Как да се научи детето да правя упражнения

С помощта на сутрешна гимнастика на бебето бързо се отърси от останките на сън и да се присъедини в дневния ритъм. Опитайте възможно най-скоро, за да изведете детето навика да прави упражнения всеки ден.

Продължителността на сутрешните упражнения, свързани с възрастта на детето: 3 поредни години време от 5 минути и стари 6 години - за 10 -12 минути. Постепенно увеличаване на количеството на движение (4 до 6), броят на повторенията (5 до 8), работи на дължината и скокове (10-15 до 30-40 секунди на всяко упражнение). Използвайте по време на зареждането познати упражнения. За предпочитане на всеки 10 дни, за да заместят 1-2 упражнения за поддържане на интереса на детето в изпълнението на зареждането.

Обърнете внимание на последователността на упражнения: първо - 2 уводните упражнения (стречинг, ходене, бягане), последвани от упражнения за ръцете и раменния пояс, багажника, краката, гърба ходене и тичане. Ако детето отказва да се занимава с, бъдете сигурни, за да разберете за себе си причината и да се опитаме да го поправим (например, пълен - това е трудно да се движат, несистематичен занятие и т.н.).

Не забравяйте да се проветри помещението, преди да отиде в и извадете от нея всички елементи, които пречат или могат да бъдат разбити. По-малкият детето, толкова повече се използват в играта, докато се зарежда. Тя може да бъде смешно име на упражнения, като "самолет", "бриз", "тромава мечка." Опитайте се да държи целия комплекс на гимнастика като игра сцена, например, "Научете заек упражнения."

По време на зареждане, упражненията, които са познати на детето. Най-ценни са тези, които едно дете извършва с желанието и радостта. За изучаване на нови игри и упражнения, използвайки преди обяд времето или времето, след дрямка. Покупка за практикуване на спортна екипировка: топки с различни размери, въже, гимнастически пръчка, обръч. бебешки и детски дрехи за зареждане не трябва да пречи на движението. През лятото тя може да бъде само бикини и лека анцуг зимата.

Какво трябва да знаете:

Детето трябва да се научи да диша правилно. Внимавайте за дишането на бебето по време на гимнастика.
Детето с удоволствие се занимава с гимнастика с възрастни.
В 5-та година от живота, много бебета са склонни да измислят свои собствени упражнения и да се организират спортни. Включване на партньорска конкуренция.
Не забравяйте да следят за безопасността на детето, но се опитайте да не попречат на дейността си.
Сравнете постиженията на детето само със собствените си минали резултати.
Внушава доверие в детския похвала.

Какво не трябва да направите:

Раздразнена, ако детето правилно да прави упражнения.
Не да се ангажира по систематичен начин.
Смейте се нелеп дете.
Носете топли дрехи за бебето.
Провеждане на упражнения в лошо настроение.
Сложете на бебешки чорапи, шорти или панталони с тесни еластични ленти.

Други статии в този раздел: