Как да се обичаме, а не да се откажат от обучение
Когато премина на почивка, аз се промени начина на живот или затруднения с момичето, губят желание да отидете на фитнес. Как да запазим мотивацията за да ходи на фитнес?
Причините, поради които понякога преминават прага на спортен клуб е значителен: желанието да отслабнете и да получите в стари дънки, удари момичето, помпа да напусне ... Но празникът е преминал, тя престана да обичам, допълнителни килограма са отпаднали (или ляво), и ентусиазъм влак значително намалява. Защо? След класове наистина го харесва ... понякога принудени да го направят на обстоятелствата. Например, промяна на местоживеенето, когато любим клуб "не е на пътя", за да присъстват на обучение става все по-трудно. Поредица от тържества, празници нарушават обичайния режим, както и връщане на работа не е лесно. Пенсионер треньор. Промяна на графика. Въпреки това, има много спортисти, които са преодолели тези трудности. Тъй като запази важно: вътрешната нагласа и мотивация.
Стремете се да изпълни задължението си, а не някой друг желание!
Задайте дългосрочна цел. "Докторът казва, че трябва да отслабна", "Момичета като кубчета за пресата" - това не се отнася до вашите стремежи и затова не работи. Вие трябва да направите това, което искате, а не това, което искате на някой друг.
Да определи краен срок
Едно от основните условия за период от няколко години "любовна афера с фитнес" е навик. Тя е известно да се произвеждат от 21 часа. С този спорт - малко по-дълго, защото не всеки ден ходи на училище. Имайте това предвид на първо място, когато може да се наложи да се принуди да се упражняват. Нашето тяло се нуждае, за да свикне с напрежението, че след това те се превръщат в истинска нужда от него.
Друг от трикове на търговията, колко дълго да остане в залата: да се съберат около него като съмишленици приятели. Тези, които се обучават заедно, са по-малко вероятно да се откажат от един клас, - психолози твърдят. Fun заедно и да има светлина дух на конкуренция. Ако сред вашите приятели, които искат да се занимава с фитнес там, се срещне с някого точно в стаята. В този случай, в допълнение към комуникация, можете да получите много информация и съвети. Особено, ако си обучение партньор - на по-опитен спортист. Но най-важното е, че практикуването на по двойки, отново да следват собствените си, а не някой друг желания.
Предупредени уязвим!
Всеки от нас има моменти, когато искам да се хвърлят фитнес. Най-често те се срещат в следните периоди:
На втория или третия месец на класове. Първият път, когато се насладите на нови преживявания, и тялото си - физически стрес, което много от нас в ежедневието лишени. Налице е активно развитие на хормони на радостта. И изведнъж, на новост ефект изчезва. И на негово място идва усещането за "сив спортен всекидневния живот."
Шест до осем месеца. За първи път плато. След първите победи не всеки може да оцелее и първите разочарования, или по-скоро, липсата на резултати. В този момент, е наложително да се научите как да търсите и да открият нещо ново във фитнес, различна натовареност.
Година. Първата точка в момент, когато човек си мисли, че той отива в клуба за дълго време вече, той знае всичко и знае всичко. От една страна, имате навика на обучението си, ако те са били редовно. От друга - да се чувствате, че сте получили обучение от най-добрите те биха могли, или, напротив, не е постигнала никакъв смисъл. Опитайте да превключите, изберете друга мишена или да започнете да тренирате индивидуално за себе си.