Как да се намали апетита ви да отслабнете и да останете във форма - съвети и трикове

Зеленият чай. Ако глад да преодолеете, варя една чаша зелен чай. По избор, добавете мляко за пиене. В допълнение към имотите, които могат да помогнат за намаляване на апетита, зелен чай помага на тялото да разграждат мазнините.

Джинджър чай. Не по-малко ефективен чай от джинджифил, вари, че е съвсем проста. Необходимо е да се намали пречиства джинджифил корен на тънки ленти, след това се изсипва гореща вода. Получената напитка да добавите резен лимон и мед на вкус. Преливане на такъв чай ​​се препоръчва за 10-15 минути.

Чай от бедрата. Интересно е, че елиминира чувството на глад е способен и чай от бедрата. Препоръчително е да се пие 30-40 минути преди ядене.

Чай от коприва. Проблемът за това как да го смесиш апетита и да отслабнете, е решен с помощта на чай от коприва. Пийте рецептата е проста: варя 1 супена лъжица. лъжица листа на растението в чаша вряща вода и се оставя за час, след това напрежение. Освен antiappetitnyh имоти, коприва укрепва кръвоносните съдове.

Rowan чай. За да се подготви напитката вземе една шепа от офика плодове, производство на тях пюре. 1 супена лъжица. запълване лъжица суспензия от 0,5 л кипяща вода. След инфузия на чай, пия по половин чаша 3-4 пъти на ден между храненията.

Blackberry чай. Чай, направен от къпинови листа, за разлика от други напитки на практика няма никакъв противопоказания, така че е подходящ за хора с стомашно-чревни проблеми. Рецепта стандарт чай: трябва да се налива 1 ч.л. листа на растението с вряща вода и се оставя да престои в продължение на петнадесет минути. Пиенето на чай се препоръчва два пъти на ден на празен стомах.

Ментов чай. Мамят глад способен мента. Brew чай мента лъжица във вряща вода и го оставете да се запари за едно питие.

Ароматерапия

Задачата е да се отбивам апетит, за да отслабнете, е възможно да се реши ароматерапия. В борбата срещу прекомерното апетит да получите помощ от етерични масла, които наред с други неща също подобряване на емоционалното състояние.

Antiappetitnym ефект имат:

• естери иглолистна хвойна, бор, кедър и кипарис. Тези масла не само намаляване на апетита, но и дезинфекция на въздуха и подсилва, като се конкурира с кафе.
• естери на цитрусови: лимон, грейпфрут, бергамот, портокал и вар. Тези масла подобряват настроението и нормализиране на чревната функция.
• сладки и пикантни аромати на индийско орехче, канела, ванилия, розмарин и мента. Тези миризми са не само намаляване на апетита, но и релаксиращи и спокойни, идеални за спалня.

Дейностите, които ще ви помогнат

При избора какво да възвърне апетита, за да отслабнете, обърнете внимание на спортните упражнения и дихателни упражнения.

С цел намаляване на апетита, доста прости упражнения, за да се представят.

1. "Wave". Вземете седнало положение на стол или дори да се изправи, ръцете му "по шевовете". Поемете дълбоко въздух и надуе корема. Определи тази позиция в продължение на 3-5 секунди. След издишате максимално себе си embroiling в стомаха. В тази позиция да се забави с няколко секунди. Направете няколко повторения, докато почувствате, че сте напуснали чувство гладен. Упражнение не само да се отървете от ненужните апетит, но също така ще помогне за укрепване на кожата и коремните мускули.
2. "Фрог". Той седи на стол с краката рамото ширината на раменете. Отпуснете се и се изхвърля всички други мисли. Uprites лакти на коленете си. Стиснете лявата ръка в юмрук, хванете десния си юмрук ръка. След това се наведе челото си върху ръцете си и затвори очи. Поемете дълбоко въздух стомаха, последователно дишане носа и устата, задържане на въздуха в продължение на 1-5 секунди. Упражнение е препоръчително да се направи най-малко 15 минути, три пъти на ден.
3. "Лотус". Вземете една поза "лотос", която се използва в йога. време упражнение е 20 минути. 5 минути отклонени, за да се успокои и да си поеме дъх, следващите 5 минути, за да се диша нормално ритъм, издишайте, докато бавно и при поглъщане. Останалите 10 минути, за да дишат, без да мислят за това как да го направя.

Как да се намали апетита преди лягане

Апетитът е често ни изпреварва преди лягане. Добива се да му през нощта, ние рискуваме да станат собственици на излишни килограми. Пъзелът за това как да се отървете от апетита, за да отслабнете, решава повече от хиляда души. Се справят с него в този момент по няколко начина. Първият от тях - на вечерна разходка. Вторият метод - да се яде преди лягане само с отрицателни калорични плодове и зеленчуци, или изборът да спре в една чаша обезмаслено кисело мляко.

За да се преодолее мисълта за ядене под силата на горещата вана с морска сол и етерични масла от растения, голям успокояващ ефект, например, има маргаритка.

В заключение, искам да добавя, че има много специални лекарства, които могат да се успокоят апетита. Преди да решите да закупите тях трябва да е запознат с огромен списък с противопоказания и странични ефекти, и, разбира се, се консултирайте с вашия лекар.