Как да се накарат децата да ядат зеленчуци

Добре известно е, че зеленчуците са полезни за здравето. Много родители с променлив успех се опитва да получи децата си да се хранят с тях всеки ден. Изразявайки загриженост относно този проблем, грижовна майка и баба все питам: как да се получи едно дете да яде зеленчуци?

Може би най-решаващият фактор е вашето собствено отношение към храната. Бъдете пример за детето си, покажете любовта си на зеленчуци.

В никакъв случай не на детето си да яде храна, ако той не иска. Не забравяйте да се хваля, ако се яде само един лъжица, но не прекалено разстроен, ако бебето отказва дори да се опита. В резултат на това с течение на времето, детето ще се влюбиш в множество продукти.

Често казват, една проста фраза: "Това е вкусна - и ще ви накара да се здрави, голям и силен!".

Няколко малки трикове, които ще ви помогнат в борбата за дете растително меню.

Добавете зеленчуците към ястия тихо, или да ги използвате като гарнитура. Когато бебето е гладно, опитайте преди сервиране основното ястие предлагат нарязани зеленчуци или мешана салата от варено - повярвайте ми, това е една прекрасна душа ще се яде нищо, предлагани за вас.

Съхранява се в хладилник чери домати или моркови - това е бърз и лесен закуска.

Сервирайте сурови или леко задушени зеленчуци с сосове или дресинг за салата.

Подгответе пюре сладки картофи: той съдържа много витамин А, за разлика от бялото.

Нека децата да избират съставките за салатата: зелена салата, домати, сирене и т.н.

Опитайте се да не се нагрява повече зеленчуци, това ще ви помогне да се запази вкуса, светъл и свеж вид, и най-важното - витамини.

Кук заедно всеки ден! Най-малкото дете може да се измие доматите, чушките, билки, и старши тях narezhet в салата.

Дайте на детето си възможност да изберете това, което той ще яде зеленчуци за вечеря.

Засадете малка зеленчукова градина. Или просто слагат гърне с разсад от чери домати на перваза на прозореца или в двора.

Най-важното нещо - правото да представя един пример. Не забравяйте, че вашите действия говорят за вас повече от думите. Бъдете сигурни, да се яде зеленчуците себе си и да ги въведете в диетата на цялото семейство.

И, можете да добавите ситно броколи, моркови или сушени гъби в пилешка супа - вие ще получите много вкусно!