Как да се яде храна, Павета, културизма

Въпросът за това как да се хранят с.
Сега имам 6 хранения + 2 пъти протеина! В дните на почивка получавам 250 протеин, 25 мазнини, 75 въглехидрати. 1500 калории
По време на 250 учебни протеини. 25 мазнини, въглехидрати 120, 1650 калории.

Отговор Mirolubov Кирил:

На първо място искам да кажа, че вие ​​сте един голям човек, който стоеше на правилния път и да се откаже лоши навици и да спортуват!

Разбира се, след като са разбрали, че теглото се преобърне и да ви се наложи да промените нещо, просто се втурна до крайност и да се промени в много екстремни диета кисело мляко, което гори не само мазнини, но и мускулите. Тогава разбираш, че това не е опция, а изберете по-разумна диета, но не и най-доброто за мускулите. След като отиде в изискванията за фитнес хранителни увеличили, а от едната гърда и чиния с елда тях да не го взема. Сега сте дошли почти до идеалният вариант на диета, само трябва малко да я коригират.

В началото на пътя на обучение винаги е по-бърз растеж на мускулите и това, което сте придобили мускули и изгаряне на мазнините не е изненадващо, тъй като мускулите са започнали да получават необичайно натоварване и започва да расте. За съжаление, с течение на времето, тя ще става все по-трудно да се получи мускулна маса.

Вие не можете да се откажат изцяло бавните въглехидрати, в противен случай организмът не е мястото, където ще отнеме енергия, и той ще го извади от мускули и мазнини.

Само химици спортисти могат да си позволят да bezuglevodku една седмица преди състезанието, "стрейт", тъй като този метод няма да работи.

Сега по хранене.