Как да се научите как да се работи с скорост или pnevmogrushey
Ако сте като мен, най-накрая, че е възможно да не знаят как да се справят с висока скорост на вентилатора. Съжалявам, че в моя бокса фитнес върху черупката е винаги най-важно, а аз не обичам да се изчака) Въпреки това, както разбрах по-късно, че в действителност, истинската причина, че не съм работил с pnevmogrushey беше моята неспособност да , В същото време, аз вече бях доста опитен боец с дългогодишен последните тренировки.
Имате късмет, защото по-късно разбрах, че всички подробности и ще ви разкажа за няколко неща, които наистина помагат за овладяване на този снаряд за бокс. Това твърдение - най-лесният начин да се научат как да работят с pnevmogrushey. Подходящ за двете новак и боксьори средно ниво. Няма значение дали вие притежавате естествена координация, ритъм. Гарантирам ви, че ако следвате съветите ми, всичко, което се получи!
Ритъмът на работа по високоскоростни вентилатор начинаещи
Първата стъпка - е да се разбере ритъма си. Трябва да знаете, че крушата ще се премести 3 пъти, след като един-единствен удар. Това означава, че ако го удари веднъж, тя ще лети напред и назад и напред, а след това ще бъде необходимо, за да го удари отново. За пореден път: "Strike", след което изчакайте 3 отскок, отново, "Strike", в очакване на отскочилата 3, и така нататък.
1. unclenching юмруци.
2. Дръжте и двете си ръце pnevmogrushi.
Ръцете ти трябва да са следващите. Това ще ви позволи да удари без времето, прекарано на дългия път. Ако ръцете са далеч, трябва да бие прекалено бързо, което от своя страна ще бъде твърде трудно за този лек корпус. Когато едната ръка бие другата готов за следващия удар.
3. Работа в малки кръгове.
Ръцете ви трябва да описват малкия кръг във въздуха. Вие не ги хвърлят пред него, но тъй като тя се развива на двустранно валяк. Можете дори да практикуват само стои пред огледало.
4. Вашият ритъм десен прав ляв наляво.
Това е най-добрият ритъм за начинаещи. Това означава, че първо трябва да се удари 2 пъти на дясно, след това 2 пъти на ляво, след това се повтаря, и така нататък. Някои треньори препоръчват да започнете да правите 3 повторете с една ръка, това зависи от вас.
5. Поставете фронтално.
Вие не стоят в бойна позиция, краката ви са на същото ниво, както преди платформата за pnevmogrushi. Вземете малко по-близо от една ръка разстояние, а е неприятно, да стане още по-близо. Очите ти трябва да са на нивото круша, но като опция се допуска, когато е над или малко по-долу.
Работата по круша високоскоростната
Аз съм повече от убеден, че всеки от тях ще научите в 10-та минута, ако използвате моите съвети. Когато можете да се научите да се удари в отворена страна, пробвайте с твърд юмрук. Ритъмът е същото.
Работата по круша на автострада - е чудесен начин да се упражнява, той подобрява скоростта, серийни, време и точност удари.
Лични данни се използват на сайта, за да се гарантира, че функционира и ако сте съгласни, че трябва да напуснете сайта.
Продължава на сайта ще бъде вашето съгласие за евентуалното използване на личните данни.
Rocky-shop.ru - доставка до Москва, София, Екатеринбург, Казан, Нижни Новгород, Новосибирск, Ростов на Дон
