Как да се научим да осъзнатите сънища усвояване техники за съзнателен сън, Еманципирани
Второто нещо, което трябва да се обърне внимание - това е да се помни и да запишете вашите мечти. Аз предлагам да се реши проблема: ако един човек мечтае за 5% от осъзнатите сънища, и той може да си спомни на 0% от мечтите си, колко ясен мечти, че може да не помниш ли? Отговор: 0. Ето защо е наложително да се развият уменията на спомняйки си мечти. Това е достатъчно, за да сложи в непосредствена близост до площадката за легло и писалката и запишете всяка вечер всички мечти, които ще си спомнят.
Третият и последен нещо, което трябва да се обърне внимание - да се развива критично мислене, периодично да се запитаме: това е сън или реалност. Проблем: ако едно лице в рамките на един месец 0 пъти си задавах въпроса, в действителност, той спи или не, каква е вероятността, че той ще си зададете този въпрос по време на сън? Почти нулев. В действителност, за тази цел има специални упражнения (например в книгата "Светът на Lucid Dreaming").
Така че, това е необходимо да се научите как да ясен Dreams:
- Мнозина смятат, че на осъзнатите сънища;
- Запишете мечтите си;
- Извършване на упражнения за проверка на действителността.
В тази статия, най-малко 10% от информацията, за да овладеят уменията на осъзнатите сънища (макар че аз се надявам - са най-важните 10%). Ето защо, аз съветвам да се събере информация от всички източници и да използва стратегията на "непобедим власт", за да научите със сигурност това умение.
Как се научих да съзнателни мечтите:
За един час на ден, четях книги за осъзнатите сънища и проучени сайтове, посветени на темата.
Notebook до леглото ми ме накара да мисля за осъзнатите сънища всяка вечер по време на сън.
Започнах на 30-дневен експеримент на дневна запис на мечтите си. Като цяло, може да си спомни 1.5 на сън на ден. В допълнение към запис на историята на съня ми нарисува карта на района, където те се състоя. Оказва се, много мечти се случват на една и съща територия, но това е друга история.
Аз извършва някои от упражненията от книгите на Стивън LaBerge при проверка на действителността. Моят любим тест за сън - два пъти прочете един и същ текст. В съня, има правило, което изглежда да работи изобщо: не е възможно да се чете текст, два пъти: на буквите и цифрите започват да скачат.
Аз също анализира записаните мечтите и е установено, няколко лични закони, които често се появяват по време на сън, но никога в действителност.
Първият ми ясен сън приключи след няколко секунди, след като "осъзнаване", но аз скоро научих, че е в осъзнатите сънища в няколко минути.
Критика на осъзнатите сънища
Позволете ми да дам няколко общи отзиви от хора, които никога не са имали оса.
1) "Един мъж не се интересуват от реалния живот и да започнем да живеем в този свят на мечтите". В действителност, със същия успех може да се изпадне в зависимост от храната и да стане човек лаком и лаком. Но това не означава, никога не се опитвайте Памела, бъркани яйца на щраус или парагвайски Lapacho? Въпреки че, ако не вярвате на себе си - това е по-добре да не се опитват. Някои хора не се доверявате, за да карам кола - и нищо да живеят :) Така че, ако имате глава на раменете си - зависи от вас. Аз не съм виждал такава връзка или (добре де, аз не се брои :) или приятели, които са се научили съзнателни сънища.
2) Имам двама приятели, които са много се страхува от експерименти, свързани с сън. "Това може да наруши работата подсъзнание." "В съня мозъкът се нуждае от почивка, и това те кара да се работи" и така нататък. Въпреки това, аз се научих да се доверите на своя опит и факти, а не неоснователни страхове. Например, по време на фазата на "бързо движение на очите" на мозъка работи независимо от съзнанието ми, и в съзнание след сън Винаги се чувствам освежена, отпочинали и пълни с енергия.
Ето защо, ако имате чувството, че осъзнатите сънища могат да се възползват - доверят на интуицията си. Ако имате съмнения - не се мързеливи, за да се превърне логика на 100%, както и да се справят с тях, за да се разберат причините те се основават: на фактите или на стереотипи.
И накрая, аз предлагам да се отговори на въпроса: "Мога ли да направя, че в съня ми е малко по-полезно"?
сутрин
Има две основни фази на съня. По време на фазата на "дълбок сън" човек спи дълбоко и не мечтая, "тактова честота" на мозъка е много ниска, 1-4 Hz (вж. Binaural удара). (Ако лицето да се събудя в този момент - това е време, за да бъдат неадекватни и не веднага осъзнае къде). По време на етапа на "бързо движение на очите" на мозъка и увеличава честотата на човешките сънища. Външно, този етап е лесно да се идентифицира чрез движение на очите сън човек. На нощ и лице влиза REM сън повече от пет пъти (означава, че сънува сънища повече от 5), както и към сутринта REM съня са по-дълги. Lucid сънища често се появяват по-близо до сутринта, при условие, че лицето е спал.
кофеин
Кофеинът обикновено се удължава фазата на дълбок сън и скъсява REM сън, и по този начин намалява вероятността от осъзнатите сънища. За мен, това е вярно, но аз съм срещал и противоположни мнения. Ето защо, аз се съсредоточи върху изявление: Кофеинът може да повлияе на вероятността от възникване на осъзнатите сънища, в една или друга посока.
"Фокус 10"
Институтът Монро е патентована технология HemiSync, въз основа на Binaural удара и написа специална музика trok наречена "Фокус 10". Focus 10 позволява звуци чрез конфигуриране на мозъка при честота, съответстваща на съзнателните сънища (тялото спи, будни мозъци). Това значително увеличава вероятността да оцелее ясен сън, особено за тези, които никога не са изпитвали досега. Оптимално използване на "Фокус-10": отида по-рано, ставам рано, остана за около час, легнете отново да сложите слушалки и слушане на сън. Нека ви напомня - HemiSync работи само със слушалки.
нереално събуждане
Повечето осъзнатите сънища могат да бъдат уловени по време на така наречените "фалшиви събуждания." Фалшиви събуждане - сън, че човек се събужда и става от леглото. Ето защо, ако по време на сън будно да направи проверка / реалност - можете да бъдете в осъзнат сън. За мен, това е особено вярно, когато се използва Binaural удара: ако мога да свали слушалките с hemisinkom, тогава шансовете са, че това е сън - 50%.