Как да се направи масаж на краката
удобен стол
мек сапун
Кофа с топла вода
2-гъба компреси
2 чиста мека кърпа
Foot лосион
Голф топка
удобни чехли
1. Съберете всички аксесоари и сложи до стола, на който седи, лесно можете да стигнете. Премахване чехли. Топлата вода се накисва гъбата и свиване. Сипете си малко течен сапун. След това вземете подготвената стола.
2. сапунена гъба, за да се измие краката си. Отделете малко време, да се насладите на топлина и масаж гъба крачета. Когато завърши, изплакнете сапуна от втория крак с гъба, напоена с топла вода. Един от кърпата нежно Пат краката сухи.
3. Поставете голф топката на пода и по-ниски в подножието на него. Половин минута пързалка крак пред топката, я търкаляте напред-назад. След това, още 30 секунди, търкалят го на топка в кръгови движения в двете посоки. Опитайте се да прокара топката към тези части на крака, което е особено болка. След това същото упражнение отново и реванша.
4. Нанесете лосион върху кожата на краката. Налейте малко лосион за две ръце и го търка между дланите си. Хванете ръцете на краката, за да бъде харесана лежи по петите му. Силно масаж палците на краката отдолу потриват лосион за кожа. Хванете всеки пръст поотделно краката и масажирайте. След минава през горната част на крака от горе до долу и обратно, триене с пръсти. Направете същото и с другия крак.
5. Увийте реванша с кърпа. Затворете очи, отпуснете се и се усмихва, докато лосиона за няколко минути ще се абсорбира в кожата. След това сложете любими и удобни чехли. Това е всичко. Имаш чувството, че имам по-добър?
- Self масаж на краката - един много добър начин за преминаване от работа към дома. И един чудесен начин да се отпуснете.
- Ако не разполагате с топка за голф, можете да вземете някоя малка топка. например, топка за тенис или нормални деца.
- Ако страдате от диабет, консултирайте се с вашия лекар преди да се прави масаж на краката.