Как да се намали теле и lodyzhki- прекалено дебела - за пълни дами сайт

В статията е обяснено по-подробно за упражнения и процедури, които могат да бъдат използвани за намаляване на глезените и прасците, които могат да бъдат направени в домашни условия.

Как да се намали на глезените и прасците?

Как да се намали на глезените и прасците. На първо място, Александрия ефективен фитнес програма. защото проблемът с пълни прасците и глезените безлични - проблем повечето от момичетата. И това няма нищо общо с наднормено тегло. Причината за всичко - наследственост. Всички млади, красиви момичета искат да се покаже стройните крака в мини - пола, и нищо не може да се направи, е женската природа.

Но не е толкова зле, колкото звучи, и ако го направите специфичните упражнения и процедури, е възможно да се коригира значително формата на краката си. По този начин, ние започваме.

Необходимо е да се използва метода на зареждане-стречинг, че единственият начин да се постигне желания ефект. Ако само могат да се заредят хайверът ще бъде по-противно. Необходимо е също така не се препоръчва силно бягане и правя упражнения, в които има скокове.

Упражнение 1: Начална позиция стои с краката си заедно, токчета заедно, пръстите на краката от друг и да започне да се изкачи на пръстите на краката нагоре и надолу, за да извършите 10-20 пъти.

Упражнение 2: изходна позиция стои, краката заедно, пръстите докосват, токчета освен, сякаш змияр, ние започваме да се изкачи нагоре и надолу върху пръстите на краката си, направете 10-20 пъти.

Упражнение 3: мач до стената и разтворени обятия. Крака пеша обратно към границата и така стоят в продължение на 2 минути.

Упражнение 4: Изходно положение стои с краката си заедно, започват да се бавно спуснете тялото и да се опита да достигне до пръстите на крака.

Тези упражнения могат да се извършват у дома си, защото те отнеме не повече от 10 минути. Разбира упражнение не е всичко, което трябва да направите, за да го оправи от природата ви надарен. Важно е да се допълни проста процедура:

2 пъти на ден, за да стоят под топъл душ и след това преминават към студена вода, директна струя вода върху площта от коляното да се спре за 1-2 минути.

Важно е всеки ден в продължение на нощта, за да поглезят краката си с крем, но е важно, че кремът има охлаждащ ефект това ще помогне на притока на кръв и еластичността на кожата на прасците и глезените.

Масаж с мед, за да се намали теле и глезена е малко по-различно от антицелулитен масаж. Медът трябва да бъде приятна. Необходимо е да се смесват 2 супени лъжици мед и една чаена лъжичка на етерично масло, и се разбърква получената смес смазва яйца до докато мед може размазване. Когато сместа става много лепкава, започнете потупа дланта си и се редуват с мека пресоване на дланите, този масаж продължи в продължение на 10-15 минути. След изплакване с топла фута душ крем и грес (охлаждащ ефект). Ако извършите тези упражнения и процедури, а след това само на 10-дневно предизвестие положителни промени.

Цена: 55.00 RUB

Описание: Веднага след като с напредването на възрастта, ние сме още по-необходимата физическа активност. Това здраве трябва да бъде вашата цел, поради което в тази книга предлага програма, която позволява максимална полза за здравето. Тай Чи, фитнес - това е основната.

Цена: 115.00 RUB

Описание: "Сърдечно фитнес" - модерен уникален метод, който ви позволява да модифицирате формата на тялото и теглото, както и дълго време да запази постигнатите резултати. "Стречинг" програма се състои от две части. Първата част се състои от най-ефективните упражнения за развитие.

Цена: 255.00 RUB