Как да се научите да се съсредоточи, съвети от време

Какво е концентрация - е способността на човек да се поддържа дълго време вниманието върху едно нещо, се оказва най-успешно, когато предмет на една интересна цел и не изисква допълнителни усилия, за да се концентрира и да не се отклоняваме от дребни подробности.

Концентрацията на внимание - това е специфична последователност от действия, която има за цел събиране на мисли и възприемане на реалността, поддържане акцент върху едно нещо и пълно незачитане на другите.

За да се постигне този свят връзка трябва да се разработи усилията за постигане на силата на волята, така че способността да се възприемат и обработват информация е бил повдигнат на няколко пъти.

Как да се развива способността за концентрация?

Един от ключовите фактори е в центъра, той е изолиран три вида:

принудително - когато един обект несъзнателно "изкачи" в нашето възприятие, то не може да се концентрира умишлено;
произволно - разграничаване на способността на човек да се съсредоточи върху някои неща, като се фокусира върху обекта се извършва умишлено;
postany внимание - когато фокусът не е продиктувано от необходимост.

Тази статия се занима с въпроса за произволна концентрация, че да се постигне по-висок връх от своята собственост, от което имате нужда, за да се помни и знае, че за да се постигне положителни резултати.

Внимание: степента на нашата концентрация може да повлияе на нашия живот, човек трябва да знае как да се подобри вниманието към конкретен обект, така че обстоятелствата на живота не са извън контрол.

Също така е важно да се научите kontsentrirvoat внимание на лицето по време на разговор, като го гледам в очите. и да не се отклоняваме от vtorpostepennye обекти. Тези умения ще бъдат успешни и силни.

Как да се запази акцентът?

Списък на някои от упражненията и някои задачи ще ни помогне да се развият уменията на фокус и да започне да се управлява изцяло тяхна грижа.

Медитацията - с акцент върху една и съща цел, недопустимо разсейване на всякакви звуци и околната среда на използване, можете да разчитате от един до 1000 или се мисли за някаква тема, най-важното, за да пазят себе си в хармония с това, което се случва.
Нарочно отвличане на вниманието от обекта, си казваш: "Аз не мисля за бялата маймуна" и да направим всичко възможно, за да не наистина мисля за това.
Научете различното възприемане на реалността, и научи се да се разделят на основните характеристики на непълнолетния, се даде възможност да се концентрира както върху сериозните проблеми и дребни детайли: какъв цвят яке минувач колко много стъпки до апартамента си, колко книги на рафта в хола, и много повече ,
Създаване на подходяща среда, премахване на отвличане на вниманието, намери отвличане на вниманието от изпълнението на поставените цели за себе си, че сте. По това време на писател Маяковски може да направи само чиста маса, обръщайки се към бяла стена.
Дръжте под око върху здравето, когато се чувствате зле, че е малко вероятно да се случи, ефективно се съсредоточи върху една тема. За да получите достатъчно сън и да се чувстват свежи е важно да спите поне 7-8 часа на ден.
Продължителен концентрация води до бърза уморяемост, така че е важно да се направи един час не се променя от 10 до 15 минути, можете да се разхождате из стаята, да изпиете чаша зелен чай, правя упражнения за очите.
Фокус помощ четене е чудесен начин да се събуди мозъка, за да активирате основните центрове с телевизор и други медии трябва да бъде изключен.
Трябва да се постави на определен период от време по-малко работни места, многозадачност вреди на способността за концентрация.
Важно е да се даде приоритет, не се обезсърчават от вечерта най-трудната задача, той автоматично превключва на следващия ден.
Поставете си за цел на адекватна, така че неизпълнение на задачата е да не ви разочаровам.

Внимание! Упражненията помагат да се концентрират, пет минути зареждане може да направи чудеса, особено ако седнете на компютъра bezvylazno на.

Защо не сме в състояние да се концентрира?

Всичко зависи от нашето възприемане на реалността, защото липсата на концентрация може да не е много добро здраве, лошо здравословно състояние, липса на сън, лошо хранене, лоши навици. Умствено отклонение води до намаляване на ефективността и, следователно, загуба на концентрация.

Той играе важна роля интересуват от определена тема, ако е така, то тогава е по-лесно да не се разсейва от други по-интересни неща, и следователно трябва да бъде стимул и правилната мотивация.

Твърде високи изисквания и щам е в състояние да навреди на психологическата съпротива на тялото, точно така може да се каже за много лесни задачи, които не включват концентрация.

Важно е да не се забравя за позитивното отношение по време на работа, способността да се поставят задачи и да бъдат дисциплинирани. Вътрешните проблеми не трябва да влияят на работата и обратно, проблеми извън къщата - семейната попадение. След това, както у дома и на работното място ще бъде наред.

Опитайте се да се подобри концентрацията на всеки етап от живота си и да губят бдителност!