Как да се намали обемът на краката - как да се намали квадрицепса - Спорт и фитнес - Други
За да направите краката си еластична, тонизирана и винаги да им мускулния тонус, трябва да следвате няколко прости правила. Те могат да бъдат използвани в относително кратък период от време (около 2-4 месеца), за да се намали на краката в обем.
За няколко месеца, за да се намали на краката в обем. Ние трябва, от една страна, а вземането на вана или душ (по-добър контраст), за да масажирате твърдия си гъба или четка. На второ място, се опитват да упражняват (запишете, като например фитнес или аква-аеробика, и може да изпълнява упражненията у дома, най-важното - да ги правите редовно).
В домашна обстановка и без допълнителни усилия, можете да извършвате упражнения като стои фута люлки, въртящи се на обръч бедрата (hulahupa), повдигане на краката в легнало положение, коленете изстискване на топката. Извършване на всеки един от тях може да бъде няколко подхода, но не е задължително всеки ден (за предпочитане сутрин и вечер).
Преди да започнете да правите упражненията, трябва да имате добра загрявка на мускулите на краката. Това може да стане с помощта на тренажор (например, бягаща пътека или на велосипед), или затопляне аеробна масаж.
- как да се намали краката си
Обем - една от основните характеристики на тялото, която е в пространството. За всеки тип триизмерни геометрични фигури е в неговата формула, която се показва в сумиране на стойностите на елементарен обем.
- - понятието изпъкнали многостени и твърди вещества за въртене;
- - способността да се изчисли площта на многоъгълник;
- - калкулатор.
Намерете обема на кутията. Използването на факта, че съотношението на обема на двете паралелепипеди, равен на съотношението на тяхната височина. Да разгледаме три такива форми, от двете страни на които са равни на А, В, С; а, Ь, 1; а, 1,1. Когато броят 1 - страна на единица куб, което е показател за измерване на силата на звука. Определяне обема V, V1 и V2. Heights са страни, които са на трето място, съответно. Обърнете съотношението на обемите такива паралелепипеди и куб V / V1 = С / 1; V1 / V2 = б / 1; V2 / 1 = а / 1. След това умножете мандат със срок лявата и дясната страна. Вземете V / V1 • V1 / V2 • V2 / 1 = а • б • С. Направете разреза и да получите V = а • б • в. Обемът на паралелепипеда е равна на произведението на неговите линейни размери. По същия начин, можем да извлечем формулата за изчисляване на обема и други геометрични тела.
Пример. Определяне на размера на призма, чиято база е квадрат със страна 5 см и височина от 10 см. Намерете отпечатък. Тъй като това е квадрат, а след това Sosn = 5 = 25 cm. Намерете обема на призмата V = 25 • 10 = 250 cm?.
За да се определи обемът на пирамида намери своята област на основата и височина. След това умножете по 1/3 Sosn тази област и на височина Н (V = 1/3 Sosn • • з). Височината е сегмент, перпендикулярен падна от върха на базовата равнина.
Пример. В основата на пирамидата е равностранен триъгълник със страна 8 см. Височината му е 6 см. Определя обема си. Тъй като основата е равностранен триъгълник, определят област като продукт на корен квадратен от страна на 3, разделено 4. Sosn = v3 • 8? / 4 = 16v3 см. Определяне на обема, като се използва формула V = 1/3 • 16v3 • 6 = 32v3 ? 55,4 см?.
За един цилиндър, използваме същата формула. като за призма V = Sosn • Н, за конус - за пирамида V = 1/3 Sosn • • часа. За обема на сфера, намиране на радиуса на R, и използването на формула V = 4/3 •? • R. При изчисленията, помислете за това. 3.14.