Как да се излезе от медитация

ОЩЕ Материали:

В медитация, може да се случи, че ще влезе в състояние на пълно разтваряне на Аза в пространството. Това е едно прекрасно, здравословно състояние, но ние трябва да помним, че докато живеем на земята, ние винаги трябва да се върне усещането за тялото си индивидуално. Когато отвори очи, след медитация, вие се чувствате летаргията, нежелание да се движат, ако нямате нищо против, ако не сте запознати с околното пространство, можете да се чувстват изключени от реалността - така че трябва да се научат как да се излезе от медитация.

По-добре да се предпазват от прекомерна разсеяност, точно преди началото на медитация. се представят за короната виси на косъм, Той също така изглежда, че противоположния край на конеца отива дълбоко в земята, преминавайки през гръбнака. Man - един е двоен, съчетаващ енергията на Земята и Космоса, и никога не трябва да се забравя. Ние самите изпадна в беда и болест, ако напълно се има предвид само енергията на земята или космическа енергия. Не забравяйте да се поддържа връзка с космоса и земята в същото време - и след това да няма грешки не сте ужасно. Дори по време на медитация, остана на земята, като и двете частица от Вселената.

След завършване на медитация, не бързайте веднага да се повиши рязко и се върнете към ежедневните дела. Преди приповдигна отново компресирате и разтваря юмруците си и брои 1-50. След това вдишайте на първо място, лесно, повърхностни, а след това по-дълбоко. Отново се реализира и да се чувстват цялото си тяло.

Ако е необходимо, да преразгледа до знанието им, от горе до долу; ако можете да го направите без него, просто се чувствам цялото ви тяло в същото време, в своята цялост edinomomentnom възприятие - така че вниманието, след като покри цялото тяло. Стегнете цялото ви тяло, стиснете юмруци zazhmurte силно очи. В следващия миг, се освободи напрежението. Отворете си очите - и да се чувствате освежени, пълни с енергия, готови да живеят и действат. Още веднъж, поемете дълбоко дъх - и дъх, отвори очите си.

После седна на пода и донесе колене до гърдите си и краката много плътно граничат пода. На следващо място, да си представите колко от гръбнака отива в невидими корените на земята. Поддържането на една и съща поза, кръстосват глезена Опростени ръце (дясна ръка - лява глезена, наляво - надясно), падне главата си на колене. И представете си, и двете невидими корени, идващи от вашата опашната кост в земята, се изкачи в тялото си, лечебните сили на земята. Лечебните сили на запълване и насищат цялото си тяло, ще ви отведе обратно към реалния живот на земята. Огледайте се отстрани.

Може би ще видите света малко по-различен. Разходка из стаята малко, силно натискане петите му в пода. Ако все още чувство на сънливост и някои мъгла в главата ми - скок, удря петите му в пода.