Как да се лекува лошо настроение, умора и депресия

Повечето от приятелите ми се обади депресия всяка nepozitivnoe състояние:

• Крънч на работното място и да спя малко, през цялото време, така мудно и неспособни конструктивна работа? Депресия!
• Глава за пореден път не се повиши заплатата му? Депресия!
• Скарал с майка си, като половината или дете? Депресия!
• Откъснати любимите пуловер и чайни не са оставени? Бих искал да се покрие с одеало и обхождане на гробищата? Всичко, което просто гаден.

Тези условия могат да причинят депресия, но не можем да позволим това да се случи. Нека да разследват.

лошо настроение

Диагноза, както следва: опитайте да преведете богатството си в агресия. Ако отглеждани за половин своя страна, и изглежда, че вина някой друг, но вие - това е то.

Обработени конструктивни задачи, като направите това, вие ще се чувствате удовлетворение. Препоръчително е да се заредите себе си, така че всички мисли бяха насочени към изпълнение на задачата. Чай, одеяло и перваза на прозореца не спаси.

Uber в къщата, демонтаж мецанин, за които не са достигнали две години. Включете се в занаяти и рисунка - той не работи резултата, а процес. Стартово изложени отрицателен в работа, дори и да прилича на пиян кошмар авангарден. За най-темпераментен трети начин - движение. Без значение какъв е: бързо ходят, тичам, танци, секс.

В никакъв случай не се копае в себе си, или се направи по-лошо. Не забравяйте, че лошо настроение мимолетно. Това обикновено отнема един ден, максимум - на седмица. Ако лошо настроение за седмицата не било място, това е умората.

А лошо настроение - движение

Умората и хронична умора

Диагностицирано от външния им вид. Вие искате да спите? Бавно движение, загуба на координация обикновено? Прости действия отнемат повече време? Отправете тежък, мисли са бавни и мързеливи? Емоционални промени? Тази умора. Той може да бъде придружена от промени в температурата на 35,7º да 37,2º. Да не се бърка с остри респираторни заболявания, където температурата се увеличава непрекъснато.

Обработени с кафе, чай, какао, перваз и одеяло с любима книга. Аз не съм се шегувам. Умора третира само почивка. Освен това, останалото варира: не само за сън и тъп пред телевизора, но на разходка, да ходи на фитнес и по всякакъв начин, за да заредите тялото. Не казвам, че да си купи абонамент и люлка достатъчно, за да ходи или да се придвижват в дома слушане на музика.

Редувайте двата вида почивка:

• кръв насища активен кислород и дава мозъка почивка,
• пасивен отпуска тялото.

Здравословно човек е достатъчно за 10-12 дни почивка, за да се отървете от умора. Говоря за останалите - не могат да бъдат считани за добре дошли гости с задължителните празници и възлияния останалите. Алкохолът изостря всяко състояние, при което човек. Ако сте уморени и пиян, ще бъде още по-уморени и сили върху регенерацията на тялото ще напуснат пропорционално на печалбата, която дава на алкохола.

Има такова умора, която е предизвикана от вируси. Тя се нарича хронична умора. Ако състоянието на умора не отива след останалата част - това е симптом на по-сериозни заболявания, включително и тези на една особена форма на депресия. Тогава тичам на лекар.

С умора - почивка

Диагностицира при липса на положителни емоции. Човекът в депресия не е доволен от нищо: нито на перваза на прозореца, кафе, каре или забавна среща с приятели и алкохол, никакви магически коледни топки. Налице е отчаяние и тъга, мисли са фиксирани върху отрицателен, човек се чувства в тежест на семейството, не може да приеме дори най-простите решения. Често депресията засяга апетит и сън.

Обикновено, депресия започва поради натиска на околната среда. При натискане на човека неадекватност като човек: "дори не имение в Монако и Bentley? Вие - губещ "!

От време на време се появява депресия без причина. Важното в случая е неврохимичен процеси и хормон производство: тялото спира производство на невротрансмитер, както и в случая на външно налягане.

От депресия - забрана за отрицателен

Илюстрации - Олга Koosis