Как да се научим да полюс танц и да остане на полюса, каза Даша, activezone
Членове Личен опит вървят по въздух и летят Супермен: разговори pouldenser за танци на прът
Всички тайни на този мистериозен спорт, кабели и насинена Activezone.by разговаряха с Даша от Минск, който за една година е бил полюс танц и акробатика на пилона.
"Стриптийз какво прави?"
Полюс танц (полюс танц) - е танц полюс, или по-просто, на прът. Съществуват няколко вида: екзотичен - оказва по петите му, грациозна, пластмаса, съчетава земята и трикове на пилон; Художествен - полюс танц с акцент върху каскади и екстремно; полюс спорт - най-малкото общо между нас - чиста спорт, акробатика.
Това не е въпрос като "Стриптийз какво?" Аз обикновено се каже, че прави акробатика на полюса.
"Видях полюса. Опитвам се да си представите себе си в него - не можех. Така че, това, което имаме нужда! "
Аз си търсят работа, за да се разсее работа домашна работа затворена верига, и да направи рязко движение извън зоната си на комфорт - да се стигне до нова група от хора, за да го направите сами. Най-лошото нещо, което бих могъл да си представя - тя танцува, и следователно да се мисли какъв си предизвикателство, не трая дълго.
Не съм чел за полюс танц, не търси всякакви капани. Видях - има шест. Опитвам се да си представите себе си в нея, не можех. Така че това е, което трябва да се (смее се).
И как да започнете?
лично мое мнение - училище трябва да бъде не избран от близостта до дома или график, както и от треньорския щаб. Аз бях в това отношение много щастлив, аз веднага бе откаран в напълно "собствен" треньор.
Важното в началото на етап - не съди от първия урок. Pouldens - това не е лесно. Например, аз пропълзя на пилона е само на четвъртата сесия. Той хвърли един крак върху пилоните на десетия ден - повече от един месец. В първия урок, аз доста слаб физически, дори и в средата на тренировката се плъзна покрай стената с тъмнината в очите и шум в ушите. Но не всички са, някой е по-бързо (смее се). Основното нещо - да не изхвърляте всичко наведнъж, като каза: "Аз не беше даден."
Полюс танц се превръща в "удар" за промяна
Най-важното е, че Дей полюс танц - огромно самочувствие. Когато сте на малките стъпки за постигане на целите, които по-рано не е сън, тя започва да се появи, вие абсолютно възможно всичко.
Даша Даша преди години и сега - две напълно различни хора. Може би просто съвпадение, но с появата на полюс танц почти всичко се промени в живота ми - навиците на работното място. Той стана един вид "удар" за промяна. Нямаше смелост, решителност и ужасен независимост, които по-рано липсваше.
Друг много неочакван бонус - приемане на себе си, да се използва за собственото си тяло. Когато 3-4 часа седмично виждаш себе си кратко отгоре и шорти (тази форма, ние се държим за полюс повърхността на цялото тяло, както и да бъдат отделени), можете да започнат да се третира по различен начин, вие започвате да обичаш себе си като нещо специално.
Е, какво толкова искам всички момичета - на физическата форма. След като работи в съблекалнята обикновено мълчи - всичко уморени, така че да не се говори. Тялото просто не може да отговори на такива натоварвания. Но като цяло, здравето, свободата на движение, гъвкавост, пластмаса цялото тяло - това е много готино.
"За да страдат и редовно прилагат слоя мехлем върху синини"
Но не всичко е толкова розово: липсва в класна стая полюс танци и трудности.
Първото и най-важно - по-слабо тяло и общо физическо. Силни ръце, корема, гърба, издръжливост - това е в начален стадий, всичко, което е необходимо да се развие по-нататък във фитнес залата.
Вторият - болката и синини. Пилон безмилостен, студ и обича да причинява болка. И ако болката на разтягане - по някакъв начин приятен, болката да докосва кожата и пилон е непоносимо. След синини болката. Понякога след втори 2-3. Но не всички, че лошо, кожата ви ще свикне с течение на времето. Първокурсник види от "петна" крака. Добив един - толерира и правилно наслагват слоеве мехлеми контузии.
"Има един трик - да падне доброволно лице в пода"
Друг проблем - страхът. Една от основните врагове на полюс танц. Това е, което спира развитието. В много трикове, което трябва да се пусне на пилон на ръка, държаща "глезена, под мишницата и малко око" и да координира движенията си, докато виси с главата надолу. Страхува от падане - това е нормално, но е трудно. Има един трик, в който искате доброволно да падне на лицето в пода - първите пет пъти аз просто затворих очи, а не да се види нищо. В други случаи, можете да се доверите само треньор, който уверено казва: "можете! I са сигурни. Нека да се изкачат до кулата ", и се качи и да натрупа опит.
От всички трудности на само един изход - да се обучават още повече. И всички тези ужаси и трудности са, за да може да мине през въздуха, предене балерина или плаващи свръхчовек. Вероятно, това е трудно да се разбере, докато не опиташ.
5 съвета за начинаещи, които ще помогнат за постигане на напредък по пилоните
1. Не се сравняваш с другите.
се сравняват с тези, които имат, например, да танцува минало (ако нямате такъв опит) - след това да стане отчаян. Само се сравняват със себе си в миналото. Тогава няма да има много повече причини да се гордеем.
2. Започнете с крайната цел.
За всяка трудност ще бъде решението. Рано или късно получите някой трик и да направите всички сегменти. И толкова по-трудно е на пътя, толкова повече удоволствие от резултата. Знаейки това, той е много по-лесно да не ходи по средата на пътя.
3. Не боли - толкова погрешно прави.
Нищо не е дадено. За да се постигнат резултати, имате нужда от малко мъки. Diskofort - толкова деликатно това състояние се нарича професионалисти - винаги трябва да бъде.
4. Намерете абсолютно "вашата" треньор.
За да се доверят повече от себе си. Аз не се уморя да повтарям, че в малкото, което можем да направим, моят принос не. Аз просто идентифицирани 3 часа на седмица и направи това, което казва треньора.
5. Не се подценявай.
Не позволявайте на подобни мисли: "Аз съм стар / слаб / мазнини / неудобно / дневник", за да ви лиши от удоволствието. Вие сами нямате представа какво тялото ви е в състояние. Просто започнете бавно с него.
