Как да се носят обувки на висок ток

Обувки на висок ток за жени се считат за универсално средство за развесели и да изглежда красива и привлекателна. ток обувки дават визуален ефект на дълги крака, ходене помага да запазите вашата поза, което ни прави по-икономична, но поради нарастващите поза и гърдите. С подходящо облечени токчета се подобрява походката. Но за да се постигне всичко това, което трябва да се обучават дълго и търпеливо. Без риск от падане, счупи глезена си или пета просто си купих обувки.

Има няколко основни правила за обучение ходене на опасни обувки на висок ток.

Един произнася

Наречен "да направят правилния избор." Трансфер на магазина е вашият номер на обувка и удобни обувки. Временно се забравя думата "мода". В крайна сметка, обувки, които сте избрали да се носят за в бъдеще, не се компресират или крака, или висят на нея. Не забравяйте, че размер вечер крак може да се различава леко от сутринта.

За това как да изберете правилните обувки, погледнете в историята шоу "Журито на красотата".

Еднакво важно е изборът на петата. Това се прави по прост начин: вие трябва да ставам в избраните обувки на твърд под, изправете краката и повдигнете петите на три до четири сантиметра симулирани стъпка. Ако упражнението не успее, тогава височина на тока, не точно за добре, е необходимо по-малко. В противен случай, може да се очаква не само загуба на пари, но също така не е твърде привлекателен разходка с огънати колене и се поклони тъжно глава.

второ правило

В нуждата и навик постепенно. Това е особено важно за тези, които живеят до определена възраст и реших да опитам "изпитание", който е по петите му. Не е необходимо незабавно да се опита да оскверни от вас подиума още. Особено, не се опитвайте да пуснете 10 или 12-сантиметрови токчета. Този вид спорт за начинаещи твърде опасно телесна повреда.

На първия етап се препоръчва да се практикуват ходене за по-стабилна квадрат височина на тока и 7 см, постепенно го увеличава. Друга добра воля и "Платформа". Обувки добре е да изберете и затворени с кръгъл нос, по-комфортен и стабилен. Подходящ е за обучение и сандали с широка каишка. И ти любимите зимни обувки или ботуши могат да бъдат оставени до по-добри времена.

трето правило

В унисон с популярни сред спортистите казват "Къщи и стените помагат". Значението му се крие във факта, че изследването се провежда предимно в по-позната среда, където никой няма да се вгледате внимателно, неудобно положение или да критикуват. В допълнение, къщата може да издържи и на стената, останалата част и промяна на обувките. За обучение в апартамент е по-добре да изберат с плътно покритие. Например, паркет или дебел килим.

По-добре е да се започне с малки предпазливи стъпки, опитвайки се да запази равновесие и преместване на теглото на тялото, когато се движат от петата до петите. При ходене, краката, особено на коленете, трябва да бъдат поставени директно и възможно най-близо един до друг, е приблизително на същата линия. Брадичката трябва да се повиши леко. Не забравяйте да "държи" обратно. Постепенно променя посоката, спрете и да започнете отново.

Тренирайте без да се прекъсва нормалното ежедневно продължителност на трудовото правоотношение. Вместо меките чехли уютни прибера вкъщи обувки дневно. Насърчаване на краката си, особено най-уязвимите при ходене в петите глезена до допълнителна физическа активност. Стремете се да ходим да изглежда естествено и гладко. Гледайте в огледало поза. Само да научите правилния ход къщата, преместете класове и на улицата.

Член Четири

New не винаги е по-добро от старото. Особено, ако това е ново - вашите красиви обувки с високи токчета. Но дори и да ги накара старателно охулена в апартамента и да се чувствате достатъчно уверен, че не трябва да се експериментира и в първия ден да отиде далеч. На първо място, да се ограничи до къси разстояния, да свикна с особените усещания. Повишено внимание трябва да се обърне на появата на по стълбите и слезе от него. Опитайте се да се движат с повишено внимание, държейки се за парапета, но да не забравяме за благодат. Когато заложите на крачка стъпалото и петата на. И с възхода - само ходилото.

Има няколко доста прости упражнения за бързото развитие на високи токчета. Можете, например, водене коленете затворени, вземете обекти от стола и пода в същото време и обучението коремните мускули. Според експерти, в сила от ходене около къщата на пръсти. Той укрепва глезените и помага да се научат да прехвърли тегло от петата и запазите равновесие по-добре.

Полезен и просто да седнете на стол с вдигнати токчета. И разбира се, не забравяйте да се даде почивка уморени крака: няколко пъти на мястото в класната стая в продължение на 20 минути, опитвайки се да се отпуснете мускулите. И в обувки или ботуши за допълнителен комфорт, поставете мека стелка, изработена от силикон.

Допълнително съдържание