Как да се намали стреса и да намерят мир

Всеки, който се бори с хронична раздразнителност и безпокойство да получат усещане за спокойствие и да се доверите на хората, трябва да се засили си разумен блуждаещия нерв, така че тя да може да представи на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система, за да се отпуснете сигнал.

Подсилване на невронна пътя на мира

Можете да увеличите вагусовата тон, работил усилено за постигането на една, две или три от следните цели:

Потискане на някои невронни пътища към симпатиковата нервна система. Хиперактивен симпатиковата нервна система прихваща всички стимули, оставяйки разумни вагални по-малко възможности за развитие.

Укрепване на разумна блуждаещия нерв.

Пригответе се за нови идеи ли сте? По-долу ще ги намерите един куп.

За всеки човек със слаба нервна спокойствие чрез обучение - първата стъпка, за да се гарантира, че се чувствате по-добре.

Методи за потискане невронни пътища подчертават симпатиковата нервна система

Много от нас са твърде развита невронни пътища на стрес. Това може да бъде резултат от травма, но не винаги.

Хиперактивен реакция на стрес - страничен продукт от нашата култура. От детството, ние сме преди всичко научи да бъде независим, както и да внуши идеята, че единственото сигурно място в света - на върха на планината, в подножието на която бяха победени конкуренти. Това е идеалната среда за задействане на системата за стрес.

По времето на влизането в зряла възраст, повечето от нас през последните две десетилетия е изграждането на симпатиковата нервна система, без свързани значение за развитието на умения за укрепване на блуждаещия нерв, използването на успокояващи ефекти на връзка на доверие.

В живота на възрастните, сме изправени пред редица нови стрес: плащане на наем или ипотека плащания, оцеляване в джунглата на офиса, на образованието на децата ... да не говорим за терористичните атаки и антракс в пощенски пликове.

Ако сте типичен днес забързания начин на живот, а вие имате почти няма време да се отпуснете и да се забавляват, най-вероятно, сте изложени на хроничен стрес. Но това не означава, че сте болни. Можете просто да демонстрира нормална реакция към света около нас безразличен.

Много хора, които често изпитват чувство на тревожност са много активни симпатиковата нервна система.

Потискане стрес невронни пътища на симпатиковата нервна система

Ако не сте в състояние на хронично напрежение толкова силна, че често летят в ярост, и се чувстват изтощени, най-важната си задача - да се намалят случаите на отговор на симпатиковата нервна система.

Първото правило промени в мозъка - "използваш или губиш". Ако използвате стресова невронни пътища на симпатиковата нервна система достатъчно често - те ще растат.

Обмислете следните опции.