Как да се научите да се отпуснете и да не обвиняват себе си за безделие
Текст: Анастасия Rubtsov
Един ден съпругът ми и аз пристигнах, изглежда, в Истанбул. Или да Калининград. На летището, говори с една жена, която е много строга, с тон на учителя, сме включили основните забележителности на града. И впечатляващо той добави: "Колко дойде? В продължение на два дни, най-много? Е, добре. Трябва да правя реклама на работа. "
След това тази "дебеличка работа" е нашето семейство мем, което означава нещо, което противоречи на самата идея за почивка. Защото ние няма да гони забележителностите. Ние не искахме да изтръгне от същността на един непознат град, "добра" за два дни, за да запълни една торба на сувенири и посещение на всички места, посочени в пътеводители. Просто искахме да ходи, се смея, да се хранят, спят взират в страните. Дишайте. За да се направи нашата собствена карта на града, което ще остане, може би един мост в дъжда на ръмене, забавен сервитьор в кафене, миризмата на ръждясал железен в пристанището, а може би и калинка пълзи по стената на катедралата. Кой знае.
Често си мисля за "дебеличка работа." Обикновено, когато чувам истории за приятели, клиенти и колеги за това как те се използват дългоочакваното двуседмична ваканция да отиде в обучението и "затегнете език". Или да слушате весел Travelogue (взе колата, изпъди из целия остров, ходи всички църкви, а вечерта имаше концерт в операта, всеки ден потопен гмуркане, съжалявам, не се получи до галерия Уфици, но се нуждаят от билети да се поръча по интернет за половин година!). Той почти винаги завършва с думите: "Ами да починат, просто нещо, което е изчерпано като куче." И кучето не е случайно.
Всеки нашето пътуване, всяко пътуване - стрес за организма. Една малка (и някой доста голям) тест за психиката. Да кажем, че главата ви иска в Париж, Айфеловата кула и катедралата Нотр Дам. Защото главата на думата "Париж" и "Катедралата" означава много: френски готически, романтизъм, естетика и престиж. означават абсолютно нищо към тялото. много стимули тяло реагира по същия начин, както би реагирал на сто, преди хиляда или две хиляди години. Това можем да си представим - е много условно, разбира се - като завързани очи куче. За кучета самолетни билети - шок. И като, изглежда дреболия, като изменението на климата, температурата и влажността на въздуха, нови звуци и миризми - причина да се притесняват косъм и изследва неизвестното за дълго време в областта на заплахи за живота си. Във всеки от нашето ниво "вътрешна куче" предупреждение за пътуване и аларма увеличава няколко пъти. Това означава, че кръвта пръски от коктейл от адреналин, кортизол и други хормони на стреса. Между другото, това е причината нова, непозната място или страна, като правило, не е много добър сън, особено когато пътуват сами. И спомени от пътуванията са толкова ярки, не променят цвета си в паметта на това се дължи на високите нива на хормона на стреса в кръвта.
Понякога е много трудно да се даде правото да се отпуснете, да не бъдат "полезни" и "ефективно"
Някой по скалата на размирици марка на скача на вълнението, неговата "вътрешна куче" пълни с енергия, а не в очакване на мръсни трикове и скокове с радост на трева или на непозната улица. И някой се преобърне тревожност паника ниво - колко забавно тук. И първата секунда, разбира се, не разбирам, е обвинен в мързел, липса на любопитство или назад консерватизъм. Въпреки, че характеристиките на нашите индивидуални реакции са много обвързани с конституцията и физиология, както и при опит на живот.
Въпреки това, често обратната страна на алармата на високо равнище - само на идеята за "ефективност", идеята, че трябва да се възползват максимално от всяка минута от всеки ден, в противен случай ние ще се изравнят с ужасно чувство на срам и безполезност. За да се предпазят от тези чувства, ние правим една интензивна културна програма - това не беше възможно да се седне на Лувъра сутринта, в следобедните часове на битпазар, а вечер в залата на органи, както и между всички тях, за да научи по-напреднали математика. И по-нататък да се повлияе психика, която се нуждае от точно обратното.
Нервната система изисква почивка. Това, между другото, обяснява желанието да се отново и отново да се върне към познатата и добре проучени сайта, които по някаква причина се счита, че поне малко смешно и малко срам. Въпреки, че ученето е приятно, и връщането на успокоява. Тялото не губете време и усилия в тестови среди ( "опасно" - "безопасно") и веднага се потапя в блажено безделие.
Понякога е много трудно да се даде правото да се отпуснете, да не бъдат "полезни" и "ефективно". Това се отнася за почивка на почивка в събота и неделя, делничен ден вечерта и дори по обяд. Почивай няма нищо общо с който и да е "задължително", и като цяло за добра употреба. Това е чист "искам" е игра, а не правим нищо. Мантрата "без думи" Искам "е думата" трябва "," филтриран в нашия ежедневен език навсякъде: това се повтаря, мъже и жени, млади и стари, дори и днешните студенти. Злобата на тази формула не е, че има думата "трябва" - това е факт в живота на много неща, които трябва да направят, те са полезни и необходими, обаче, това се случва, и скучен. Проблемът е, че не съществува думата "искам". В тази формула, всички желания не са точно юридически, но "дясно" се превръщат в инструмент за принуда и насилие срещу тях. Ние трябва да се чете десет книги ( "самообучение" или "работа"). Трябва да се премине интензивно. Необходимо е да се отиде на пет пътувания в продължение на две седмици ( "не лежат на плажа, като зеленчук"). Всичко това не е ваканция, но повече или по-малко умен заместване на един "правилен" един.
Необходима е почивка, когато сме уморени, и пътуват - когато сме изпълнени с енергия и жажда за нови
В днешния свят, нашите инструменти - главата и собствената психика. Здравият разум диктува, че инструментите, необходими периоди на почивка. Мозъкът и неговите творческите способности се възстановяват само на спокойствие и безделието. Дори и фитнес инструктори обичат да кажа, че мускулите растат в период на почивка, а не в периода на максимално натоварване. С манталитета нещата са едни и същи. Смесете почивка и пътуване не бих станала. Необходима е почивка, когато сме уморени, и пътуват - когато сме любопитни, ние сме пълни с енергия и жажда за новото.
Друг подценяван фактор от огромно значение за отдих, - тишина. Нашият мозък филтрира обичайния шум около когато сме будни и заспали, а ние рядко можеш да видиш колко от тях. Можем само да гадаем за контраста, когато изведнъж, в тишината на пустинята, а ние сме в състояние да спи по магически начин, както никога получите в града.
Ето защо, всеки път, когато се планира да остане (независимо дали е от три седмици почивка в чужда страна или следобедна разходка в парка), че има смисъл да се мисли за своя "вътрешен куче". Това за нея почивка? Със сигурност е добро място за сън (не старата увисване на матрака, не неудобно разтегателен диван), удобни дрехи и обувки. Може би малко повече движение, а може би - по-мълчание. Може би с нови хора, или дори няма хора. Във всеки случай, не се опитвайте сами да се организират по график почивка на срещи като министър-председателят на Великобритания и да се срещнат с всички приятели и роднини, които не бяха виждали в продължение на шест месеца. Rest - този път, за да се направи собствения си карта, за да се възстанови това, което не се изчерпи и преконфигурира какво разстроен. И често тя трябва да се използва, за да засадят седем розовите храсти, да се оправдаят хаотичните стени и samoo знаят себе си.