Как да се научи да пие повече вода група на здравето на жените

И знаеш ли как да се пие вода? Не, не просто да се пие, и да пие правилно - така че е полезен за здравето? С използването на - е да се пие най-малко 2 литра на ден. Вероятно около известния 2-литровия мотор вече беше чул всичко, но колко от нас наистина се пие най-малко тази сума на чиста вода на ден?

За тези, които не знаят всички прекрасни свойства на обикновената чиста вода, аз ще кажа, че това помага за увеличаване на тонус на организма и подобрява състоянието на кожата и ускорява работата на мозъка, и помага да не преяждаме (често бъркат глада с жажда, преди постно да се хранят в първия чувството на глад - опитайте се да се пие чаша вода), и прави допълнително тегло да отиде по-бързо.
С вода - както и с храна: ако внезапно спиране хранене, първото тяло бързо "даде" допълнително тегло и след това започнете да ги задържат, като каза, че храната не пристигне - необходимо е да се направи запаси. Точно същото положение и с вода - ако тялото "вижда", че водата, доставяна не е достатъчно - тя започва своето закъснение. Какъв е резултатът? Екстра тегло, подуване, чувство на слабост. Ако водата се "хранят" нашето тяло по време и редовно - това означава, че той не го прави склад. Толкова е просто.

Друг от най-интересните статистически данни: в деня на чаши вода на тялото ни губи до 10! И ако сте стресирани или тренирате активно, тя може да се изпари от тялото до 1 литър на час!
Разбираемо, дехидратирано тяло има много трудности. И между другото, ефективността на спортни мероприятия се намалява с 10%, ако сте се задвижва с усещането за жажда, сякаш мозъчните сигнали жаждата - означава всички вътрешни органи отдавна са изсъхнали и питат за едно питие.

И така, как да се научите да се пие повече вода и да направи навик на питейна чиста вода любимата процедура, а не скучни "dolzhkom"?

• Вземете красиви джаджи за пиене

Какви други приспособления може да бъде за питейна вода. И като: добре проектирана за многократна употреба бутилка (дори ако ще се радваме да пие от нея), за нейния случай - е, ако ще някъде. Ако пиете вода у дома - тогава, моля създадете красива чаша (или отнемат вече съществуващата точно под вода).

• Помислете за пияни очила

Ясно е, че никой не може да надделее в едно заседание 2 литра вода - и това не е необходимо, защото най-добри резултати се пие точното количество, което трябва за деня. За да контролира процеса - помисли пиян. Това е особено полезно да се направи, когато се приберете у дома. Магнити за хладилник ви висят? Помислете за използването им: 1 магнит 1 = пиян чаша чиста вода.

Пиенето надхвърлят магнит с хладилник врата към страничната стена. Трудно е, само първите няколко дни, а след това - пристрастен. Това може да се счита за мача (за да ги измести от една клетка в друга), на стикери - те също могат да бъдат залепени на хладилника или шкафа. И не се притеснявайте - цял живот няма да направи това, което трябва: много скоро (1-2 месеца), тялото ви ще свикне да консумират количеството вода, както и липсата на воля да си напомням за това.

Ако перспективата за постоянно опустоши чаша вода не сте доволни, да се научат да го пият много бавно. Сложете на вашия работен плот с чаша вода - и постоянно отпиваше на малки глътки по време на работа. Можете дори да получите слама.

• Уверете се, вкусът на водата по-добре

• Научете се да ритуали

Ако прикачите навик да се пие чаша вода на някои обичайни дейности - да се научи да пие 2 литра на ден ще се окажат по-точно. Влезте в традиция да се пие чаша вода след завръщането си от тоалетната, преди хранене, докато чакат за варене на кана, просто събуждане и преди лягане.

• Станете "експерт по вода"

Опитате различни вода още и газирана минерална, филтрува пружина, обогатени с витамини, вкус на водата от различни марки. Много скоро ще разберете: пие вода - ужасно интересно да се направи, и сте се превърне в истински "вода" сомелиер!

И независимо дали се използва това, което някои тайни, за да се научи да пие повече вода?