пълен хранене.

и къде да намеря трици с вкус нещо там.
Трудно ми е намерена обичайната пшеница. Сега там са всички видове хляб, трици и просто тъпо. Аз също, между другото, е купил топките)
и те само се пие вода?
мляко или чай също ще работи? течност, тъй като по никакъв начин :)

По-добре да гладувам, отколкото яде ужасно,
И по-добре да си сам, отколкото само с никого!

Взех в аптека. Аз пия мляко. 50 г трици и една чаша мляко при мен вместо вечеря.

Конвенционален трици стърготини като: bigsmile. bigsmile. bigsmile:

Абсолютно съгласен, ако гладът не почива, най-доброто трици или хляб трици, зелето да се дъвчат, можете да по пътя на морето, също калории ниско, но на практика помага и дори вместо мента вода може мента дъвка, но като временен заместител на храна, която в нито един път похапвате и т.н. и къщата е най-подходящ елда, но по-добре, без сол, а мнозина не погълне;)

Не е достатъчно само да искате - да се търси, да се стремим.