Как да се намали мазнините в корема на 3 седмици

Как да се намали мазнините в корема толкова кратко време?

Вярвате или не, но можете да се върнете към вашата малка талия. За да се постигне и поддържа желаната кръста ще постигне компромис с здравословен начин на живот. Примка единствено на кръста не намалява размера му. Липосукция, въпреки че изглежда опция за спестяване, в действителност не е така.

1. Ускоряване изгарянето на калории чрез упражнения и да се намали консумацията на висококалорични храни до 1000 калории на ден. 1 кг от мастна тъкан съдържа 3500 калории (9000 ккал като мазнини) и следователно загубата на 1-2 кг на загуба седмица е 3-6 кг в продължение на 3 седмици. Избягвайте бърза загуба на тегло.

4. Извършва комбинация от корема упражнения за 3 (непоследователни дни седмично). Тези упражнения подобряват мускулния тонус.

Затегнете стомаха, поддържане нормалното дишане. Отпуснете се. Повторете това упражнение 3 пъти. Поддържане на напрежението в продължение на 20 секунди. през първата седмица, на 40 секунди. във втората, и 60 секунди. през третата седмица.

5. Избягвайте стресови ситуации. Високото ниво на напрежение увеличава секрецията на кортизол в организма. Този хормон кара да изядете повече храна, което води до увеличаване на теглото, особено в областта на корема.

6. алкохол поне 8 чаши вода на ден. Водата повишава обмяната на веществата и подобрява и насърчава храносмилането и помага за предотвратяване на подуване на корема и показва натрий от тялото.

Като следвате указанията по-горе може да се намали размера на стомаха на два размера.