Как да се научим да се мотивират сами, блог 4brain

Във всеки живот е имало моменти, когато работата е буквално се спори - вие се абсорбира от него, а не мързелив, просто взети за изпълнение. Състояние, при което дори не е нужно да се мотивират. Членка, че управлението вероятно би искал да научи много.

Какви са предимствата на самостоятелно мотивация? В това състояние, почти не е нужно да се направи опит да се захващаме за работа. Ако се принуди да се дейности, които и няма да усетите радост и удоволствие от процеса. С правилното мотивация ще бъде в състояние да направи повече и по-добре и все още да е в добро настроение. Звучи страхотно, но го направи с постоянен договор не е достатъчно лесно.

За да научите как да се мотивират сами, трябва да мине през три етапа. Въпреки това, по-голямата част от хората винаги се спре за секунда, че след известно време, за да се върнете към първата.

1. Първоначалната мотивацията. Можете да прочетете мотивационна книга или гледах един филм като "Преследване на щастието" и получи силна емоционална тласък. Имам удоволствието да постъпят на работа и имате всичко се оказва. Настроението е перфектно, вие сте прецизни в действията си, да се чувствате лекота и въодушевление. Имате много вдъхновение и не мързел.
2. Регресират. Тялото и мозъка започват да устои. Както бе споменато, че е на този етап най-различни хора губят мотивация и да се откажат. Регресията е обвързана и всички хора, без изключение - така че ние сме организирани. Имайте това предвид, когато сте в първия етап, че не са пострадали силно разочарование на втория. Ако отидете на фитнес и хвърлен, тогава знаете какво имам предвид. През първата седмица ще се почувствате прилив на енергия: ви се струва, че сте станали по-силни, тялото започва да се променя малко по малко, подходящо настроение. Но през втората седмица на първоначалната еуфория избледнява. И това е вярно за всяка област на дейност - за написването на книга. класове в фотография, китара, и т.н.
3. Получаване на мотивация като умения. Тук можете и ще трябва воля и дисциплина. Като правило, повечето хора не са доволни от факта, че те не разполагат с търпение, за да го видите чрез. Ако това изисква няколко дни на усилена работа, а след това не е толкова трудно. Но какво, ако трябва да отидете към целта няколко месеци и години? Представете си, че трябва да напиша книга. Обикновено това означава, че трябва да бъде достатъчно дълъг, в дадена държава и пишат почти всеки ден, а дори и като се вземе предвид изключително променливо вдъхновение. Тя изисква дисциплина и воля, за да се захващаме за работа. На първо ще трябва да се насилвам, но след известно време да се научите да самомотивиране.

Струва си да се да ви напомня: да бъдат готови към регрес. Той със сигурност дойде и ще се върне периодично. Когато това се случи, обърнете внимание на емоциите си. Не се поддаде на неудовлетвореност или апатия, управляемо състояние. Не забравяйте, че това е временно и я приемете философски настроение.

Той прави моркови и тояги в самостоятелно мотивация?

В дългосрочен план, този метод не работи. Това означава, че вие ​​може и да отнесе въпроса или проекта до края, само че ще трябва постоянно да разширяваме себе си, но това не е самостоятелно мотивирани. метод награди прави формирането на умения за работа. И ако трябва да се мотивират сами да вършат работа (например, творчески), методите за награда и наказание могат да убиват творчеството. Те стесни фокуса на вниманието. Днес или утре той може да работи - да направиш задачата, но ако тя изисква няколко месеца на работа, а след това този метод може да играе с вас злонамерена шега.

В този случай, ако вашата работа е скучен и монотонен, ще gamification процес. Започнете да работи малко по-различно, и постави много лични постижения. Стреми се към съвършенство, дори в този случай, който не е много любители на. Обърнете внимание на всички точки, които могат да бъдат подобрени, дори ако те не са пряко свързани с нея.

Така че, за да научите как да се мотивират сами, ще трябва да се вземат три стъпки. Първо трябва да намерите нещо, което ще ви даде тласък за действие, а след това да започне. На второ място, предварително психически подготвени за регресия. Можете да започнете да водят дневник по това време, за да се справят със силната разочарованието и нежеланието да се направи нищо. Или медитира. На трето място, след кратък размисъл, просто продължаваш да правиш това, което направихме преди. Изграждане на воля, победи главата си на масата, но тя работи. Не позволявай мисълта за почивка - много хора попадат в този капан, хвърлят своите проекти и цели в продължение на много месеци, а след това, когато се приемат отново - да започнем с първата стъпка.

Следователно, за формиране на самостоятелно мотивация, което трябва да се насочите на източниците на вдъхновение, дисциплина и психически стабилност. Не вярвайте на лесни и бързи резултати за дългосрочния успех.

Помогнете да направи първата стъпка, за да мотивира следния списък от книги:

• Даниел Пинк "Диск"
• Дан Waldschmidt "Бъди най-добрата версия на себе си"
• Барбара Шер "Мечтай"
• Питър Брегман "18 минути"

За втория етап, ще трябва тези книги:

И накрая, списък с книги за третия етап:

• Кели McGonigal "Воля. Как да се развива и укрепва "
• Brayan Treysi, "Излезте от зоната си на комфорт"
• Антъни Робинс "Събудете великана В"
• Стивън Гай «Мини-навици - Maxi-резултати"

На добър час!