Как да се намали солта херинга - всичко за любопитните майките
Херинга - уникален риба, която живее предимно в северните райони на Тихия и Атлантическия океани. той също се намира в Атлантическия океан и най-солени морета.
Нито един руски храна преминава без херинга: осолена, под шуба, в салати ... Това вкусна риба и се счита за "достъпни деликатес", който харесва почти всички наши сънародници. Но това, което знаем за херинга?
Съставът и калорийното съдържание на херинга
Малко хора знаят, че херингата е един от най-тлъстата риба, както и протеин в него толкова много, че 250 грама Херинг покрива дневните нужди на човека. Въглехидрати, напротив, в почти никакъв херинга.
3. Той съдържа микроелементи и нашите добре известни и предпочитани мазнини: полиненаситени мастни киселини, като омега-3 и омега-6.
Не забравяйте, че ние споменахме, че има 4 вида риба, започващи с "С": сардина, сьомга, скумрия и херинга, които съдържат големи количества от тези киселини и липопротеини с висока плътност. Така че, тези с висока плътност липопротеин холестерол е в състояние да извежда от клетките, при което стойността на тези риби. Разбира се, ние имаме предвид използването на тези риби без сол. От солени рецепти повишаване на кръвното налягане, така че ползата расте за сметка на: този вид неприятности от бъбреците до сърцето.
НО! 4. От херинга има малък размер на холестерол. Ние винаги искал да привлека вниманието ви към присъствието и дозата на холестерол, като излишък - причина за инфаркт, атеросклероза и инсулт.
Ако сравним наличието на холестерол е известно, че сте на продуктите, мястото ще се намира, както следва: яйчни жълтъци, масло и херинга. От херинга 4 пъти по-малко, отколкото в жълтъците. Помните ли как да започнете сутрин с включена закуска и ще оцените предимствата на състава на херингата пред другите два продукта. Не казвам, че имате херинга сутринта, само на яйца и масло, което ядем по-често и не се страхуват да се хранят в тези дози холестерол. Жълтъкът, например, до 300 грама холестерол. Това е огромна сума, може да се каже, че жълтъкът - солидна холестерол. В херинга - по-малко от 80 в.
Риба, разбира се, полезен, и най-вече - за жените. Вие, дами, ние трябва да помним, че рибата (има такива) трябва да се яде най-малко 3 пъти седмично и ще бъдете щастливи. Малка част от: парче с размерите на длан.
- Необходимото количество на сол херинга
В херинга отсека главата, опашката и перките. Чисто корема и се изплаква със студена вода.
